1、脂肪:脂肪可以为人体提供热量,有调节体温,保护神经和体内的一些器官的作用,还能促进维生素的吸收,一般人体每天的需求量是30-40克左右,主要是来源于一些乳类,肉类和鱼类等。
2、矿物质:各种各样的矿物质也是人体必不缺少的,比如钙元素是宝宝骨骼和牙齿生长的重要元素,每天需求量是600毫克,在奶类,蛋类中的钙质的含量比较丰富;铁元素是人体造血的重要原料,每天需求大概10毫克,主要从动物肝脏,豆类中获取。
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1、脂肪:脂肪可以为人体提供热量,有调节体温,保护神经和体内的一些器官的作用,还能促进维生素的吸收,一般人体每天的需求量是30-40克左右,主要是来源于一些乳类,肉类和鱼类等。
2、矿物质:各种各样的矿物质也是人体必不缺少的,比如钙元素是宝宝骨骼和牙齿生长的重要元素,每天需求量是600毫克,在奶类,蛋类中的钙质的含量比较丰富;铁元素是人体造血的重要原料,每天需求大概10毫克,主要从动物肝脏,豆类中获取。
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