在中国，为什么很少见到男人练习瑜伽

瑜伽已经越来越受到社会上喜爱健身的人士的欢迎，但是，有一个很奇怪的现象，就是国内大多是女性在练习瑜伽，瑜伽馆里很少见到男性的身影，很多男人宁愿去篮球场上锻炼而是不去瑜伽馆里，那么男人为什么不喜欢练习瑜伽呢？这个可能是有以下几个原因吧：

1工作因素，即很多男性因为工作应酬等原因很少锻炼，平时工作上的事就很繁琐复杂，让人头疼的，还有数不尽的社交应酬等等，也在挤占为数不多的锻炼时间，所以相对于女性的大把休闲时间，男性因为工作等根本就没工夫去练习，所以很少有见到男性进出瑜伽场所的，因为，根本没工夫去呀。

2男性对于自身健康或者身材的不够重视，男性不像女性那样重视自己的身材，甚至男性大部分也会忽视自己的健康。往往都是等到身体出毛病了才意识到重要性。这才意识到锻炼对于身体的好处，可往往这时身体都已经出问题了。所以让他们没事练瑜伽，省省吧。

3心理因素瑜伽练习的场所大部分以女性居多，偶尔来一个男士，大家都会觉得有些稀罕，这样会让人觉得鸡立鹤群难免觉得尴尬。而且瑜伽练习的时要求尽放松身体，而女士们所穿的衣服都比较贴身、轻薄，看着满屋子的大长腿，男人们真的不会觉得心猿意马或者尴尬吗？

4认识，中国人对于男人的认识自古就崇尚阳刚之美，认为男人就应该是刚劲有力的肌肉和力大无穷的身躯。这才是男性的阳刚之气，而瑜伽，更注重对身体的柔韧度的要求，这对于身体僵硬的男士来说是有点困难，而且练习瑜伽并不能给人树根般突出的肌肉，所以让很多男士对瑜伽根本不感兴趣。所以习练的男性必然不会太多。

在健身房练习瑜伽时，一般都是女生来得早，一来就把靠近老师的场地先给占了。铺上瑜伽垫上之后，开始做一些简单的舒展和拉伸的动作。

而愿意练习瑜伽的男生可以分两种。第一种男生属于练习过瑜伽一段时间了，即使来得早，即使前面的还有空的位置，也会乖乖的把自己的瑜伽垫铺在后面。第二种呢，一般是开始冥想了，光线调暗了，才敢进来。进来前，先会弯着腰，低着头，眯一只眼睛，透过门缝看看里面的状况，发现没人会注意自己了，才蹑手蹑脚的进来，把瑜伽垫摆在教室最不起眼的角落里。

别看男生平时胆子挺大的，但一到这种全是女性的场合就是会有一种胆怯。特别是一推门，一群美女齐刷刷的眼光看向你时，你更会全身起鸡皮疙瘩。没一点自信的，不自觉的脚步就向后退了，一边退一边说，走错啦，走错啦，一溜烟的就跑去了器械区。

在杭州工作后，我办了一张健身卡。只要不加班和出差，瑜伽课堂上必定出现我的身影。我在健身会所练习了瑜伽一年，见过的男生屈指可数，练过三次以上瑜伽的男士更是凤毛菱角。明哥就是我在瑜伽课堂上唯一认识的一个男生。明哥高1.75左右，比较瘦小，但是柔韧性比较好，可以做瑜伽的双盘。他为了练这个双盘，又是压腿，又是开胯的，弄了很久才勉强能上去。

虽然说是异性相吸，但是对于在瑜伽课堂上仅有的两个男士来说，我们不敢上前搭讪其他美女。于是无聊的我们会在课前交流一下练习瑜伽的心得和感悟。明哥说，他为什么练习全莲花坐，是因为听说很多瑜伽大师都是这样盘着来练习冥想的。他对冥想这一块挺感兴趣，因为每次他盘坐去观察呼吸时，都能感觉到躁动的心平静了下来。

我和明哥就这样一起练习了有大概三个月。突然有一天，收到明哥的信息，虽然他很像再来练习瑜伽，可是因为要经常在练习瑜伽的这个点出差，以后就不来了，还鼓励我要坚持练习。

就这样，我唯一的男性伙伴就离开我了。

很多男性朋友在第一次上完瑜伽课之后，就死活不肯再进来一次了。因为在做站立前屈，坐角前屈等需要柔韧性的动作时，完全做不到，而看着周围的女生的体式做得非常漂亮，心里就受打击了。这时，他们为自己不去瑜伽教师找到了很好的理由，瑜伽是练柔韧性的，一个大男人需要这么柔干嘛，还是去练力量吧。

其实男士比女士更需要练瑜伽，也更适合练习瑜伽。

现在社会给人的压力特别大，尤其是在一线城市。女生遇到压力时，哭一会，买买买，压力就这样释放掉了。而作为一个男生，他是家里的顶梁柱，社会要求他任何时候都要坚强，要顶天立地。

可是任何人都不可能无限承受压力的，总要有一个途径去释放压力，不然人就会崩溃掉。而瑜伽的冥想练习就可以很好的帮助男士去舒缓压力，放松精神。冥想时，盘坐在地垫上，听着舒缓的音乐，放缓自己的呼吸。在这个过程中，由于音乐和呼吸的作用，紧绷的神经就得到了放松。特别不能忽视呼吸的作用，因为它可以深层次的让紧绷的神经慢慢得到舒缓，让人慢慢处于一种空灵的境界。在这种时候，人仿佛置身于阳光中，吸收着天地的灵气，慢慢的补充自己日常消耗的精神能量。

每天早晚练习10-30分钟的冥想，可以让平和你的心态和改善睡眠问题。

练习瑜伽其实需要非常强的自制力，这一点其实男士比女生强。瑜伽经开篇就有说瑜伽是控制意识的波动。你对自己的自控力越强，越容易找到练习瑜伽的状态。

现在为什么练习瑜伽的男性少？一是因为很多男士的观念没有转变，认为练习瑜伽是女性的事；二是刚开始练习瑜伽时因为男士身体比较僵硬，瑜伽入门比女性难。但随着水平的提高，男性的柔韧性不再是问题时，配合上男性的强大自制力和专注力，往后在瑜伽的发展的空间非常大。

著名影星陈坤已经练习瑜伽多年了。他不追求体式，追求瑜伽给自己带来的平和的心境。瑜伽已经和他生活合二为一，慢慢的使他整个人能在浮躁的娱乐圈中沉下心来，做自己喜欢做的事。

练习瑜伽的达人这么多，男士们是不是该去尝试一下瑜伽呢？去不去，取决你的一念之间。尝试了，不喜欢没关系，也没损失。如果你真的喜欢呢？瑜伽的大门永远为所有人打开。

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