体寒要注意什么
体质的类型有多种，其中寒性便是较为多见的一种。寒性体质，就一定要注意饮食方面的调理，对于寒性体质或者寒性病症体质的人来说，饮食上是不宜吃寒性食物。同时寒性体质的人冬季手脚比较冰冷，饮食有度，不暴饮暴食。体寒的人脾胃的消化吸收功能本身就比较差，加上进食过量，不但会加重脾胃的负担，还会形成肥胖，加重体寒症状。此外，建议寒性体质的人平时吃一些容易消化吸收的温热食物，给身体足够的热量。比如牛肉、羊肉、糯米、韭菜、香菜、桂圆、红枣、荔枝、核桃、巧克力等食物。
体寒要喝什么茶好
一、山楂红糖茶：其中山楂与红糖都有很好的活血化瘀作用，把这两者配合起来不只可通瘀又可补血，很适合女性体寒者饮服，尤其是对因体质寒凉、虚寒瘀滞、气血运行不畅而引起的痛经、经期推后、量少等月经不调的女性，可很好的改善症状。体寒者可取适量的山楂，洗净后去核、掰碎，然后用开水冲泡，或是直接入锅中加水煮20 分钟，煮好后加入红糖调匀即可饮服。
二、黑茶：黑茶是经过发酵的，所以它呈热性，饮服后很易被吸收，很适合寒性体质者服用。如云南普洱茶，还有就是安化黑茶等，都对体寒有一定的改善作用，体寒的女生平时不妨可以多喝这类茶饮。
三、红茶：红茶是一种很常见的茶叶，它有暖胃护胃的效果，对于体寒的女性多喝点红茶的话，可很好的调理身体，去除寒气。
体寒要调理多久
1-3个月。体寒属于阳虚所致。指机体阳气虚衰，机能减退或衰弱，代谢活动减退，机体反应性低下，阳热不足的病理现象。阳气有温暖肢体、脏腑的作用，如果阳虚则机体功能减退，容易出现虚寒的征象。常见的有胃阳虚、脾阳虚、肾阳虚等。阳虚主证为畏寒肢冷、面色苍白、大便溏薄、小便清长、脉沉微无力等。建议你艾灸调理，需要调理一到三个月的。另外，女性需要结合健康的运动来锻炼身体，一般在运动的帮助下，可以将体内的寒气去除，防止体寒严重影响健康，平时还要注意规律的睡眠，有足够的睡眠时间来养足精神，这样也对器官功能提高有利，可以防止体质虚寒。
体寒要多吃什么
女性体寒平时要多吃一些高蛋白有营养的食物。比如：1.每天都需要补充足够的维生素，增强身体的抵抗力。维生素多的食物有：各种绿叶菜，香蕉橘子葡萄苹果等当季水果。2.高蛋白的食物也是必不可少的。例如：牛奶，奶片等各种奶制品，鸡蛋，猪牛羊肉，各类海鱼等食物中都含有大量的蛋白质。3.也可以吃一些滋补的食物，比如红枣，燕窝等。
常喝白开水 养生之道冬天气候乾燥，人体极易缺水，常喝白开水，不但能保证机体的需要，还可起到利尿排毒、消除废物之功效。多喝水还可增强人体耐寒、抗病能力，起到预防伤风、感冒之目的。
用大枣10枚、生姜5片煎茶，每晚服用一次，能起到增强人体抗寒能力，减少感冒及其他疾病的作用。
多吃生姜
生姜可以提高消化力、溶解体内沉积的“寒气”。你可以将生姜切成薄薄的片，或者是将少量的生姜磨成小块，既可以直接食用，也可以放在白开水中浸泡饮用，还可以用到菜品中。
市场上也有把姜当作调味料、制成干燥粉末出售的“姜粉”，它也具有同样的功效。而且姜粉携带方便，在外面吃饭的时候也可以放在食物或温热的饮料中，可以很容易地实现生姜的功效。
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