写字是一项重要的基本功，是学生学习的一项重要任务。一个人字写得好坏美丑，在很大程度上可以反映他的语文水平，也可以体现其文化素养。要想把字写好，既有技能方面的要求，又有习惯方面的要求。技能方面的要求，老师们往往比较重视，如笔顺规则和间架结构、起笔收笔等等。但习惯方面的要求，如怎样握笔，保持怎样的写字姿势，却往往容易忽略，而恰恰正是这影响了学生的写字质量的提高，甚至影响到用眼卫生和骨胳发育。
二、打好基础，促进迁移
像读写姿势、握笔、这些问题，看起来似乎都是学习语文过程中碰到的“小问题”，但这些问题正是学习习惯的基础所在。只有把这些“小问题”抓出成效，才能抓好其他方面的习惯；学习习惯的基础夯实了，才能对语文学习产生积极的促进作用。再者，正如知识可以迁移一样，习惯也是可以迁移的。在语文学科掌握的学习习惯，很多对其他学科的学习同样适用。如数学学科的学习，同样需要保持正确的读写姿势，需要爱惜学习用品，需要认真书写、专心倾听勇于发言等等
想要健身，跑步无疑是最简略的办法，不管是每天下班，仍是在没有天亮的清晨，只需我们愿意。换上鞋，下楼就可以完结日常的跑步，但是跟着时间的推移，伤病总会找上我们，而受伤的原因，则很大程度上是因为跑姿有问题。
步频过慢，迈步太大许多人最简略忽略步频的问题，总觉得双腿倒得慢一些更省力，但是忽略了一个很重要的问题，那便是双腿受力时间的长短。
可以很简略的了解到，假设想遭到更小的冲击力，就有必要在最短的时间内脱离地上。时间越长，受损越严峻，这也是为什么我们总感觉跑步高手都像是双脚不接触地上的原因。
跑步速度是步长和频率的综合成果。有许多未通过正确指引的跑者，很简略首要测验添加步幅，这样一来，步频会不知不觉地减小，而科学和实践证明，每分钟180步的步频是最佳的跑步频率。
脚在地上上花的时间越长，需求的推动力就会越多，假设迈的步子太大，就势必会影响节奏，一起会构成低效跑步，这会比正常的跑步消耗更多能量。
上半身生硬，动作不协调一个跑步初学者，最难做到的便是在跑步途中让全身放松，尤其是上半身的放松更是不容忽视，有许多初跑者紧握拳头，上身极度不天然，这也是构成伤病的原因，并且时间长了，对自身的健康也没有任何优点。
正确的上臂姿势，即肘部坚持90度，并保证在摇摆过程中一向坚持90度，因为任何的动作变形都会构成力气的消耗。
重心后坐或前移，全体摇摆不定任何一种重心的误差都会构成不必要的冲击力，膝盖伤许多情况下便是没有操控好重心构成的，而重心的不稳很大程度的原因也来自于臀部肌肉力气的缺少，常常做深蹲，可以有效地缓解这种缺少，一起，往常必定要抽时间做力气操练，这样才能保证跑步姿势的标准和稳固。
说起重心问题，每个跑友的习惯也不相同，有人重心靠前，有人重心偏后，这样的跑步姿势都是跑步傍边的大忌，必定要在往常认真的做一些纠正，为了健康，就不能跟着自己的性质乱跑。
尽管关于跑姿，但是，必要的标准动作，我们仍是必定要学，不断学习高手的跑姿，逐步构成适宜自己的动作，那样才会跑得更好，找到了合适自己的方法才会练得更好。
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