维生素C：葡萄、西柚等，防止胸部变形。
维生素E：芹菜、核桃等，有助胸部发育。
维生素A：椰菜及葵花籽油等，有利激素分泌。
维生素B：牛肉、牛奶及猪肝等，有助激素的合成。
锌、铁、钙、蛋白质：必备的营养素。
蔬菜、水果：具有丰胸健美的功效。
药膳类：红枣、山药、桂圆、川芎等，都有活血、补血、补气的效用。
女性胸部小有以下五大原因：1.因遗传原因乳房组织先天发育不良
2.内分泌紊乱，乳腺得不到足够的刺激而影响发育
3.营养不均衡，影响脂肪组织在乳房部位的选择性沉积
4.减肥过度造成乳房的脂肪组织显著减少
5.怀孕、哺乳、年龄、重力等因素使乳房变形、下垂。
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