经常出汗会减肥吗？

不会。夏天出汗多，不能减肥。

据《钱江晚报》报道，出汗和燃烧卡路里之间没有必然联系，所以也就和减肥没有必然关系。事实上，运动的持续时间和强度才是衡量卡路里燃烧的最重要的两个因素。

出汗只是一种人体自我降温的过程，它受到每个人体质以及环境温度、适度和健康程度等一系列因素的影响。人体的汗腺分为活跃型和保守型两种，这与遗传和分泌有很大关系。对于不喜欢出汗的人来说，可不能强求自己的身体。

扩展资料：

夏季可加快减肥速度：

1、补充足够的水分：炎热夏季容易出汗，人的呼吸、流汗时会带走体内水分，所以在夏季要做好补水工作。少喝碳酸饮料，多喝淡盐水或者白开水，可以自制新鲜的果汁或者蔬菜汁，不仅能达到接触降温的功效，同时也能够润肠道，帮助排毒。

喝水时要采取少量多餐的原则，如果喝水太少的话影响到对食物的代谢及吸收，如果大口大口的喝可能会导致胃痉挛及头晕等，每天喝水量至少要达到2000毫升，但是不能超过4000毫升，避免出现水中毒。

2、不能长时间待在空调房里：很多人因为天气闷热而一直待在空调房里，这样会刺激人们的食欲，影响了调节机制的运行，从而诱发身体肥胖，同时也降低了免疫系统。部分人群认为出的汗越多，越容易变成易瘦体质，其实不然。流出来的汗水是水分、乳酸以及少量的尿素，只有分解脂肪才能达到减肥的效果。

3、夏季要吃的清淡：夏季的时候可以多吃一些黄瓜、西红柿或者芦笋等，尽量采取蒸煮或者凉拌的烹调方式，控制盐的摄入量，以免减慢新陈代谢速度，增加体重。每天至少要有40分钟以上的有氧运动才能帮助燃烧脂肪，但是运动强度不能过大，防止对肌肉和关节带来损伤。

夏季可以通过跳绳、慢跑或者骑行的方式来减肥，但要长时间坚持下去才能够看到效果。夏季要控制饮食，每顿饭只吃七分饱即可，水果并不是吃的越多越好，因为很多水果里面含有糖分，容易转化成脂肪堆积起来。

参考资料来源：人民网-运动时出汗多代表减肥效果好？这个真没有

参考资料来源：人民网-为什么夏季适合减肥？教你3招快速减肥

在夏天的时候，由于天气很热，我们每天都会出大量的汗。虽然我们每天都流了这么多的汗，但是我们也很好奇为什么夏天的时候我们不仅不瘦反而还会增重。

其实我们要明白一个道理，流汗不等于流脂肪。虽然我们每天都流了很多的汗，其实这些汗也都是我们身体里面的水分，并不是我们身体里面的脂肪。

当然我们留了那么多的汗流了，那么多的水分，我们也是需要补水的，所以在夏天的时候我们总是感觉很口渴，需要喝大量的水才能补充我们身体流失的水分。

在夏天的时候其实是非常好减脂肪的时间。如果想要减脂肪的话，最好的还是运动，如果光靠流汗的话那是根本不行的。在夏天我们可以通过运动健身来减肥，比如平时去外面慢跑或者是去健身房里面做运动，这些都是极好的。

但是如果想要减肥的话，我们在食物上面就一定要注意了，在夏天的时候千万不要再吃油炸辛辣或者油脂特别高的食物。其实在夏天的时候由于天气很热，其实我们的食欲都不是很好。这个时候应该是减肥的最佳时间，而且穿的也特别少，就是需要活动活动。

而且到了夏天，尤其是对于女性来说，穿的裙子露脐装这些都是需要有一个好的身材才可以完美地展现出来。所以我认为女生一定要弄得瘦一点，而且要身材匀称，这样看起来才好看一些。

脂肪燃烧是要通过自身运动1小时以上才开始燃烧的，不会因为夏天天气热就燃烧的，不信你可以去慢跑30分钟以上，中途不要停下休息，等你停下休息你就会感觉到身体在发热，是从内而外的发热，和平时的感觉不同

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