维生素C：葡萄、西柚等，防止胸部变形。
维生素E：芹菜、核桃等，有助胸部发育。
维生素A：椰菜及葵花籽油等，有利激素分泌。
维生素B：牛肉、牛奶及猪肝等，有助激素的合成。
锌、铁、钙、蛋白质：必备的营养素。
蔬菜、水果：具有丰胸健美的功效。
药膳类：红枣、山药、桂圆、川芎等，都有活血、补血、补气的效用。
十八岁的女生渐渐走入成年，但是很多十八岁的女生看上去还是像个孩子，确实成年只是个分界线，也并不代表这每个人都会成熟，其实很多女生到了十八岁还有发育的机会，特别是胸部，有些女生胸部发育较快，可能十四五岁的时候胸部就比较大了，但是有的女生胸部发育较慢，到成年了胸部还是很小！十八岁的女生已经成年了，胸部的发育也已经基本上成熟了，但是十八岁平胸的女生其实还是有很多热，特别是那些偏瘦的女生，你会发现她们的胸部基本上也算是平的，胸部其实大部分是脂肪，所以很多偏瘦的女生摄取的脂肪含量太少，胸部也很难变大。还有的女生遗传导致的平胸，这样的人想要胸部变大可能相对来说比较困难。大部分的女生可能都是在发育期的时候没有补充营养导致的，还有的是因为束胸或者长期对胸部造成压迫导致的。
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