如何控制射精（无法自主控制的解决之道）

早泄，这是一个让医学界都广为头疼的“疾病”！国际上权威的医学组织《EAU-欧洲泌尿外科协会》已经5次对早泄的诊疗指南做出更改，然而，在最新版的《EAU(2015年版)早泄诊治指南》中依然未能对早泄的具体病因下正式结论。

最新版的《EAU(2015年版)早泄诊治指南》

目前对于早泄的原因，西医学的观点有以下几方面：

“小弟弟”的“头部”敏感度高

射精中枢兴奋性增高

中枢性5-羟色胺受体易感

焦虑

不良性经历

甲状腺功能失调

前列腺炎

遗传

我们看看目前、可以说是最先进的医学组织对早泄的定义就知道，早泄的病因太多了。 可以说未来还会有更多的生理的、病理的因素被写进早泄病因的“行列”中。

而我们从这么多病因中，其实可以发现， 医学飞速发达的今天，仍然有医学解决不了的难题，但有些难题是技术手段还达不到条件，比如本次新型冠状肺炎的特效药研究问题。但有些难题只是可能还未被社会理解，就比如说早泄的治疗问题。

早些本质上还是一种未被社会“理解并接纳”的难题！

为什么这么说，现如今随着医学专家对早泄展开研究，越来越多的医学群体呼吁不能将早泄称作疾病，早泄更多的是一种“描述“，就像我们形容一个人“乐观、正能量、消极”等等，你不能说这个人被形容“乐观”就是一个健康的人，被形容“消极”就是一个有疾病的人。同样的，你不能形容“早泄”患者说是一个有疾病的人。 而早泄目前的医学现状，其实就跟“难过”和“感冒”一样，具有“患病人群多”、“分布人员广”、“促发诱因杂”的特点，本质还是一种“状态的描述”。

明白了以上定义，那现在让我们重新回到早泄的这些病因上，我们可以发现， 其实不管是生理性的、还是病理性的，早泄的病因大都可以理解为“兴奋+焦虑”！

现在我们提取早泄的几个病因分析：

关于兴奋导致的早泄：

敏感度高是过于兴奋

前列腺炎症间接导致性神经兴奋性增高

羟色胺易感也直接和兴奋有关

甲状腺功能亢进本身会导致亢奋

关于焦虑导致的早泄：

不良性经历可以直接解读带来焦虑、

心理期望值高也背负了更大的压力焦虑、

惧怕性伴侣的责备或者失望也直接带来焦虑。

看看以上这些内容，我们发现关于早泄的病因本质就是”兴奋+焦虑“的体现， 我现在再给大家发几个临床中常见的实际情况或者案例，让大家更好的解读，“兴奋+焦虑”是如何导致早泄的：

早泄的病因本质就是”兴奋+焦虑“的体现

兴奋导致早泄的实际临床案例：

很多男性第一次跟心仪的对象发生性关系时，那种高度刺激以及不能平复的兴奋感会导致早泄；

性生活过程追求射精的快感，间接促发射精与不射精的矛盾兴奋感会导致早泄；

由于性生活次数的增多，过多刻意的酝酿性生活欲望和画面，直接导致大脑兴奋性增高会导致早泄；

以上这些都会间接或直接导致兴奋的状态从而加速射精的时间。

焦虑导致早泄的实际临床案例：

很多男性在青少年时期有自慰的需求，但怕被家人发现，会导致早泄；

在刚谈恋爱时，与初恋女友发生关系怕被发现，只好速战速决，会导致早泄；

前一次的不良性经验，直接背负焦虑的预期性心理，会导致早泄；

以上这些都会让男性间接或直接背负焦虑的心态从而加速射精时间。

如果大家理解了上面的属性，那么问题就简单了。也就是说射精已经发生的事实我们无法控制，但是在射精之前的“兴奋+焦虑”的心态控制，完全由我们掌控，间接的射精时机我们也可以自主控制，那幺现在， 我们把早泄直接理解为“自主控制射精困难”，而我们要做的就不是一直雨雾缭绕的把思维限制在如何治疗早泄上，而是把重点放在“培养自主控制射精的能力”上。

早泄为“自主控制射精困难”，治疗早泄就等于控制自主射精能力

那最主要的问题来了，怎么样增加自主控制射精的能力呢？

首先，在意识到自己的兴奋程度与射精的关系后，我们还要知道其实射精包含以下几个阶段：

A.兴奋勃起：性唤醒时已开始

B.平复过程：维持一定程度的兴奋

C.射精边缘：直接暗示射精的信号

D.射精完成：这个阶段无法控制，除了“憋”精

从上面看，也就是说当抵达、超过射精边缘时，就会引发射精反应。所以我们要做的事情，就是让自己维持在兴奋勃起／平复期的阶段，但又不超过「射精边缘」。

控制射精，就是让自己维持在兴奋勃起／平复期的阶段，但又不超过「射精边缘」。

而早泄的人（现在我们称之为自主射精控制困难的男性）、其困难在于无法那么敏锐地意识到自己的兴奋程度；又或者是「兴奋」跟「射精边缘」的间距实在太短了，可能才刚接受刺激，兴奋程度就直奔射精边缘，直白的说就是不会调节性兴奋程度。 那么我们要做的就是调节兴奋程度，通过什么呢，通过“自主训练”做得到（其实临床中治疗早泄的“性行为疗法”本质就是“自主训练”），现在我们把“自主训练”分为：

“加速法”和“减速法”的平衡。

放松法的平衡。

要理解“加速法”和“减速法”的平衡，先理解“加速法”和“减速法”。

a、“加速法”指的是会让你兴奋的任何刺激，例如自己身上较敏感的部位、对方的声音、脑内的性幻想、某个特定的身体姿势、自慰的速度等等，临床上医生教患者刻意酝酿性欲、想象性生活画面等等治疗阳痿的方法就是“加速法”的方式。

b、“减速法”则是那些能够让自己兴奋下降的行为，也是坊间最常见治疗早泄的方法，例如挤压法、按压龟头、分心法（想着一些跟性爱无关的事情），临床上医生建议患者使用阴茎麻醉剂、戴保险套降低敏感度，都是通过“减速法”降低兴奋和敏感。

要达到第一种 “加速法”和“减速法”的平衡 这种方法稍微纷杂，因为“加速过度”容易导致兴奋性增高，而“减速过度”容易形成焦虑，因为一旦让自己分心，反而就离开了性的体验，对方也可能会感觉到你的不投入，甚至失去性爱的愉悦感，所以两者达到平衡才是最好的，兴奋时采用“减速法”，同时能够再次快速的进入“加速法”，保持性和谐的平衡，那幺你就能掌握控制了，临床上，夫妻感情好的，这个方法很多患者用的还是很好的。

控制射精的第一种方法：“加速法”和“减速法”的平衡

现在来说说 放松法的平衡 ，放松法指的是保持在性里头的愉悦感及放松感，觉察当自己徘徊在兴奋及刺激边缘时的身体变化，说白了就是“加速法+减速法”的“修正改良版本”。放松法有两种，一种是“心态放松法”，一种是“锻炼放松法”。

现在先来看看“心态放松法”，要掌握“心态放松法”，最主要的精髓在于夫妻双双拒绝性的“淫念”思维，也就是说夫妻都要明白， 性是一个美好的过程，享受的是双方“旅途的风景”，而不是直接前往“目的地”，（这在临床中称为“性心理疗法”）掌握了“精髓”之后，还要明白一个“关键点”，这个关键点就是平复心态！也就是在性生活的开始，夫妻双方的情绪都是比较“温柔平复”的，而不是“狼吞虎咽”的，比如男方的心态心理情绪是抱着“爱妻疼妻护妻”的出发点，而不是抱着“大男子”“流氓”“蹂躏”“矫揉造作”的心态。女方的心态应该是抱着“鼓励”“理解”“满足”“幸福”的出发点，而不是抱着“埋怨”“泼妇”“骂街”“随性”的心态（大家这几句吵起来给老婆看）。

自主控精的第二种方法：放松平衡法

而“锻炼放松法”就更简单了（本质是医学上的JM训练法），这种方式偏向男性自我训练，很容易做到的。具体方式有：在一个不会被打扰的环境，轻松地躺在床上、缓慢地刺激自己的“小弟弟”，使之立起，但在兴奋到一定程度时便停止刺激，并观察自然消退的反应。当你渐渐能够调节时，再用不同方式加强强度，例如模拟想象、加快刺激速度等，再一次体验自然消退。这样反复地练习，就可以感觉到你对自己身体的掌控度越来越高。

以上就是关于早泄，如何培养自主控精能力属性的梳理和总结，仍然还是要告诉大家，要沉心去理解早泄的概念，明白早泄其实能够很容易地透过一些结构性的技巧训练（ 病理性原因除了掌握内容技巧，也要积极治疗原发病 ），迅速改善你的状况。最重要的是，明白你可以在这个训练的过程中，练习跟自己的身体相处在一起，同时还能够享受性的放松与愉悦感。

治早泄的终极真相：培养自主控精的能力

写在最后：

医学是科学，科学是讲究辨证的！但是在辨证的过程中，很多严谨、规范、询证的医学实验和探讨，其本质也还是一个摸索的过程！在摸索中验证，在摸索中发现，在摸索中定论！而在此之前，人类只能根据医学的“脚步”享受并尝试医学摸索研究的“成果”，而成果不是唯一，所以我们需要理解医学，我们要更需要理解自己。

就像早泄一样，正确的做法便是我们既要对医学所给出的定义和治疗进行理解，更要结合自己的实际情况进行思考，结合自己的实际情况下沉思想，甚至下沉到“实战”中去，而后潜心思考，我想这样，不管你是什么疾病，都不会出现无法改善、无法治疗的局面，也必然使得自己更了解自己的身体，让自己的目的和诉求无限接近，我想这个时候，你一定是健康的……

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早泄主要跟龟头敏感度高和体质较弱，括约肌控制力差有关，如有手淫习惯，需及早戒除或控制次数。一般人刚接触性生活的时候，有早泄是很正常的，有时候甚至长达半年以上。所以您可以先不用治疗，平时注意加强锻炼和营养补充，尤其是维生素的摄取，逐渐强壮会阴肌群，平日要穿宽松透气衣物，以后会逐渐变好的，不必太担心。有需要的话，可外用爱非笛克喷剂辅助延时，帮助建立信心，并逐渐学会把握节奏和控制射精冲动

注意频率不要过高，可偶尔放慢下速度，如何快要射精，可以选择抽出来减少刺激来达到控制射精，

尽量多使用些姿势，不同的姿势对男性的刺激程度也有所不同，可以随时变更着做爱，相对来说也更容易让女方达到性高潮。

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