可能是错觉。你看到的过程中他吃得很少，但你没看见的情况下，例如晚饭回家吃，或是吃零食你不在场时，ta可能会摄入很多的能量。要知道一瓶饮料、一袋小零食、爆吃一顿所摄入的能量，远异常一餐所比得上，轻轻松松摄入很多能量。终究，肥胖症并不是一顿二顿确定的，是全天候24钟头饮食搭配摄入确定的。我想问一下，你追踪评定ta24钟头进餐量了吗？
可能是新陈代谢比较低。身体能量耗费非常大一部分用以新陈代谢，即吸气、心率、血液循环系统、保持人体体温等基本上生命活动所耗费的能量。24个小时内，不同的人新陈代谢的能量是不一样的，有些人会耗费1600大卡，而有些人很有可能只耗费1000大卡。基础代谢高低与身型、基因遗传等都会有非常大关联。基础代谢低的人很容易发胖（能量产能过剩）。可能是缺乏运动。长期性静座的生活态度和运行状态，让身体能量耗费降至最少。不爱运动是造成长胖的关键缘故。尽管ta吃的少，但健身运动越来越少，能量耗费越来越少。
基础代谢越低的人越容易发胖，基础代谢越高的人越不容易发胖。因此提升人体的基础代谢，是比少吃一餐更有效的减肥方法。二、运动量减少，少吃也少动，基础代谢是消耗热量的首要重要。尽管吃的少，发热量也少，而运动量也小，其热量消耗也比较少。也非常容易发胖的原因。身体素质的不一样，有弱碱性和酸性之分， 而动物的食材-酸性体质；植物的食材-碱性体质。
酸性水果代谢废物和内毒素都比较多，导致基础代谢低落。碱性食品相对而言，代谢废物内毒素比较少，因此，多吃些碱性食品，就能改变体质为较建康的弱碱性，那样身体不容易发胖，并且又身心健康。 四、不当的饮食结构，不按时吃饭、少吃主食、多吃零食、不吃早饭、挑食 、吃饭速度太快、睡前吃东西、经常熬夜吃宵夜这些，这种坏习惯了，都是会导致肥胖症。
天气太热，懒得运动炎夏的高温和高湿度是非常残酷的，所以如果你不能振作起来去户外运动的话，那么就请选择在有空调的健身房或者游泳池中消耗热量吧。
烧烤
如果你每个周某都被邀请去参加户外烧烤的话，你很难对那些美味的烘烤类食物说不!为了降低过多的热量摄取，请减少啤酒、薯条、酱汁、土豆沙拉和排骨的食用。取而代之的可以使新鲜蔬菜或者烤蔬菜。
追求冷饮
无论是一瓶冰啤酒、柠檬水或者玛格丽娅，都含有过多的热量。所以请用冰水或者冰镇苏打水来代替那些会让人发胖的饮料吧。
冰激凌的诱惑
冰激凌在夏天中扮演着十分重要的角色，但是为了不让体重增加，用低热量的水果冰糕来代替冰激凌是两全其美的办法。
室外餐厅的引诱
在一家餐厅的外面吹着微风享受着烛光在夏天里是一件有趣而又浪漫的事情，但是如果你在外用餐的次数越多，证明你摄取的热量就越多。为了控制好热量，建议你每周外出享受一次就好，剩下的时间最好自己动手制作属于自己的健康饮食。
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