放屁与食物有关，哪些食物吃多了容易放屁呢？

屁作为我们生活中一种非常正常的生理现象，是肠道正常运行的表现。但是，在某些场合或者在某些人面前“爆炸”是很尴尬的。对于经常放屁的人，我们经常笑称他们为“屁王”，但这有几个原因。放屁是可以人为减少的，核心与人的日常饮食有关。

说说那个“屁”的东西:经常吃几样东西，就会产生越来越多的气体

什么叫“屁王”？

1.“产气”食物吃多了

我们最了解的，红薯，吃多了放屁。在日常饮食中，有许多食物特别“产气”，如洋葱、豆类和豆制品。其次是甜食、土豆等淀粉类食物。还有，面食也是。这种食物有使肠腔产生过多气体的作用，所以放屁会增多。

2.肠道菌群减少

在我们的肠道中，有许多有利于食物消化和吸收的菌群。如果肠道菌群减少，消化就会受阻，放屁就会增多。

3.消化系统疾病

一般来说，患有胃炎、胃溃疡等疾病的人容易放屁。这类人通常会出现腹痛、腹泻等症状。

4.吃得太快

有时候急了，或者太饿了，可以咽几口，但是过程中会吸收很多气体，通过放屁通道排出。当然最重要的是会对胃造成伤害。

多注意经常放屁，看看肠道有没有问题。经常在公共场合，为了不那么尴尬，有些人会憋着，真的很危险。因为屁里含有大量有害物质，排出去了，也说明有毒物质也排出去了。

屁都憋不住？憋屁不好。如果保持在空气中，这些物质会渗入肠道、血液等，影响身体健康。屁只要正常排出，就是健康正常的。如果经常放屁，怎么避免？

1.多喝酸奶

酸奶中所含的菌群对肠道充满益处，改善肠道菌群，使肠道更健康，放的屁更少。

2.减少“产气”食物的摄入

平时这类食物尽量少吃。最重要的是保持营养平衡，多吃含蛋白质的食物，以及蔬菜和水果。

3.多喝水

首先，你一天喝多少水？我需要8个杯子。不知道大家对这个有没有概念，不要等渴了再喝。水可以帮助我们的身体消除那些代谢废物，有利于尿液和粪便的顺利排泄。也可以来点蜂蜜水，也是润滑肠道的杠杆。

4.吃少量的饭

吞咽会增加气体的吸入。经常放屁的人，慢慢吃就好。最好选择少吃多吃，永远不要暴饮暴食。

众所周知，放屁是一种正常的生理现象。屁，一种气体，主要来自人体的大肠和直肠。大肠和直肠分解食物时，残渣会以气体的形式释放出来，通常称为放屁。

放屁是正常现象，但过度放屁要注意。要看消化功能有没有问题，或者是什么病在作怪。所以下面详细介绍一下为什么有的人经常放屁，吃什么食物吃多了会让你更尴尬。

老实说:爱吃这些食物的人更容易“放屁”，而且停不下来

一、为什么有的人经常放屁？

放屁的主要原因是大肠和直肠内食物残渣分解产生的气体，释放后形成放屁的生理现象。一般来说，人体经常放屁的原因如下:

1.当我们吃东西和说话时，空气会进入我们的嘴里，还会放屁。但是空气进入越多，放屁的概率就越高。

2.吃太多容易产生气体的食物，如红薯、大豆、土豆等。这些食物含有多糖化合物，在胃和肠中分解形成气体。吃得越多，产生的气体越多。

3.血液中过量的气体渗入肠道，最终会导致频繁放屁的生理现象。

二、什么食物会让人更容易放屁？

一般来说，屁的量和恶臭的程度与我们的饮食密切相关。所以要注意饮食。例如洋葱、生姜、生大蒜、土豆、豆类和面食，这些食物含有大量能产生氢气、二氧化碳、硫化氢等气体的成分。进食后肠道会产生大量气体，导致人体持续放屁。

另外要注意少吃高蛋白。因为食物消化后会产生大量的二氧化硫气体，就像臭鸡蛋的味道一样。当然，你吃的肉和油炸食物越多，你产生的臭屁就越多。如果选择粗茶和土豆食物，会放屁，但是释放的气体没那么重。

值得注意的是，屁的量也与人的消化功能强弱有关。比如人体消化不良，肠道细菌发酵快，容易产生气体，让人放屁。

总之，屁是身体排出的废气，大部分是二氧化碳、氢气和甲烷。当然放屁是正常的，要合理看待。而且，通过放屁次数，还可以了解自己的健康状况，合理饮食休息，避免吃喝。

正常人一天放屁10到15次，放出500 ml左右的气体。整天不放屁对身体不好。如果人常年不放屁，很有可能是胃肠道出了问题。

屁多的原因：

一、饮食习惯

放屁多是因为经常吃一些产气的食物导致的，比如地瓜以及豆类食物都会导致放屁，因为在豆子中含有很大比例的低聚糖，我们的身体并不能吸收这些物质，当这些物质在进入肠道之后，细菌开始工作就会产生很多气体，因此这类食物要少吃。

此外在饮食上需要进行调节，最好不要暴饮暴食，吃东西的时候要注意细嚼慢咽，以免在吃东西的时候同时吃进去太多空气导致的，可以每天给自己来杯酸奶，可以有效改变肠胃道细菌。

二、消化系统

经常放屁的人很多都存在一定消化系统问题，如果吃过东西之后不消化，以及存在一些不健康的生活习惯，都会导致身体内的气体增多，而放屁是一种将身体内多余的气体排出去的途径，这种情况一般不需要治疗，可以通过改变自己的饮食习惯来进行调理，多吃容易消化的食物。

但是一些消化道疾病也很可能会导致放屁较多，比如胃炎、胃溃疡等等，因此如果在调理饮食之后还没有得到缓解，那么就要考虑疾病，需要采用专业的方法来进行治疗。

三、浊气下行

放屁很容易出现在不爱说话、经常忧郁的人群当中，这是因为肝胆脾胃的运行不畅会使上行不通，那么就不得不下行经过小肠等部位排除身体之外。

四、病理因素

如果一个人放屁气味比较难闻，那么就需要谨慎对待，之所以异味难闻跟硫化氢有直接的关系，如果在平常饮食当中并没有进食大蒜、洋葱等等刺激性的食物，也没有摄入太多的肉食，那么可能存在一些肠胃功能障碍，而且这还是大肠癌的早期症状之一，如果放屁多还臭，那就要考虑是否身体存在异常。

屁产生的过程：

身体产生气体的地方是胃部，因为胃部分泌胃酸，并以此来分解食物，而打嗝就是来排出胃部的气体而做出的一种反应。

经过胃部食物在达到肠道之后，其实已经成为糊状，这时候需要借助肠道内的微生物对这些糊状食物进行进一步的分解，在这个过程中会产生甲烷，然后随着身体排泄物的继续下行，通过放屁的方式来排出体外。

可见胃部跟肠道部位的健康跟放屁直接相关，如果饮食没有问题，那么就需要考虑这两个器官是否存在健康问题。

以上内容参考：人民网—经常放屁，是消化功能好？荒唐！4个原因不能忽视

---