胎儿依靠脐带从母亲那里吸收营养。脐带中有两条脐动脉和一条脐静脉，就像一条纽带，连接着母亲和胎儿，母亲的营养输送给胎儿，胎儿代谢的废物排出体外，这些都是通过脐带的作用来完成的。一般脐带扭转或绕颈会导致宫内缺血缺氧、胎儿生长迟缓等。建议孕妈妈定期产检，加强营养，适量运动，密切监测胎儿及胎动。如有异常，请及时到医院就诊。胎儿主要通过胎盘吸收母体营养，使胎儿血液与母体血液进行交换。
经过交换过程，母体血液中的营养物质通过脐带输送给胎儿，然后胎儿利用脐带中的母体血液中的营养物质进行自身的生长发育。如果发生胎盘脐带病或孕妇病，可能会因营养缺乏导致胎儿生长发育异常。胎盘是胎儿与母亲进行物质交换的重要器官。换句话说，婴儿在母亲子宫生长发育的十个月中所需的食物、饮料、大小便都是通过胎盘传递的。胎儿生长发育所需的基本物质有蛋白质、脂肪、氨基酸、水、矿物质等。
这些物质以小的形式储存在母亲的血液中。当母亲的血液流经胎盘时，这些物质通过胎盘供应给胎儿。婴儿在获得这些物质的同时，也通过胎盘将自身的代谢废物传递给母亲，然后母亲通过自身的呼吸和泌尿系统将废物排出体外。孕期的饮食习惯对宝宝出生后的饮食习惯有直接影响。所以怀孕期间，孕妈妈千万不要以为孕期可以暴饮暴食，把孕前的各种减肥补回来。
这样的话，不如从一开始就把一日三餐照顾好，定时定量测量，有利于身体健康不发胖，也有利于宝宝出生后的饮食习惯。简而言之，宝宝成长所需的营养来自母亲的血液供应，母亲血液的盈亏与饮食调理得当有关。因此，孕妈妈在整个孕期要充分注意自己的健康、均衡、合理的饮食。不能暴饮暴食，也不能挑食偏食，这样确实有利于宝宝的发育，而且还会保持身材，产后更容易恢复！
胎儿的营养来源主要在叶酸、蛋白质、维生素、矿物质、微量元素等。孕妇怀孕第一个月，胎儿刚受精卵着床成功时间不长，可以适量食用含有蛋白质的食物，如牛奶、鱼类、蛋类、豆类等，还需要注意叶酸的摄入，叶酸在怀孕早期可以预防胎儿出现畸形的可能，可以多吃新鲜的蔬菜水果或者孕妇专用的叶酸片。
孕妇怀孕第二个月，早孕的反应症状会越来越加重，此时是胎儿器官发育的最关键时期，可以适量摄入蛋白质、脂肪、钙、锌、维生素等微量元素，同时叶酸还需要进行补充。
孕妇怀孕第三个月，为保证蛋白质的摄入，还需要补充富含矿物质、碳水化合物的摄入，在饮食上以清淡容易消化吸收的为主，避免辛辣刺激性食物的摄入。可以渐渐养成少吃多餐的习惯，还可以配合适量的体质锻炼来达到更好的养胎效果。
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