眼睛视力模糊吃什么好

如今越来越多人的眼睛有视力问题，所以大家一定要好好保护自己的眼睛，下面我给大家介绍一些对眼睛视力有帮助的食物。

眼睛视力模糊可以吃这些食物

近视眼：要避免视力衰退，就得多吃鱼，柑桔类水果和红色果实，这是防止近视的有效方法，但不要吃那些加重近视的食物，特别是多种糖果、甜食、全脂奶酪。远视眼：应多吃大蒜、洋葱、乳制品、动物肝脏。

青光眼：眼压过高导致青光眼，为了减低眼压，每于喝一升半水。要少吃油腻东西，不要喝茶、咖啡、酒，并应完全戒烟.

枸杞子食疗对眼睛视力有帮助

枸杞子+米：煮成粥后，加入一点白糖，能够治疗视力模糊及流泪的现象。

枸杞子+菊花：用热水冲泡饮用，能使眼睛轻松、明亮。

枸杞子+猪肝：煲汤具有清热、消除眼涩、消除因熬夜出现的黑眼圈。

对眼睛视力有帮助的食物

维生素A(及B-胡萝卜素)含量丰富的食物：肝脏、河鳗、胡萝卜、番瓜、甘薯(红)、油菜、茼蒿、韭菜花、芥菜、青江菜、蕃薯叶、空心菜、芒果、蛋、鱼肝油。

维生素B群含量丰富的食物：全谷类、肝脏、酵母、酸酪、小麦胚芽、豆类、牛奶(维生素B2)、肉类(维生素B1， 烟碱酸)。

维生素C含量丰富的食物有：蔬菜、芭乐、橘子、柳丁、芒果、木瓜、文旦等新鲜水果及果汁。

维生素E含量丰富的食物有：甘薯、豆制品、红萝卜、蛋类、全谷类、植物油、绿叶蔬菜。

在此还是建议应从新鲜的食物去摄取营养充足的蔬菜水果、适量的乳制品、鱼、瘦肉及全谷类食品, 对于眼睛的健康是有帮助的, 如果要摄取营养补充剂，则应遵照医师的建议。

以上就是我给大家总结的对眼睛视力有益的食物，希望对眼睛看东西模糊及视力不好的人有一点帮助。

大家好，随着电子产品的普及，大家，盯着电脑手机的时间，也是越来越长，这就导致，很多人出现了眼睛干涩，视力模糊的情况，这时，人们就会想到，滴眼药水来缓解眼睛疲劳，但是其实，补充维生素也是非常关切的，提醒，经常用眼的人群，适当补充这五种营养物质，或有效，可能改善我们的眼疲劳。

第一个就是维生素A，维生素A，被称为眼睛的维生素，适当补充，有助于补肝明目，缓解眼睛疲劳，人们可以，通过多吃胡萝卜，菠菜，瓜菜等摄取，当然了，动物内脏呀，鸡蛋等动物性食物中也含有大量的维生素A，但是要避免，摄入过多，以免引起胆固醇以及尿酸的升高。

第二类就是B族维生素，B族维生素也是视觉神经的营养来源之一，若是，体内维生素B1不足，我们眼睛就容易疲劳啊，维生素B2不足时，很容易引发角膜炎所以B族维生素的补充是非常重要的，我们日常，可以从鲜奶，大豆等食物中摄取。

第三类，就是维生素C，维生素C对于维持角膜的健康，晶状体的透明起着至关重要的作用，所以日常我们可以多吃一些橙子离子，山楂等富含维生素C的食物。

第四类是叶黄素，叶黄素属于类胡萝卜素，对眼睛有保护作用，作为抗氧化剂，叶黄素，它有助维持我们视力的持久度，提高了视觉反应的时间，可以延缓进食度数的增加，日常可以从玉米、菜芦酸等深绿色的蔬菜中进行获取。

第五个就是青花素，青花素，它具有较强的抗氧化能力，可以，缓解自由基对眼睛的伤害，能够预防白内障，此外，还能够促进眼睛周围的血液循环，促进石子质的生产，保护我们的眼睛，日常，我们可以从白酶，紫薯，紫米，紫石榴等食物中，进行获取，眼睛这心灵的窗户，所以我们一定要保护好自己的眼睛，如果平时，用眼时间较长，建议大家，再看一会儿电脑手机书本，之后就休息一会儿，眼睛可以，闭目养生，两眺窗外，做那眼保健操等等。好了，今天的内容就分享到这里

眼睛模糊吃富含β-胡萝卜素、维生素A的食物好，如胡萝卜、玉米、菠菜、西蓝花等。

眼睛模糊一般是说视力下降、视物不清。视力下降、视物不清的患者饮食上应多吃富含β-胡萝卜素、维生素A的食物，如胡萝卜、玉米、菠菜、西蓝花、南瓜、韭菜、西红柿、荠菜、红薯、柑橘、木瓜、芒果、动物肝脏、蛋黄、瘦肉、鱼肝油等食物。

很多原因和疾病都可能引起视力下降、视物不清。出现长时间、严重的视力下降，应尽快到正规医院的眼科或专业的眼科医院就诊，通过系统检查明确病因、了解病情，接受针对性治疗。如延误诊治，有可能会导致视力丧失等严重后果。如未明确病因，未接受正规治疗，单靠饮食调理，一般不会有明显改善。引起视力下降、视物不清常见的疾病有角膜病变、白内障、眼底病变（黄斑变性、视网膜脱离等）、玻璃体混浊等；短期、轻度的视力下降可能是用眼过度、大脑短暂性缺血、椎-基底动脉供血不足、偏头痛等原因引起的；青少年视力下降常见于近视或假性近视。不同病因的治疗方法不同，因此一定要查找原因，进行对因治疗，才有可能痊愈。

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