通常情况下，适当的多喝水，针对肾脏作用没有问题的好朋友，不仅不可能对肾脏导致负担，反倒有益于肾脏的身心健康。尿酸高的好朋友，根据多喝水，多小便，针对降低尿酸有一定的协助，是很好的习惯。身体的肾脏是人体最重要的部位之一，它负担着保持电解质溶液均衡，代谢废弃物，保持血压值，推动红细胞形成等众多层面的生理作用。与此同时肾脏都是一个很强劲的人体器官，别以为肾脏并不大，肾脏中却带有100多万个过滤装置——肾单位。
针对有尿酸高难题的好朋友，我们通常都提议在日常生活调养中多喝水来降低尿酸。人体内不必要的血尿酸，约四分之三全是经小便代谢，因而，多喝水，多小便，针对肾功能正常的病人而言，针对降低尿酸是有一定作用的。针对尿酸高病人多喝水的难题，也需要辨证的看，倘若原先并没有补水保湿的习惯性，每天喝水非常少，这样的事情下，多喝水多小便，一般降低尿酸效果不错；假如原先就每天喝水2500ml左右了，血尿酸仍是偏强的状况，一方面不建议加上太过多。
正常状态下大家常说的多喝水，也就是每天喝2000到3000mL水，这对正常的的肾脏而言构成不了哪些负担。要不是出汗多，一般提议饮水一天不能高于3000mL，倒不是说怕给肾脏增加什么负担，反而是彻底没有那个必需。针对不怎么出汗的人，一天1500到2000mL水就足够了。这种过滤装置的过滤系统作用十分强劲，肾脏每小时能够过虑3~4公升的血压值。另一方面，多喝水的降低尿酸实际效果也不会太好。
不得超过人体正常喝水量的饮水就能够，超出并不是过多其实也没有什么事情，对肾脏并不会有很大的危害，可是假如短时间数次喝很多的水得话，会导致水中毒，明显的会造成生命安全。在二种前提下多喝水会加剧肾脏负担，第一种是早已换了某类肾脏病症，肾脏作用本来就不太好，很多摄取太多水份，肾脏没法新陈代谢，在身体内停留，便会加剧肾脏负担。第二种状况是采用了很多的水以后，都没有立即去小便，长期反复的开展忍尿，最后会加剧肾脏负担。
喝水喝多了坏处如下：1、从大脑的机能来看，大量喝水后，人体易产生疲倦感觉，食欲大减，脑袋感到昏昏沉沉。医生指出，这是因为饮水过多冲淡了血液，全身细胞的氧交换就会受到影响，脑细胞一旦缺氧，人就会变得迟钝。
2、摄水过多会加重心、肾负担，所以有心脏病、高血压、肾病和水肿的人都不能一次大量猛喝，因劳动或运动而大量出汗后也不宜一次喝得太多。
3、过量饮用却会导致人体盐分过度流失，一些水分会被吸收到组织细胞内，使细胞水肿。开始会出现头昏眼花、虚弱无力、心跳加快等症状，严重时甚至会出现痉挛、意识障碍和昏迷，即水中毒。
4、晚上因为怕夜尿多造成肾脏负担，要适当减少；饭前人在饥饿状态时因为有胃酸分泌，喝太多会影响浓度，影响消化。
5、喝水过多,使血容量急剧增加，正在工作的心脏负担加重,须进行强有力收缩才能代偿。而肾脏在短时间内排泄出较多水分，亦会消耗能量，反复如此工作，心肾也会“疲劳”,使其功能减退。
我们人体的肾脏是我们的新陈代谢一个非常重要的器官，在人体中有着不可取代的地位。如果人体肾脏出现了问题，那么对人体影响是非常大的，甚至可能引起许多并发症，所以我们平时一定要爱护好自己的肾脏。
肾脏的主要功能其实就是排尿，分为左右两肾。肾脏相当于一个过滤器，可以帮助我们过滤出许多代谢废物，垃圾，产生尿液排出体外，以维持体内水平衡，保持身体健康。那么一个成年人在每天排出多少尿液才算是正常或者健康的呢？
正常人一天的尿液量大致在1000毫升至2000毫升之间，太多或者太少都可能是我们的肾脏出现了问题，前提是我们在正常科学的饮水方式下。而且一般白天的尿液量应该多余夜间，如果夜间经常多尿，那也需要引起重视，可能是肾脏系统出现了问题。尿液是否正常可以说是我们肾脏健康一个非常重要的晴雨表，一旦我们意识到自己肾脏可能出现问题，一定要及时就医，否则可能引起很多并发症。肾脏对于我们身体健康如此重要，那么我们在日常生活中应当如何爱护它呢。首先最重要的一点就是早睡早起，我们都知道熬夜对于我们身体健康的影响是非常大的，对于我们肾脏来说尤其是如此，长期的熬夜会导致肾虚，从而影响人体的精气神，我们就会觉得没精打采，双腿腰部经常酸软，所以保护肾脏第一条就是规律的作息。
再者，由于肾脏要每天都要承担着过滤我们体内一些垃圾的任务，那么如果我们每天摄入大量不健康的食物势必对我们肾脏的负担也是非常大的，长此以往我们的肾脏肯定会出现问题。所以我们应当尽量保持清淡的饮食，不宜吃的太过辛辣刺激，亦或是经常食用高油高热高盐的食物。
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