要学会从控制自己情绪开始，尽量让自己保持冷静，情绪起伏不要太大。
无论发生何事，受了何种委屈，首当其冲的就应该让自己勇敢起来，变得无坚不摧，我们可以哭，可以低落，但是不可以不坚强，因为后面还有一群人等着看笑话。哭不代表懦弱，坚强，是为了让自己变得强大，不再畏惧而已，改的话要学会从控制自己情绪开始，尽量让自己保持冷静，情绪起伏不要太大。
扩展资料：
克服控制不住眼泪的方法：
1、建议先找到那个让自己伤心点之后去克服它。
2、别人安慰就哭更厉害是内心缺乏关心的一种表现，稍稍的安慰让你的心更加脆弱，觉得更加委屈。
3、可以试着不那么去在乎别人的看法和眼光，不要太在意那些根本不值得在意的人。
眼泪是珍贵的，不应该如此奢侈。而且，哭并不能很好解决问题，你要学会坚强、冷静、去反抗那些不公平，愿你变得坚强。
控制不住眼泪，不管是由于悲伤、委屈、还是激动……而流泪，这些都是人所具有的正常情绪，既然是正百常情绪，是你的真实感受，控制不住眼泪，你表达出来就好了嘛，你为什么不想甚至压抑自己不敢表达出来呢？控制不住度眼泪，因为你怕，你怕别人说你，你承受不了因为别人对你的看法而带来的压力，控制不住眼泪，所以你不敢表达真实的自我感受，你要控制自己压抑自己。控制不住眼泪，你一味的压抑自己，你的这些负能量就消回失了吗？没有。控制不住眼泪，它会让你感到难受，有时它甚至会以其他方式伤害你的身体。
控制不住眼泪，那么该怎么办呢？好的情绪坏的情绪只要是你正常的真实的感受，控制不住眼泪，你要试着接受它，改变自己答对它的认识，并且学着不带有攻击性的表达自己的这些内在需求。
其实我觉得人生活当中总会经历一个阶段儿，就是自己也会没有办法控制自己的眼泪，可能就在你不经意当中，然后眼泪就流出来了，你可能那个时候都没有办法管理自己的情绪，但是我觉得其实那也算是每个人都会经历的一个过程，你也没有必要为此太过担心，控制不住的话，就不要控制了就让它流呗，而且我觉得其实这个阶段是你必须要经历的，走到你经历过了，你才能够知道以后如果遇到了这样的情况你该怎么做，我并不觉得这是一个你在经历一个特别难过的事情。
我觉得其实当你遇到这样的情况的时候，你可以找一个你的闺密，或者是找一个特别好的朋友去倾诉一下，你的现在的这种感觉，我觉得其实当他们听到的时候，他们会给你适当的建议，而且就是有的时候那种比较好的朋友，可能还会努力的分散你的注意力，我觉得其实真的没有必要太把这种事情放在心上，我觉得其实有的时候如果控制不住就可以让它流出来，就是可能帮你流出来之后，你会发现你的心情就会变得没有那么难受了，可能就是你这段时间压力太大了的原因，慢慢的就会过去的。
所以我的建议就是，当你真的控制不住你的眼泪的时候，你可以让它流出来，有的时候可能就是你憋的时间太长了，然后一直没有地方释放你自己的压力，其实有的时候你流出的眼泪也算是你的一些负能量吧，当他们全都流出来的时候其实你的心情就会变好了。
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