人一天消耗多少千焦?

问题一：人一天一般需要多少千焦能量？ 男性：正常机能维持之所需热量每一公斤消耗1大卡，体重数×24×1＝一天所需热量

女性：正常机能维持之所需热量每一公斤消耗0.9大卡，体重数×24×0.9＝一天所需热量

另法：体重÷0.45×10=一天所需热量

每千克左右需要146千焦左右

问题二：正常人一天消耗的热量是多少千焦？？ 体重÷0.454×10=一天所需热量

男性：正常机能维持之所需热量每一公斤消耗1大卡，体重数×24×1＝一天所需热量

女性：正常机能维持之所需热量每一公斤消耗0.9大卡，体重数×24×0.9＝一天所需热量

问题三：成年人一天要消耗多少能量 一般要分男女，还有劳动的强度。轻体力女性一般是2000kcal。轻体力男性是2400kcal。

kcal就是大卡。有些书用KJ来表示，KJ是千焦的意思。1kcal=4.184KJ。

想要算出自己每天的热量需求，首先要知道身高，体重，劳动强度。

一般白领，售货员，教师这些属于轻体力劳动者。极轻体力者是指卧病在床的人。

学生，司机，外科医生，电工属于中体力劳动者。因为他们用脑比较多，精神要高度集中。

农民，搬运工，建筑工人，舞蹈演员是重体力劳动者。

1.用你的身高（cm）105=你的标准体重（kg）

2.你的实际体重（kg）/身高（m2）=BMI(衡量你体形的一个值) 在18.5~23.9之间是正常的，＜18.5是消瘦，24~28.9是超重，＞29是肥胖。不同的BMI值需要的热量是不同的。给你列个表：

3.每日所需能量=标准体重（注意）×每kj体重需要的能量（就是上面这个表啦）。

我举个例子吧。

比如一个女生1.65m,实际体重为50kg。是一个高中生。

那么：她的标准体重=身高（cm）105=165cm-105=60kg

她的BMI=实际体重（kg）/身高（m2）=50kg/1.65（m2）=50kg/(1.65m×1.65m)=18.3

从我上面说的看，18.5是属于消瘦的。又因为她是个高中生，所以她是属于中体力劳动者，查上面的表可知：她每kg体重的热量需求为45kcal

她每天需要的热量=标准体重×45kcal=60kg×45kcal=2700kcal

比较容易混淆的就是有时候用实际的体重，有时候用标准体重。

问题四：正常人每天摄取多少千焦 18岁~50岁男轻体力活动需要2400千卡合10030千焦中体力活动2700/11290重3200/13380

女轻体力活动需要2100千卡合8800千焦中体力活动2300/9620重2700/11300

顺便说下楼主体重肯定是偏重，摄取能量要小于消耗才能减肥。

问题五：人一天一般需要多少千焦能量 根据世界卫生组织出版的《热量和蛋白质摄取量》一书,一个健康的成年女性每天需要摄取1800～1900卡路里的热量,男性则需要1980～2340卡路里的热量。其中,蛋白质摄取量应为人体每日所需热量的10%～15%；碳水化合物摄取量应不少于人体每日所需热量的 55%；脂肪的摄取量应不超过每日所需热量的30%。此外，每天摄取的盐不应超过6克，膳食纤维每天的摄取量应不少于16克。

以健康的成年女性为例,平均每餐应摄入热卡含量为600～650卡的食物,相当于10～12只黑芝麻汤圆、12～15只水饺或4只卷着豆芽和酱肉丝的春饼。而如果吃的是火锅,则相当于50克羊肉、50克肥牛、150克各色青菜、50克豆腐,外加一枚烧饼及一碗浓浓的羊肉汤。

男性每餐应摄入的热量较女性为多,约为680～800卡,换算成食物,约比女性多四分之一左右,即每餐应摄入12～15只黑芝麻汤圆、15～20只水饺、5～6只卷着豆芽和酱肉丝的春饼,或60克羊肉、60克肥牛、180克各色青菜、60克豆腐,外加两枚烧饼及两碗羊肉汤。

问题六：人一天最少需要多少千焦耳热量 让你越减越肥的五种吃法

让你越减越肥的五种吃法 “少吃一点”永远是减肥的不变法则。但是你知道吗？不正确的饮食会让你越减越肥哦！

少吃一顿

首先我们要知道，饥饿与食欲完全是两回事，饿是一种生理需要，在青黄不接的荒年，饿极的人，连树皮、草根也迫不及待地吃下去。

而食欲却可因为种种外来的 *** 而产生，不一定非等到饥饿时才会有胃口。譬如在一个宴会中，明明刚吃饱，可是看到主人送来的美味点心，忍不住就又吃起来。有些人更会在感到压力时不断地吃东西。

这种体型的胖子，往往会一朝发奋起来，什么也不吃，等到饿得受不了，又开始猛吃猛喝，这样体重根本不会减少，反倒心灰意冷，自暴自弃，任由胖下去，再次宣告减肥失败。

普通人每天需要2000卡的热量，如果减到1500卡～1600卡热量，身上的赘肉就会减少。也就是说，我们每天可以把1500卡热量吃下去，而不必饿着受罪。

再有，进食的时间相隔太长，人体会把热量化成脂肪而贮存起来，因此同样份量的热量，吃的次数越少，越容易发胖，完全放做一顿来吃，那更不可收拾。

只吃水果蔬菜

有些人以为蔬菜水果没有热量，就可以大吃特吃，事实上许多植物中同样含有大量的碳水化合物。水果中的热量和糖份也相当高，故不可以无限制的多吃，否则仍不能达到减肥的效果。

喝酒不会增肥

很多人知道啤酒含热量很高，却以为威士忌不会发胖。其实，不管哪一种酒，都含有丰富的热量，一瓶啤酒与3小杯威士忌，同样都含有相当于1碗饭的热量，喝酒是减肥的绊脚石，真是一点不假。再说喝酒时还会吃点下酒的食物，更加变本加厉。

不吃煮熟的蛋

当我们吃蛋时最好煮熟了再吃，因为1个煮熟的蛋含80卡热量，而我们消化吸收时，肠胃却要费去92卡热量热能，因此吃1个熟蛋，使肚子感觉较饱，实际上却替我们减去了12卡热量，多吃熟蛋对减肥是有益的。

专吃凤梨

凤梨含的热量很少，100克的鲜凤梨，只有47卡热量，但专吃凤梨会使皮肤粗糙，甚至还会影响生命，故不宜专吃和多吃。

白饭1碗（110克） 160卡 猪肉（30克） 80卡 蜂蜜10克

31卡

白面条1碗（140克） 160卡 牛奶1瓶（180毫升） 100卡 味液1大匙 25卡

香蕉1条 80卡 鸡肉（60克） 80卡 胡萝卜300克 80卡

苹果1个 80卡 豆腐（1块） 160卡 菠菜（300克） 80卡

面包1节（60克） 160卡 益乐多1瓶（100毫升） 80卡 青辣椒（300克） 80卡

马铃薯1个（160克） 80卡 植物油1汤匙（10克） 80 清酒（180毫升） 190卡

橘子3小个 80卡 奶油（10克） 80卡 啤酒大瓶（633毫升） 240卡

柿子1个 80卡 沙拉酱（15克） 80卡 果汁1瓶 70卡

蛋1 个 80卡 白沙糖1小匙 20卡 威士忌1 杯（60毫升） 140卡

乳酪（25克） 80卡 花生28粒（15克） 80 汽水1瓶 140卡

问题七：正常人一天消耗的热量是多少千焦 体重÷0.454×10=一天所需热量

男性：正常机能维持之所需热量每一公斤消耗1大卡，体重数×24×1＝一天所需热量

女性：正常机能维持之所需热量每一公斤消耗0.9大卡，体重数×24×0.9＝一天所需热量

问题八：人一天需要摄取多少千焦 18岁~50岁男轻体力活动需要2400千卡合10030千焦中体力活动2700/11290重3200/13380

女轻体力活动需要2100千卡合8800千焦中体力活动2300/9620重2700/11300

顺便说下楼主体重肯定是偏重，摄取能量要小于消耗才能减肥。

问题九：人每天所需的热量需要多少千焦? kcal是千卡，就是一般说的大卡。

1kcal=4.184kj

1kj=0.239kcal

饿 正常人群一日所需的能量吧

以下是18-50岁的正常人群

因为体力劳动不同 所以分为轻、中、重

轻体力劳动者：男：2400kcal

女：2100kcal

中体力劳动者：男：2700kcal

女：2300kcal

重体力劳动者：男：3200kcal

女：2700kcal

那些什么孕妇啊小于18岁大于50岁的、常糖尿病啊痛风什么的疾病的皆不属于上面的能量需求

打字有点吃力

一份麻辣拌的重量大概在500克左右，含有热量300大卡。

麻辣拌的营养价值比较均衡，除了含有维生素、矿物质、蛋白质、氨基酸以外，还含有比较丰富的辣椒素。麻辣拌是一种很受欢迎的街头小吃，是用各种蔬菜和肉类共同制作而成的，具有着鲜香麻辣口感的食物。

但是对于一些减肥的人来说，都是不敢过多的吃麻辣拌的，认为麻辣拌的热量很高。其实，吃麻辣拌，如果选择的是比较清淡的食物，且没有过多的放入辣椒和其他调料的话，热量是很低的，甚至能够帮助减肥。

人体每日所需热量

一个正常人每日所需的热量，和他的体重有关。每小时摄取热量和体重的关系，约为1千卡/小时/千克，即4.186千焦/小时/千克。所以一个重50千克的成年人每日所需的正常平均热量如下：所需平均热量 = 4.186千焦 * 24小时 * 50千克 = 5023.2千焦。

平均来讲，体重每增加一公斤，身体所需热量就会增加0.1MJ。普遍来讲，一个成年男子每日约需9.25至10.09百万焦耳热量；一个成年女子每日约需7.98至8.82百万焦耳热量。

一般小学生每日约需的热量和一个成年男子的最低所需热量相若，约9.25百万焦耳。中学生正在发育，所以需要消耗的热量较多，男生平均每日需要10.465百万焦耳，而女生则需要10.046MJ。

辣椒是人们喜食的调味佳品之一；又是营养丰富的蔬菜之一。不论是青辣椒或红辣椒，都含有辣椒素，具有刺激性，能刺激消化道粘膜，尤其是口腔粘膜和舌头上的味蕾，因而有增加食欲和帮助消化的功能；且能行血活血促进血液循环，使心跳加快。所以吃辣椒后，常使人感到发热，特别是在寒冷季节，适量进食辣椒，不仅可以抵御风寒，预防伤风感冒，风湿病，腰腿痛等痹症。还具有防冻伤、脱发和坏血病，夜盲症等功效。 经营养分析测定，辣椒所含的维生素C相当苹果的二十一倍；胡萝卜素的含量为苹果的十九倍半；维生素B2和B1、分别是苹果的三倍和四倍；维生素P也叫路丁)含量较一般蔬菜多五、六倍，此外还含有较为丰富的人体必需的钙、磷、铁等矿物质，真称得上是营养丰富品种齐全的蔬菜类佳品。 辣椒虽然各种营养素含量较多，但由于其辣椒素的刺激性太强；如果过量食用，往往很多人是承受不了的。近年来由于农艺师的科学改良和育种，新型的辣椒，不仅大而肉肥汁多，且辣味很小，很符合人们食用上的要求。尽管如此，过量食用辣椒并不是没有副作用的；尤其是患有：肾病、高血压、慢性泌尿系统感染，慢性胃炎、消化性溃疡、慢性咽峡炎和扁桃腺炎、皮肤病和痔疮等患者，要少吃或不吃为好，以免加重病情

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