DHA是鱼油好还是藻油好

藻油

的来源是海藻，

鱼油

的来源是

海洋鱼类

，下面从几个方面进行对比。

口感上，有人说鱼油比藻油腥，事实上两者经过

纳米技术

提取后，实际口味的差异非常小。从营养元素的含量上看，藻油中含有丰富的DHA，但是不含EPA或含有微量EPA.相比之下，鱼油中的EPA和DHA含量较高。如果每天补充2毫升的挪威小鱼,等于补充DHA200毫克，而如果是补充普通藻油2毫升，等于补充DHA不足100毫克。

安全上来看，不少人担心鱼油中含有重金属，觉得藻油更安全，其实现在随着科技的进步，经过

分子蒸馏

法的先进科技处理后，可剔除汞等重金属，保持极高的纯度，大品牌的鱼油也是相当安全的。

从价格上看，藻油一般要比鱼油略贵。所以从经济角度上看，鱼油性价比是颇高的。

无论是鱼油DHA或是藻油DHA，只要是经过质量检验并合法上市的产品，都是安全的。具体哪种好，因人而异。像美国热销鱼油

挪帝克

婴幼儿DHA

滴剂

既有鱼油的，也有藻油的，用户可根据自己实际需求挑选。对

素食主义者

来说，或者是对

鱼蛋白

过敏的人，可以选择藻油，其他人都可以选择功效与性价比高的鱼油。

油的dha纯度较高,EPA含量很低。但深海鱼油中EPA含量较高,不太符合幼儿对营养需求的特点。

1、DHA补充剂的种类

dha补充剂有很多种,一般属于保健食品,没有专门的药物。DHA海藻油软胶囊、DHA藻油凝胶糖果、DhA藻油亚麻籽油软胶囊是DHa海藻油软胶囊、深海鱼油胶囊。补充dha的这些制剂所含的具体成分有一定的差异,适用人群也有差异。

2、DHA海藻油与鱼油的区别

DHA藻油是从海洋微藻中提取出来的,dha纯度很高,而EPA含量很低。但深海鱼油则是从海鱼脂肪中提取出来的,DHA纯度稍低,EPA含量较高。EPA本身没什么坏处,少量EPA也是有益的,但是宝宝幼儿对它的需求并不多,过量摄入反而会影响生长发育。鱼油类产品大多富含EPA,因此对婴儿幼儿来说不太适合。

3、DHA海藻油和鱼油哪个更好?

DHA藻油和鱼油没有高的差别,不同的人群可以根据自己的需要来选择。对儿童来说,如果日常饮食结构中出现了明显的dha缺失,可以适当的补充DHA藻油等。但是如果每天的饮食中有足够的营养,比如经常吃一些鱼类、鸡蛋、坚果种子等食物,完全可以满足dha的需要,不需要再多补充。

扩展资料：

化学成分

鱼油含多种脂肪酸，还含维生素A、D，磷脂，甘油醚，类固醇及鱼蛋白降解物等。脂肪酸中以多不饱和脂肪酸为主，饱和脂肪酸仅占少量，其中最主要的为二十碳五烯酸（EPA）和二十二碳六烯酸（DHA）。

药理作用

1、调节血脂作用：灌服鱼油（山东医大自制，含EPA24%，DHA47%）2ml/kg，1个月，对高脂血症大鼠血清的三酰甘油（TG）、总胆固醇（Tch）、极低密度脂蛋白胆固醇（VLDL-C）加低密度脂蛋白胆固醇（LDL-C），均可明显降低，降低百分率分别为29.7%，21.1%和25.5%。

2、抗血栓和抗血小板聚集作用：能明显对抗大鼠血栓形成及ADP诱导的血小板聚集，明显延长小鼠出血时间。

3、对血液流变学的影响：对高脂血症家兔口服鱼油多烯脂肪酸甲酯和乙酯，可明显对抗高脂血症家兔全血黏度、血浆黏度及全血高、低切还原黏度，以及红细胞聚集指数和刚性指数的升高。乙酯组的全血低切黏度和全血还原黏度的降低幅度明显大于甲酯组。

4、对脑血管病的保护：给猫喂饲鱼油以增加其体内EPA，可明显减轻实验性脑缺血所致的脑梗死面积和神经损伤。含EPA鱼油可缓解因缺血所致的脑水肿及脑灌流量减少。

5、对心功能的影响：鱼油（含EPA和DHA70%）给雄大鼠灌胃1.4ml/kg，连续2星期，可明显降低平均血压和舒张压，对收缩压无明显影响，但可显著抑制异丙肾上腺素（ISO）诱导的正性肌力和正性频率作用。鱼油可对抗儿茶酚胺诱发的心律失常，提高ISO所致心律失常的阈剂量，延长心律失常出现的时间，缩短持续时间，并降低心律失常的严重程度。鱼油可显著降低外钙对离体心脏的正性肌力作用。鱼油还可以减小大鼠心脏左冠脉结扎所致损伤面积，降低缺血区磷酸肌酸激酶生成量，降低结扎再灌所致心律失常的发生率及严重程度，降低室颤率和死亡率。

6、对中枢神经系统作用：大鼠灌服DHA高含量鱼油（含DHA51.65%，EPA20.67%），用DHAlg/kg，200mg/kg和40mg/kg，每日2次，连续20d，在迷宫中的主动性条件回避反应训练中证明，DHA可减少对大鼠达标前所需的反应次数，提高正确反应率，改善记忆作用。DHA200mg/kg能拮抗东莨菪碱所致的记忆障碍，提高记忆获得能力。

乙酯型或甘油三酯型(甘油三酯型DHA含量较低, 乙酯型DHA较多采用分子蒸馏方法，先把鱼油的DHA、EPA等各种脂肪酸都水解下来分离纯化得到乙酯,然而会引入PCB，即多氯联苯或又称为聚乙烯苯，一种致癌物质。)注:聚乙烯苯进入人体内之后，可导致癌症、引起生育系统紊乱、以及可能破坏神经系统。然而，科学家尚未对鱼油中所含聚乙烯苯的比例做出安全量标准的规定。即便如此，按照美国加州第65号法案，鱼油生产厂家必须向消费者说明产品内PCB的含量比例。

藻油是一种纯植物性DHA(DHA，二十二碳六烯酸，俗称脑黄金，是一种对人体非常重要的多不饱和脂肪酸，属于Omega-3不饱和脂肪酸家族中的重要成员。DHA是神经系统细胞生长及维持的一种主要元素，是大脑和视网膜的重要构成成分，在人体大脑皮层中含量高达20%，在眼睛视网膜中所占比例最大，约占50%，因此，对胎婴儿智力和视力发育至关重要)原料，从人工培育的海洋微藻中提取，未经食物链传递，是世界上最纯净、最安全的DHA来源。

在大型不锈钢发酵罐中发酵而成发酵液，发酵液经过亚临界生物技术提取分离.整个生产过程由始至终都完全按照GMP进行生产,完全排除环境污染的风险

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