卡路里是什么意思
卡路里是一种热量单位，英文缩写为cal，简称卡，中文名由英文音译而来。
作为一种热量单位，往往会将其与食物联系在一起，普遍应用在营养计量和健身书籍上。
通过热量计量，人们可以更好地控制能量的摄入，从而更适当地进行锻炼和控制饮食。
400大卡相当于500多克的脂肪，7700大卡等于一公斤的脂肪，所以400大卡的话，等于400横杠7700公斤的脂肪大约是51.95克的脂肪，每人每天都会有有代谢，一定要从最基本的热量摄入，以维持身体所需，一般来说，男生一日所需为1600大咖，女生则为1200大卡400大卡相当于2大碗米饭。一碗150g米饭的热量大概是180大卡，400大卡的热量相当于是2碗多的米饭。每天减少400大卡，多消耗400大卡，这意味着你每天会比平时多产生800大卡的热量缺口。那么，一个月你的身体就需要多消耗掉30天*800大卡=24000大卡。而一公斤脂肪的热量是7700大卡，24000大卡相当于3公斤脂肪的热量，也就是说你一个月大概可以减掉6斤。
400大卡食物热量参照：
1，400大卡相当于是80g薯片的热量，也就是一包中小薯片的热量。
2，400大卡相当于是一杯中杯焦糖奶茶的热量。
3，400大卡相当于是4块炸中翅的热量。
4，400大卡相当于是2碗多一点的米饭热量。
5，400大卡相当于是3个半中等大小苹果的重量。
6，400大卡相当于是2000g白菜的热量，也就是4斤白菜的热量。
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