很有可能是得了颈椎病，再加上晚上的睡觉姿势不正确，以及睡前低着头或者是仰着头玩手机，白天坐姿和站姿又不合理，长期对脊椎的损害很大，所以颈椎出了毛病。
下列是关于颈椎病的一些医学科普和针对性的建议：
一、颈椎病是因为睡觉姿势不正确、站姿坐姿不端正、过度劳累、剧烈运动；
二、颈椎病的表现是颈椎疼痛难忍，非常僵硬，一动就很疼，身体活动受限。
三、颈椎病患者，比如手麻背疼，需要注意的事项：
1、睡前的时候少看手机，尤其是不要一直低着头玩手机，尽量平视手机的屏幕，也可以轻微的仰起。在玩手机的过程当中，还可以活动一下颈部，比如说用手按摩颈部，或者是颈部左右移动。
2、睡觉的时候不要用太高的枕头，否则脊椎一直被挤压着，也不能用太低的枕头，否则脊椎也被挤压，平日的午休，加上晚上睡觉的时间都应该注意这个问题。
3、在夏天的时候，不要因为天气炎热就是接用冰敷脖子，这样也是会刺激到颈椎的。冬天天气过于的寒冷刺骨，最好是戴一条厚的围巾，保护脖子。
4、平时的话可以散散步，尤其是慢跑，不仅可以增强体魄，还可以活动颈椎，放松腰部，整个身体都可以得到活动。晚上再洗个热水澡，泡个脚，筋骨得到很好的放松，早上起来就不会觉得背疼、手麻了。
5、买个好的按摩椅，平时也可以躺在上面玩手机，这样不仅不会加重脊椎的负担，还有可以得到很好的缓解作用。
6、尽量睡硬板床，这样对颈椎和腰椎的影响比较小，不要睡那种软塌塌的床，颈椎是不会弯曲的，那么几个小时过后，早上起来肯定是会觉得背痛、手麻。
一般手背没有原因的出现疼痛，这种情况一般是过度劳累，或者提重物以后引起的肌肉劳损出现疼痛，如果局部受凉以后也是会出现疼痛的，要多休息，观察一下，局部按摩。意见建议：目前的情况一般是受凉，或者过度劳累引起的肌肉劳损出现的症状，要多休息，注意保暖，局部按摩，缓解症状，如果不能缓解就医治疗
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