偏头痛患者吃什么食物好？不能吃什么？

【导读】：生活中很多朋友表示自己有偏头痛的毛病，除了要配合医生进行治疗外，日常饮食也是需要格外注意的地方。那么，偏头痛患者该吃什么，不该吃什么呢？下面就给大家作介绍。

偏头痛能吃什么食物？

1、土豆

喝酒引起的头痛完全可以通过吃土豆缓解。因为酒精是有利于排尿，但是饮酒过多会使身体水分减少，而且微量元素钾也会流失，那么电解质平衡将被打破。因此吃含钾的食品是可以缓解宿醉引起的头痛。综合比较之下，土豆钾元素含量比香蕉的更丰富。

2、西瓜

脱水是头痛发作的主要原因。西瓜本身含充足的水量，同时还能为身体提供镁等重要矿物质元素，从而起到预防的头痛作用。此外，黄瓜、甜瓜、西红柿和莴苣等果蔬的含水量也较高。

3、全谷物吐司

碳水化合物吃得太少，大脑能量不充足，同样容易犯头痛。所以头痛患者可以考虑一些健康的碳水化合物，如全谷物面包、燕麦粥、水果和酸奶。

4、杏仁

研究发现，杏仁里的镁元素能放松血管，预防头痛。想要增加镁的摄入量是可以吃一些腰果、糙米和豆荚、杏仁、杏脯、香蕉、鳄梨等食物。

5、芝麻

无论是汤里、沙拉上都可以撒一些芝麻籽。芝麻含有大量维生素e和镁元素，具有促循环、稳固雌激素水平，预防经期头痛的功效。

偏头痛不能吃什么食物？

1、少碰酒精饮料

许多普通人都经历过饮酒后头昏脑涨的感觉。酒精同样能诱发偏头痛，原因在于酒精本身具有扩张血管、 *** 前列腺素合成的作用，而啤酒、白酒、水果酒等还含丰富的酪氨酸，“双管齐下”加剧偏头痛发作。

2、小心动物内脏

动物内脏，尤其是动物肝脏富含维生素A，是人体必需的营养成分，可以保护视力、增强抵抗力。不过，任何食物的摄入都应该适可而止，研究证明，过量摄入维生素A可能引起偏头痛发作，其过程类似于酪氨酸在体内的作用。

3、远离冰淇淋

某些患者有血管调节功能障碍，对冷 *** 反应过度，导致血管痉挛。一项研究表明，约90%的偏头痛患者在食用冰淇淋或迅速饮用冰镇饮料后，会引起短暂性头痛。更为敏感的患者，如果将压碎的冰块直接置于上腭或后咽，都能诱发特定部位的疼痛。

4、少喝咖啡和浓茶

咖啡或浓茶所含的咖啡因可以“提神”，也可能诱发偏头痛。大量摄入咖啡因，不仅导致血管过度收缩，还 *** 神经系统，影响睡眠。

偏头痛是一种多功能性的病症,是因为激动工作压力或者精神实质要素造成的自主神经紊乱产生的头痛,主要表现为阵发发作的偏侧心搏性头痛，伴随恶心想吐、恶心呕吐及羞明，经一段空隙过后再度发作。

平常留意合理安排时间，防止劳累过度和紧张焦虑，饮食起居要有规律性，饮食要有控制，不必太饱或过饥， 维持低脂肪饮食，戒烟酒，少吃乳酪产品、冷食、腌渍的肉类食品、萝卜咸菜、现磨咖啡等，也不必摄取高脂食物和饮酒，若有已经知道的激起性饮食新项目，更应防止。 发作时要躺卧，保持安静不要喧哗。或是是来杯温烫的九味首安茶食用，宁心神怡，茶叶温和，能够有效的减轻和调养头痛难题，提高人体免疫力。

偏头痛患者的饮食标准是1.每日的饮食时间应当做一个要求，规律性的饮食一样可以协助你减轻偏头痛的难题。2.有偏头痛的病人需要在平常按时的服食维他命C补充品，3.咖啡碱类食物是彻底要避免的，它会使你的毛细血管扩张，进而使你发生头痛的状况。4.在偏头痛发作的情况下可以适当的吃一些麦子类食物。5.要尽可能挑选一些不易造成头痛的食物。例如像黑米、煮过的新鲜水果或水。6.美味可口的朱古力一样是致使你偏头痛的因素之一。并且假如过多吃巧克力得话，朱古力中所富含的很多发热量还会继续致使你发生过于肥胖的趋向。

以上是病症出现的饮食标准，病大家必须仔细的加强掌握，在了解和知道了解病况了之后更必须选取比较适合的好方法来积极主动依据身体状况开展医治。希望能对你有帮助。

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