40岁的男性，青春去了一大截，留恋武术武功不合适。
1.常言道，拳怕少壮，身大力不亏，快准狠。老大不小的人，抗不住的。
2.各类拳种，包括八卦掌和太极拳，只是个套路招牌而已，不神秘，莫好奇。
3.车况好靠保养，靠合理使用，不是靠奔跑。人能折腾，是因为有个能活动的身体；而 健康 的身体，不是由过度锻炼得来的，反而可能受损，因果不可颠倒。
40岁的人，好身体才是硬道理，健身 养生 是关键。
健身 养生 ，务必“内练一口气”，其实质就是：让脊神经（中枢）附近的背、腰、臀、颈肌肉和关节（劳损所在），在不常运动的方向运动起来，扰动瘀阻，散瘀排瘀，保持血管神经畅通，免疫系统充分护卫，从根本上治病防病，康泰自若，收发自如。
所谓劳损（病·根），劳而淤，淤而积，积而压，压而阻，阻而损，劳损也。劳损起因，一是S型脊椎（特别是腰、颈部位）偏心过载，受人体构造所致，人人不可避免；二是习惯性姿态过载，即长时间在某个姿态上静止，或运动，比如相对静止，活动不足，或练武超限，劳力过度，等等。
劳损的影响，从生理到心理，比如体弱多病，亚 健康 ；身心疲乏，压抑郁闷；或暴躁易怒，进退失据，等等。积劳成疾，病矣！
内练一口气，招式很多，站、坐、卧、行、驾驶都可以练，不拘泥于太极、八卦等各种拳路，也不要管那些秘不外传的，玄玄乎乎的，自己都说不清的关于什么气的功。
趣事多多：1.习惯性背手，或叉腰，反映的是体质，影响的是 健康 ，决定的是江山。近代风云人物，尤其明显。2.天生胎儿呈蜷缩状，瑜伽（愚枷）玩反弓。3.日常深呼吸，武术运气，蒙古式摔跤和日本相扑夸张的跳跃，都是为了撑开身体，畅通血脉神经，事前镇定，赛前热身，以及事后镇静，赛后散淤。4.王德顺老人，用背呼吸，以成就人体活雕塑，无意中却抓住了健身的根，促成了一副好身板，拉铁其次…请注意体会。
40岁的男性，劝你八卦、太极放一边，“内练一口气”，健身 养生 才是根本…我说清楚了吗？愿你受用。
四十岁欲健身锻炼，选择太极拳与八卦掌都是上上之选。 太极拳与八卦掌都是培养精气神、调神炼气、调整内分泌系统和阴阳的平衡，与数千年的中医阴阳理论、治神养气之道都是相通的，可以说，太极拳与八卦掌一类的内家拳就是自然医学、本能医学，是自疗自愈、自我康复的高级健身 养生 术。 太极拳与八卦掌是练内劲，不练肌肉发达的拙力。内劲在全身运行节节贯串如流水，有劲起于足形于手的由下向上运行，也有劲起于手松沉入足的由上向下运行 ，这就是“水升泉底(足下)、火降劳宫(手心)”的水火阴阳自我调整，使水火均平无偏、阴阳相济中和，实现上下周流的大周天运行，百脉畅通和谐，自然健身 养生 ，尽形寿度百岁乃去，善莫大焉！ 《太极拳谱》的缔造者乃武禹襄和李亦畲，其后继者郝为真留传有练拳三境界:一境是水底行走，二境是水中间行走，三境是水面行走。这个练拳经验总结其实已经是太极拳与八卦掌共同的练拳程序和心法，已把二种拳术打通而合二为一了。二者都是从走练起且自始至终不离于走，至于表面的架式不同，那都是表相枝末了。 入门引路须口授，功用无息法自修，入门这一关才是最难的，每个人都有自己不同的入门诀窍和心得。本人的入门练法是“站活桩，站住中定往开里打”，主页有视频可验证。 由站架入门，然后才练走架，这是“太极拳天下第一门”的独家秘藉健身之宝快速高效入门法，不信你就试验一下怎么样，欢迎指教咯。
太极八卦形意，号称三大内家拳。四十岁了才练，有点晚。但是我觉得，活到老学到老也应该。
这三种拳法，有人做过统计，太极拳高手的平均年龄是七十多岁。而八卦掌高手的平均年龄高于太极拳，形意拳高手的平均年龄是最高的，八十多一点。
当然了，这个不过是统计一下，也不全面。四十多岁学哪个拳不重要，重要的能不能坚持。这个年龄属于正宗的中年人了，身体各项指标都在走下坡路了，家庭压力也非常大，即使学武成功，也只能健身不能上擂台了。
光从健身角度来说，这三种拳法都能健身。个人见解是，学习形意拳比较好一些。反正就是五行十二形单操，反复练习，比较简单。八卦掌太极拳对身体柔韧性要求相对来说要高一些。
40岁的男性，练八卦掌好，还是练太极拳？
40岁的男性，练八卦掌健生好。
八卦掌是中华传统武术内家拳，通过八卦掌用八卦步走圆圈的左转右旋的训练，它是可以能快速获得健身效果的拳法。值得40岁的人练习八卦掌。
八卦掌的锻练方法与现代最新的健身理念很吻合，因八卦掌的锻练方法比较特殊，只在传武界小众内流通，大众还很难识八卦掌的庐山真面目。40岁的男性我个人认为练八卦掌比效好。在壮年与老年交换的年轮比对中，衰老与人体各器管的自然衰退过程
在器质性病变，和退行性病变成正比的存在。趁人体的肌肉还未
减少，骨质疏松才刚开始显现，平衡稳定，人体灵敏度各项功能都尚健全，正确得法的锻练八卦
掌，它可以让40岁的中年人延缓哀老的早现，让你有一个 健康 的身体，平稳的迈向即将到来的黄金夕阳年代。有了 健康 的身体，就拥有了幸福美满的夕阳人生。
八卦掌在传武界内家拳中，以步法闻名。由其是八卦掌的走圆圈训练，它涵盖了对人体三大关节的强化训练，肩，胯，膝。八卦掌的锻练以八卦步走圆圈训练为主，讲究松静，呼吸自然，毎圈
以走步自然，正反旋转换步灵活，扣脚摆腿与腰胯的左转右旋，换掌亮步要运转
自如。正反圆圈八卦步的互换训练，左转，右旋，扣脚摆腿与腰部旋转的恰到好处配合，是练好八卦步的基础，走八卦步时的正反圆圈旋转，它与八卦掌的独特趟泥步，配合走步正反圆圏训练时的腿脚的摆扣，上肢腰胯通过旋转的各种掌法的展现，彰显的是八卦掌霸气的八卦步善变灵活的步法。
八卦掌正确得法的锻练。我认为40岁的人是最佳的首选健身方法。通过八卦掌的八卦步的正反走圆 圈的训练，通过扣脚，摆腿，腰胯部的左转右旋与上肢的灵活亮掌。它可以对颈，腰椎得到很好的强化训练，八卦步的左转，右旋对身体的平稳平衡能
起到绝佳的稳定效果。它简单易学，没有复杂的动作招式，对场地也无宽阔的讲究，健身效果来得快。这就是我对40岁的男牲练八卦掌好还是练太极拳好的回答。欢迎点评。
有点生活常识的人都知道，四十岁是还做事业的人，但是其真正的做事业到五十岁又后悔了！原因是什么呢？因为他把大量的光阴与心血花费到了人生的事业上了，却没有真正的注重自己的身体，到后来才追悔莫及，所以四十岁也要注意锻炼身体，但是练习太极拳有些赶时间，练习八卦掌又过于刚猛，所以要练习简易而有韧性的拳路，这里向你推荐十二子门的推广套路，该套路敏捷而简易，健体而实用，可以说是中年人锻炼身体的有益套路，不可多得！而且该套路练习半年或者一年以后，肢体轻盈，步履如电，对于一个时间有限而又热衷于事业的人来说是不可多得的上等拳法套路，该套路能让你在稀松平常的武术练习中感受中华武术的深厚底蕴和满足你习练武术得爱好与兴趣！
凭自己的身体状况和武功基础情况，以及个人喜好来选择，两种拳法都对提高身体的灵活性和锻炼心肺功能起到很好的作用，并且这两种拳法练好了，都具有非常好的表演观赏性，如果年龄超过五十岁了，还是建议练习太极拳更好，尽管当前太极拳被质疑其实战性不具搏击能力，但是不能否认它的确是一项非常好的 体育 锻炼项目，传统武术套路，无论何种拳术，与搏击格斗都不是一回事，当然与现代格斗比实战，一定没有优势。如果我想通过练武来增加自卫格斗能力，四十岁的你最好去练拳击最好，因为没有扎实的武功基础，最好不要指望起腿和地面功夫了，能熟练并标准地打出拳击中的直拳、摆拳和勾拳，再打打沙袋，对付个没训练过的普通坏蛋完全不在话下。其实现实生活中，有自卫能力也只是个心理作用，实际并没有用处，练武以强身健体和表演 娱乐 为目的才是正道。
这要看你自身的身体状况了。就一般 健康 人来讲，都可以练，只是把握一个原则，少练外家蹦蹦跳跳的东西，多练内在的精气神。
那种外家的打沙袋，力量重训，排打也不是不能练，只是说少练，有初步的体验就行了。不然伤身体。
重点锻炼精气神的一些东西可以多练，特别是站桩，站桩既可以锻炼筋骨皮也可以加强精气神，是中华武术的精华和特有锻炼方式，可以下下苦功，不管八卦还是太极都有桩功体系。然后一些基本功和拳套量力而行。这样不管你练什么绝对可以健身。
并不是一般人认为的哪个能练或者不能练，那是不专业的说法。
40岁的男性适当增加一些 体育 锻炼是非常不错的，当然选择中国的传统武术去锻炼更好。虽然现在中国的武术被大家认为不具备实战性，但是作为40岁的男性去学习现在搏击上擂台比赛也不实际。所以选择一些能够锻炼身体的拳法还是非常不错的选择，那么中国武术博大精深，有很多的武术都可以练习，具体练习哪些比较好呢？
八卦掌和太极拳都是中国传统的重要武术流派之一。太极拳大家都比较熟悉了，因为各大广场公园都能够看到练习太极拳的影子，这里很多老头老太太都在练习太极拳。而且太极拳也是国内比较流行的，甚至在国外都有练习太极拳的爱好者。这是一个很普遍的拳种非常适合中老年人练习，因为他的动作比较慢，动作加上呼吸的配合非常适合老年人锻炼。
八卦掌是目前很难看到的一个拳法，所以想要学习八卦掌的话，必须要找到合适的师父去教才行。八卦掌原来是和太极拳齐名的一个武术拳种，但是由于推广的不是太好，所以八卦掌很多人是不了解的也很少有人去练习。太极拳可以随时去公园或者广场找到一位老师进行练习，但是八卦掌就很难找到老师。所以你想跟别人练的不一样就去练习八卦掌，如果想找到一起锻炼的就练习太极拳。
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内练一口气，动作在人用，人要是真正爱好武术的话，从小的基因习惯早以形成，不会筹40岁才去专研武术，人到中年，即然想练武，太极是建身固身体基质的最好拳种对身心都有好处！可练太极，以动作为主题只是一种乐于其中的练身，轻松自然增强自身的内意识能力才能达到事办功到的效应！八卦，开胯运掌，胯与脚的运变，人到中年固身同样好，要变练精以难以适应速度的内劲道运作！除非自身有奇特之处说不定会练到精！人到中年练什么都好，建身强身是主要的目的！练任何拳种主要是心灵智慧的直觉意识感应的强与弱决定应用的质量！防身就要看个人适应程度！任何人都是靠身上的元气才能活着在世间修身，人本身就是一口气，一口气没了生命终结，气与意识在身体内部调正了，本身会产生一种无形的内元质是事实！调不正心理的各种因杂念都会走偏！祝世间修身的都吉如玉。南无阿弥陀佛！
形意、八卦、太极都是内家拳，而岁数越大、体力日衰，越趋向于练太极拳。
40岁的身体练八卦、太极都行，关键看缘分，因为遇见好师父是要缘分的，没师父教最好别练。
如果你是男性，那么四十岁正值壮年（不生病前提）可选择拳击，散打。跆拳道和柔道也可以考虑。
拳击散打考验的是力道反应精准，可首选，并且学习起来也容易
就我个人而言，还是比较喜欢柔道和跆拳道，跆拳道以快准狠著称，也是以练腿术著称，很实用
柔道就是学习摔法和地面格斗技的了，当你被敌人打翻时，这种技能是非常有用的，首推日本柔术。
如果你是女性，因为女子力量较小，可选择女子防身术和跆拳道。
最后说一句，四十岁不算太晚，可以练。
祝练武有成
采纳
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