现实生活中许多女生睡觉都开着灯，有些是一种习惯，有些是怕黑。但不论怎么样这样的习惯并不好，它会刺激我们的脑部神经，影响脑供血、影响睡眠等
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1、女人怕黑。女人生性胆小，所以她们对于黑也是比较怕的，许多女生开灯是为了寻找安全感，对于这样的女生，给她们一个安全的感觉就能让她们学会关灯睡觉。
2、还有些女生是习惯了。这个习惯是从小就养成的，到现在改变不过来。这样的情况下我们就需要慢慢引导，不要操之过急，采用脱敏方式纠正。
开灯睡觉有许多危害，对于人体的影响还是大的。特别对于孩子，还会影响到他们的视力，也会影响成年人的内分泌疾病。所以要慢慢的纠正回来，养成关灯睡觉的习惯。
正常的人都是闭灯睡觉。这是正常现象，所谓闭灯睡觉倒不怕浪费电。关键问题是每个人从小到大已形成习惯，点灯根本就睡不着觉并且还影响睡眠质量，喜欢关灯睡觉是什么性格？我本人也是关灯睡觉，因为现在电灯泡，亮着灯睡觉刺眼，因为现在是电灯泡，二十四小时的光明，任何一个人都无法忍受。光明与黑暗是一对孪生兄弟，缺一不可，谁也赢不了谁。在这里述说的只是大自然的平衡状态，不涉及其他。
所以古代人养成在黑暗中睡觉的习惯，长期适应了这种习惯，这就使得人们能在这种环境里获得深度睡眠，现在睡眠质量不好的原因是包括光污染在内的，为天黑了人就要睡觉，能够促使人更快地进入睡眠状态。关灯睡觉是一件很正常的事。天天晚上都开灯睡觉，灯光会改变人的身体，这样人就容易生病。我是好奇开着灯睡觉的人都是什么心理。
据科学研究发现，睡眠时有强光，是会导致失眠的，加重黑色素沉淀，比如黑眼圈。开灯睡觉，甚至还会大大提高致癌的风险。因此为了睡眠质量和身体健康，尽量关灯睡觉吧，睡觉关灯应该成为一个好习惯而受到鼓励和表扬，这本来应该是每个人都要做到的基本准则，现在反而要褒扬真是讽刺啊。
因为关灯睡觉是大多数人的选择，因为有灯光的情况下人是睡不安稳的，但是也别黑的伸手不见五指，最好的亮度是隐约可见物体的大概轮廓，不至于起来了都辨不清东西南北就好，符合人的生物特性，人类的历史，一直都是在黑暗中睡觉，因为眼睛是看光用的，只有让眼睛休息了，才会让大脑平静下来，然后入睡。
有些人在晚上睡觉的时候习惯开灯睡觉，睡觉不关灯都有哪些影响？
每当夜晚来临，天渐渐黑下来，因为很多人是人住在一个房子里，你的恐惧会让他们晚上开灯睡觉，其实这样也可以，但是不关灯睡觉的坏处更多，也是我们无法想象的，所以对于我们来说，晚上睡觉的时候，尽量关灯，我们来看看开灯睡觉的坏处。
因为褪黑激素通常是在黑暗环境中分泌的，所以睡觉时开灯会影响褪黑激素的分泌和睡眠质量。如果长期在睡觉时开灯，会导致衰老，降低身体抵抗力，增加患病风险。
它影响睡眠质量。光辐射对皮肤有影响。损伤眼睛。阻止褪黑激素的产生会长期影响内分泌系统，特别是对女性。最近，医学研究人员证实，入睡时开灯会抑制身体产生一种叫做褪黑激素的荷尔蒙，导致免疫功能下降。那些经常上夜班的人，如空姐、电信员和护士，患癌症的可能性要高一倍以上。对美国、芬兰和丹麦的空姐进行的一项流行病学研究发现，在空中工作近15年后，患乳腺癌的风险增加了一倍，大约每100名高级空姐中就有一人患此病。
另一项对200多名成年人的研究发现，只要在凌晨3点到7点之间在灯光下坐一次，就会大大降低他们的免疫功能。因此，从更安全的角度来看，人们应该避免昼夜交替，改变晚上开灯的习惯。医学家还进一步发现，有变压器的电器，应让其尽量远离床头，比如床头的音响、闹钟、调光器型号的台灯、充电器等都要等一会。因为这些电器的电波长期离人体太近，密切接触容易使人体的激素分泌发生变化。
鉴于此，专家认为使用这些电器最好离床头30厘米远一点才比较保险。研究人员发现，大脑中松果体的功能之一是在晚上人体睡着时产生大量褪黑激素。褪黑激素的分泌可以抑制人体交感神经的兴奋性，降低血压，减慢心跳速度，使心脏喘息，增强人体的免疫功能，恢复身体。它甚至可能具有杀死癌细胞的作用。
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