老师什麼水果含钾高?

老师什麼水果含钾高?,第1张

含钾高的水果有以下几种:

1,香蕉,因为香蕉中钾的含量达到每一百克含有三百三十毫克左右,香蕉中的钾含量高于大部分水果。

2,桂圆,桂圆属于高热量的水果,而且桂圆中的钾含量和碳水化合物发含量都很高,能够有着补血安神的功效。

3,芒果,芒果不仅钾含量丰富,而且含有丰富的维他命A和C,营养元素很丰富。香蕉,橙子,榴莲等这些水果含钾都是比较高的。其实含钾高的食物在日常生活中是很多的,像肉类,豆类,蔬菜,水果相对来说含钾量都会很高,所以对于有低钾血症的患者鼓励他日常生活中多进食这些含钾丰富的食物。

对于低钾血症患者一定要积极寻找原发疾病,把导致低血钾的病因找出来,针对病因进行治疗。同时除了饮食补钾,一般还需要药物补钾,药物补钾常用的有氯化钾,门冬氨酸钾镁,枸橼酸钾等这些含钾的药物。补钾的途径可以口服补钾,也可以静脉补钾,静脉补钾的时候一定要注意补钾的速度不能过快,浓度不能过高。

以上方案仅供参考,具体使用情况请按药品说明或到正规医院按医嘱用药。钾是人体重要的阳离子,能维持细胞内、外的酸碱、电解质平衡,维持神经、肌肉的正常功能,维持心肌的电生理稳定性。当人体出现高钾或者低钾时,会影响神经、肌肉的功能,导致肢体无力。严重者影响呼吸肌、心肌,导致呼吸、心跳骤停。含钾高的水果主要包括以下几种:

1、香蕉,香蕉的钾含量特别高,100g香蕉含钾量约为330mg。

2、其他水果,比如苹果、桃、葡萄、梨、西瓜等含钾量也比较高,大概每100g水果中含钾100mg左右。

3、其他食物也有含钾较高的,比如各种豆类、花生、蘑菇、海带、马铃薯等食物中,钾的含量也非常高。

含钾最高的水果:

1、枣:成熟的大红枣含有天然的果糖成分,还含有蛋白质、钾、钙、铁、镁、胡萝卜素、维生素等人体需要的微量元素。

2、桂圆:桂圆属于高热量的水果,而且桂圆中的钾含量和碳水化合物发含量都很高,能够有着补血安神的功效。

3、芒果:芒果不仅钾含量丰富,而且含有丰富的维他命A和C,营养元素很丰富。

4、黑加仑:其成熟果实为黑色小浆果,内富含维生素C、花青素,可以食用,也可以加工成果汁、果酱等食品黑加仑含有非常丰富的维生素C、磷、镁、钾、钙、花青素、酚类物质。

5、香蕉:需要注意香蕉营养高,含有称为智慧之盐的磷,又有丰富的蛋白质、糖、钾、维生素A和C,同时膳食纤维也多,是相当好的营养食品。

以上内容参考  百度百科-香蕉


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