孕期为什么会头晕？

怀孕真是一个苦差事，孕早期吃不下，孕晚期睡不好，还有整个孕期都会时不时出现头晕。

经常困扰孕妈妈的孕期头晕主要有以下三个原因：

孕期头晕怎么办？

一、早孕反应

到了月经期，月经没来，还发现自己闻到很多东西想吐，总是不分白天黑夜的想睡觉 ，而且经常会觉得头晕。

那么十有八九是孕妈妈怀孕了。

孕妇在孕早期的时候，本身就食欲不太好，吃的东西也不太多，以前生龙活虎的一个人可能到了怀孕后就天天昏昏沉沉的想睡觉。整个身体的循环都会比较差，头晕，呕吐，嗜睡可以说是孕早期常见的三种症状。

那么头晕要怎么缓解呢，早孕反应引起的头晕，一般妈妈要注意休息，或者可以喝一些红糖温水，有助于缓解头晕的症状。

不过妈妈也不用过于担心 ，一般这种头晕到12周就会慢慢的缓解。

二、营养不均衡

主要有以下二种营养不均衡的情况：

1、进食量太少

有些妈妈没怀孕的时候，为了保持身材，食量像猫一样，吃得非常少。而胃也因为吃得比较少就变得比较小的，等妈妈再想吃多些时胃却没那么快可以接受。

所以进食量少导致营养不良是会导致孕期的头晕。而只要通过慢慢的多吃点食物，补充营养来缓解。

2、缺铁性贫血

不少妈妈对肉类食物的摄入比较少，对于一些动物内脏几乎一个月都吃不到一次，所以很容易有缺铁性的贫血。而到了怀孕后，身体为了保护胎儿，血容量会增加，无形中会导致铁的含量变得更低。铁不足，就不能很好的给大脑供血和供氧，从而导致大脑缺氧引起头晕。

解决方法：每周吃二到三次的动物肝脏和动物血，平时有意识地摄入一些含铁丰富的牛肉，瘦肉，羊肉。

3、供血相对不足

怀孕一个人的血两个人用，因为胎儿在子宫里面，子宫比平时需要更多的血液，为了保住胎儿，血液就会优先供应给胎儿，当妈妈站立太久或者空腹的时候，那么大脑的血液供应就更少了。导致大脑出现缺氧，而大脑缺氧的时候就很容易头晕。

所以我们时不时会听说地铁有孕期晕倒了。怀孕时容易头晕，地铁人多时氧气又少，肯定是很容易诱发孕期晕倒的。

建议孕期要出门时，尽量和家人一起，如果自己要出门，最好是坐车，毕竟在地面上时，氧气会比较多。

三、妊娠期高血压

现在高龄产妇增多，加上条件比较好了，孕期不需要做什么体力活，而且吃得也好。所以妊娠期高血压的发生率还是很高的。

高血压就会容易出现脑血管的痉挛，从而影响了脑部的供血，所以容易出现头昏眼花，可能还会伴有头疼，甚至水肿，一般在孕中晚期比较常见。

而孕妈妈一旦是这种孕期头晕先搞清楚原因，针对性的处理，第一种只需要注意休息，第二种注意相应营养的补充，而第三种却是需要到医院进行相应治疗。

怀孕期女性往往容易头晕乏力，严重影响妈妈怀孕工作。那么女人孕期头晕原因事什么？孕期头晕怎么办？孕期头晕吃什么比较好？下面我为你详细介绍。

孕期头晕原因

血压偏低,大脑缺血,这类孕妇一般在突然站立或乘坐电梯时会晕倒。妊娠的早中期，由于胎盘的形成，血压都有一定程度的下降，一般比平时低1.33-2.67千帕，这属于生理性。原有高血压病的孕妇，血压下降幅度会更大。血压下降，流至大脑的血流量就会减少，造成脑血供应不足，使脑缺血缺氧，从而引起头晕。

进食过少,血糖偏低,这类孕妇有时发作性头晕，伴有心悸、乏力、冷汗，一般多在进食少的情况下发生。怀孕期间由于妊娠反应――呕吐，所以吃得少。进食少，使血糖偏低。血糖是肌细胞、脑细胞产生能量的原料。血糖低，细胞能量即减少，从而导致乏力、头晕、冷汗、心悸等不适。

体位不妥,压迫血管,这类孕妇一般在仰卧或躺坐于沙发中看电视时发作，而在侧卧或站立时不会发作。该类孕妇的头晕属于仰卧综合症。妊娠的晚期由于子宫增大，仰卧或躺卧坐时，沉重的子宫压在其后面的下腔静脉上，使下半身的血液不能返回心脏回心血量锐减，心搏出量减少，导致了心脑血供减少，引起头晕、胸闷等不适。

孕期头晕怎么办

定期做产检，测量血压和血液中铁质含量。多吃清淡的食物，不要刻意进补。进入怀孕后半期时要尽量左侧卧。躺着或坐着起身时动作要放慢。头痛的时候，可以在头上敷热毛巾，能有效缓解头痛。

孕期头晕吃什么好

多吃含有丰富胶原蛋白的食品，如猪蹄等，有助于增加皮肤的弹性。多吃鲫鱼、鲤鱼、萝卜和冬瓜等食物，有助于缓解水肿症状。多吃核桃、芝麻和花生等含不饱和脂肪酸丰富的食物，以及鸡肉、鱼肉等易于消化吸收且含丰富蛋白质的食物。多选用芹菜和莴苣等含有丰富的维生素和矿物质的食物。经常吃一些富含碘的食物，如海带和鱿鱼等。

孕期头晕要重视

1、低血糖。

一般有低血糖的人，基本上会发生在早晨，会有些头晕。如果孕早期的准妈妈们，出现头晕的情况，建议及时去医院做检查，让医生给出建议。另外，如果使用胰岛素来调节血糖的孕妈们，也会容易出现头晕的情况。如果医院确定是低血糖的话，可以多吃一些高纤维的食物，来帮助调整血糖浓度。

2、低血压。

如果孕妈们出现眼前发黑，浑身很疲惫，有的时候站起来是会突然眩晕，那么这种情况很有可能是低血压了。这个时候孕妈们就要注意，不要长时间的坐着，躺着，或者站着，就算是要起来时，动作幅度要小一点，一定要注意动作缓慢，以防出现供血不足的情况。

3、贫血。

孕期里贫血是一件要重视的事情，会导致头晕，严重的会影响胎儿的发育。而且孕期里面一定要注意去产检，在产检的时候，医生会指出贫血的情况。孕期贫血的话，可以适当的补充一些铁元素，像现在很多人都喝得铁元，或者是铁剂，一般服用一段时间就会有效果。如果医生给出的建议，已经是缺铁比较严重的情况下，医生会让孕妈进行输血。不过只要不到孕晚期，一般还是宜口服一些补铁的饮品为主。

另外，在孕晚期的时候可能会出现头晕的情况增多，这是因为变大的子宫压迫到下腔静脉了，导致回心血量减少。准妈妈们在睡觉的时候也要注意变化睡眠姿势，平时的时候注意运动，增强血液循环。

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