《我们为什么会生病》百度网盘pdf最新全集下载:
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?pwd=a2rs 提取码: a2rs简介：有没有想过人为什么会发烧、发炎？孕妇的“晨吐”是什么原因？为什么许多人小时候不爱吃青菜，长大之后就爱吃了？焦虑、抑郁和精神疾病这么糟糕，自然选择为什么留下了它们？演化理论是人类理解自然规律的重大突破。人是演化的产物，人类健康的方方面面自然也遵循演化规律。主流生物医学探究疾病的生理过程、分子机制，进而对症下药、精准治疗。在本书中，作者主张从演化的视角审视人体、疾病、衰老等健康议题 别开生面，旁征博引，启发思考，对广大普通读者及专业人士都不无裨益。“没有演化之光，医学的一切问题都无法得到理解。”读过本书，相信你看待人体与疾病的眼光会有所不同，对演化理论也会有更深入的了解。
人体生病的主要原因有五种：一、吃出来的病
在中国，大多数民族是农耕民族，靠庄稼生活，这样的生活习惯下人应该多吃菜和谷物，少吃肉。没有强大的消化肉的基因，吃多了脂肪含量高的食物就会出现代谢系统问题，如糖尿病、高脂血症等。游牧民族的人，其祖先就是放羊养牛的，可以适当多吃肉而不影响代谢。必须要承认，人和人之间是有差异的。还有许多不健康的人是因为饮水不足。水占体重的70%左右，成年人每昼夜需补充1200-1800毫升水。喝水少会影响体内代谢产物的排泄，造成有害物质在体内蓄积，使人体出现慢性中毒。蛋白质、脂肪、碳水化合物、矿物质、水、维生素、纤维素是有益人体健康的七大营养素。长期不吃早餐，不仅伤脾胃，而且容易显老，因为不吃早餐会使皮肤变得干燥、易皱。有人光吃肉不吃主食，长期如此会造成碳水化合物缺少。
二、粮食的营养下降
各种不符合标准或者过量使用的添加剂，以次充好，以假当真。除此以外，有些人自己也会过多食用膨化食品，过多饮用碳酸饮料。还有种植过程中农药化肥的过量食用，家禽的过度饲养等都会导致健康问题。
三、情绪不好
精神污染的刺激，网络信息的发达，社会的多元化，让人们接受社会正能量的同时也遭到负能量的影响，心态越来越不淡定，久而久之也会导致不健康的身体状态。很多压力都使我们心理失衡、精神不佳。
四、过度劳累
起居睡眠不规律，经常熬夜，从生物钟紊乱到植物神经失调、内分泌失调、免疫功能失调。尤其是夜间十一点到凌晨三点，是人体损伤细胞的修复器，若经常不能获得很好的睡眠，体能得不到恢复，生物钟被打乱，机体调理失衡，也很容易衰老。
五、缺乏运动锻炼
IT行业的从业者一坐十几小时，久而久之，心脏、血管就会缺乏弹性，可能发生高血压、心脏病、颈椎、腰肌劳损。无论你的体质如何强都不能超常，更不能超过自己体能的承受力。如长期从事过于繁重的脑力或体力劳动而又得不到休息，不仅会导致早衰，还会伤身、生病。人体生病的主要原因有五种：
一、吃出来的病
在中国，大多数民族是农耕民族，靠庄稼生活，这样的生活习惯下人应该多吃菜和谷物，少吃肉。没有强大的消化肉的基因，吃多了脂肪含量高的食物就会出现代谢系统问题，如糖尿病、高脂血症等。游牧民族的人，其祖先就是放羊养牛的，可以适当多吃肉而不影响代谢。必须要承认，人和人之间是有差异的。还有许多不健康的人是因为饮水不足。水占体重的70%左右，成年人每昼夜需补充1200-1800毫升水。喝水少会影响体内代谢产物的排泄，造成有害物质在体内蓄积，使人体出现慢性中毒。蛋白质、脂肪、碳水化合物、矿物质、水、维生素、纤维素是有益人体健康的七大营养素。长期不吃早餐，不仅伤脾胃，而且容易显老，因为不吃早餐会使皮肤变得干燥、易皱。有人光吃肉不吃主食，长期如此会造成碳水化合物缺少。
二、粮食的营养下降
各种不符合标准或者过量使用的添加剂，以次充好，以假当真。除此以外，有些人自己也会过多食用膨化食品，过多饮用碳酸饮料。还有种植过程中农药化肥的过量食用，家禽的过度饲养等都会导致健康问题。
三、情绪不好
精神污染的刺激，网络信息的发达，社会的多元化，让人们接受社会正能量的同时也遭到负能量的影响，心态越来越不淡定，久而久之也会导致不健康的身体状态。很多压力都使我们心理失衡、精神不佳。
四、过度劳累
起居睡眠不规律，经常熬夜，从生物钟紊乱到植物神经失调、内分泌失调、免疫功能失调。尤其是夜间十一点到凌晨三点，是人体损伤细胞的修复器，若经常不能获得很好的睡眠，体能得不到恢复，生物钟被打乱，机体调理失衡，也很容易衰老。
五、缺乏运动锻炼
IT行业的从业者一坐十几小时，久而久之，心脏、血管就会缺乏弹性，可能发生高血压、心脏病、颈椎、腰肌劳损。无论你的体质如何强都不能超常，更不能超过自己体能的承受力。如长期从事过于繁重的脑力或体力劳动而又得不到休息，不仅会导致早衰，还会伤身、生病。
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