有哪些娱乐活动适合老人？

老年人要想延缓衰老，平时就应当多参加娱乐活动，保持一颗年轻，可以预防疾病，修身养性。如下这些活动都是比较适合老年人的，是丰富老年生活的好方法。

1、读书看报

这是比较传统的一种方式,读书看报不仅可以增长知识开阔视野,还能平心静气、提升修养。读书看报也是老人比较熟悉的一种方式,或独身一人或三五好友一起,坐在 家中或者寻找一处僻静地方,品一杯香茗,了解时事,与社会接轨,获取知识,提高个人涵养。

2、游戏

做游戏不只是小孩子的专利,老年人也可以聚在一起做游戏。最传统的比如棋牌游戏就很受老人的欢迎,可以促进老人之间的交流与沟通,营造归属感,保持健康心态。通过游戏丰富娱乐生活,提高老人的积极性,加强老人之间的交流互动,使老人老有所乐,增强老人的身心健康。

同时,在游戏中,老人开动自己的脑力,主动参与活动,达到延缓衰老速度,降低患老年痴呆症的概率的效果。

3、钓鱼

钓鱼是一项亲近自然、陶冶情操的户外休闲活动。钓翁面水靠山而居,远离城市的喧嚣,体内的废气和杂质逐一排出,焦虑、乖戾之气全部化于无形。

4、打太极拳

打太极能强身健体,对一些慢性疾病的治疗很有疗效,是一项饱含中国智慧的户外活动。练拳后可促进血气循环,令人心旷神怡、精神焕发。

5、听戏

戏曲是中华的国粹,也是很多老一辈人的兴趣爱好之一。一包茶,一场好戏,打开彩虹在线语音智能电脑,和一群老友品味戏曲的精妙,闲来无事还可唱上几句,对老年朋友来说绝对是一种享受。

6、音乐

一曲节奏明快、悦耳动听的乐曲，会拂去你心中的不快，使你乐而忘忧此时，体内的神经体液系统处于最佳状态，从而达到调和内外、协调气血通行的效果。一曲威武雄壮、高昂激越的乐曲，可使人热血沸腾、激情满怀，产生积极向上的力量。

老年人应该选择那些健康、高雅、曲调优美、节奏轻快舒缓的音乐，达到消乏、怡情、养性的目的。

7、书画

有人把练书法、绘画比作“不练气功的气功锻炼。首先，书法讲究意念，练习时必须平心静气、全神贯注、排除杂念，这与气功的呼吸锻炼和意守有异曲同工之妙

其次，书法、绘画都讲究姿势，要求头端正、肩平齐、胸张背直、提时悬腕，将全身的力量集中在上肢，这与气功修练的姿势极为接近。

8、养花

养花不仅可以供人欣赏、美化环境、令人赏心悦目，而且花的香气还能起到灭菌、净化空气的作用。同时，鲜花释放的芳香，通过人的嗅觉神经传入大脑后，令人气顺意畅、血脉调和、怡然自得，产生沁似脾的快感。

9、跳舞

实验研究表明，即使交谊舞中的慢步舞，其能量消耗也为人处于安静状态下的3-4倍其次，跳舞时，舞蹈者要与音乐协调，必须全神贯注，集中于音乐、舞步中，加之轻松愉快的音乐伴奏和迷人灯光的衬托，既是一种美的享受，更能让人陶醉其中。比如时下风靡全国的广场舞，太多老年人参加。

10、旅游

旅游可以使人饱览大自然的奇异风光和历史、文化、习俗等人文景观，让人获得精神上的享受同时，置身在异域的风景，呼吸一下清新的空气，让身心一次短暂的流浪，更能让人获得放松。

老年人活动项目有：种花种菜、书画、跳舞、听收音机、音乐、钓鱼。

1、种花种菜：老年人娱乐活动，学习种花种菜，莳花弄草有利于身心健康。年人的健康生活需要一个理念，养生并不是待在屋里被人侍候，而是走出屋门，享受自然，劳动起来。

2、书画：有人把练书法、绘画比作“不练气功的气功锻炼。

3、跳舞：跳舞是一种舞蹈和音乐结合在一起，有益于老年人身心健康的文化娱乐活动，也是一种适宜的体育锻炼。

4、听收音机：买一台收音机，让老年人收听她喜欢的节目，老年人娱乐活动，既能跟上时代的潮流，还不像看电视那么累，而且这样也很锻炼老人的听觉，从而促进大脑的思维，保持头脑的灵活。

5、音乐：一曲节奏明快、悦耳动听的乐曲，会拂去你心中的不快，使你乐而忘忧；此时，体内的神经体液系统处于最佳状态，从而达到调和内外、协调气血通行的效果。

6、钓鱼：适合垂钓的地方多在郊外，经常到郊外去走走，本身就是一种锻炼；其次，水边河畔，空气异常清新，负离子含量高，让人感到悠悠然自得，心旷神怡，有利于人体的新陈代谢，能起到镇静、催眠、降压、减轻疲劳的作用。

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