2.饮食误区摄入难以消化的果糖后可能会产生气体，引起胃胀气。西瓜、苹果、梨和芒果等水果富含葡萄糖和果糖。如果你是摄入果糖后容易胀气的人，应该吃果糖和葡萄糖含量比较平衡的水果，比如香蕉和蓝莓。
3.缺少锻炼整日久坐不爱活动，会让胃肠也变懒，肠道气体难以顺利排出。身体的活跃会带动消化道的肌肉群，加速气体排放。研究显示，饭后1小时散步的人消化速度明显加快，肠道更通畅。
4.压力过大人在应急状态下，流入胃肠的血液减少，消化速度减缓。另外，重压会让你的呼吸粗重，比平常吸入更多气体，引起胀气。为了感觉舒服，可以呼气时间长一些，吸气时间短一些，让身体进入更加平静的状态。
如果是由于喝的过于太多，或者是喝水速度过于太快引起的腹胀，可以通过运动的方法让其自行的症状消失，不用做特殊的处理。但是如果是由于胃肠功能紊乱，或者是消化不良所引起的，这时需要服用药物来进行治疗。可以服用一些健胃消食片或者是吗丁啉、西沙必利来增强胃动力。同时在饮食上要注意吃一些清淡易消化的食物，要避免高脂肪、高糖以及刺激性的食物，还要避免吃淀粉多的食物，以及爱产生气体的食物。在进食的时候要注意少食多餐，同时进食的速度也不要过于太快，一定要细嚼慢咽，可以适当的做一些腹部的按摩。
如果喝水多了肚子胀的话,是可以适当的进行一些运动的,是能够促进水分快速的排出到体外或者是可以通过服用药物来进行治疗,如增强胃动力的药物,如吗丁啉或者是多酶片。一般情况下,这种肚子胀会在一到两个小时后自行缓解,但是喝水的时候一定要注意避免喝过凉的水。如果是喝了过凉的水引起腹胀,可以采取腹部的按摩,可以顺时针的按摩肚脐周围,也是能够促进食物以及水分快速的排出到体外的。再有就是要注意腹部的保暖,避免受凉。
以上方案仅供参考,具体使用情况请按药品说明或到正规医院按医嘱用药。
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