或者你记住 1g盐约含400mg钠，看看营养成分表里的钠含量除以400也就知道有几克的盐了。
还要注意很多酱油的营养成分表是以15ml为一份。
奶粉的钠含量每100克含钠430毫克是0.1克盐。中国居民膳食营养素参考摄入量指出对于7-12个月的宝宝来说，钠的适宜摄入量为350mg/d（1克盐≈400毫克钠）。奶粉和母乳里的钠足够宝宝生长所需要的。只需要保证正常的饮食就不用担心宝宝钠的摄入量了。1周岁之后宝宝可以添加盐了，但也不是随便的添加。中国居民膳食营养素参考摄入量指出对于1-3岁的宝宝来说，钠的适宜摄入量为700mg/d（1克盐≈400毫克钠）。不用每餐都添加，有些食物本来钠的含量就高，继续以清淡为主。所以，奶粉的钠含量每100克含钠430毫克是0.1克盐。欢迎分享，转载请注明来源：优选云
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