头晕、走路走不稳，有摇晃感，这是眩晕的状态。在原地转圈、过度劳累或者过度节食等，都会引起眩晕。这些因素引起的眩晕，一般不会持续很长时间，并且只会偶尔发生，不需要太过担心。但是，若你经常头晕，走路不稳，有摇晃感，要警惕，说明身体多半遇到麻烦了。
经常头晕，走路不稳，有摇晃感，预示身体出了哪些问题？
出现头晕，走路走不稳，有摇晃感的感觉时，首先要考虑是不是睡眠不足引起的。有些人经常熬夜，每天睡眠时间很短，睡不足8个小时。长期睡眠不足，脑部机能会受到影响，神经系统会发生紊乱，引发头晕等不适。
现代人经常低头玩手机和长期伏案工作，给颈椎造成了很大的压力。颈椎若出了问题，容易头晕，走路走不稳，并且还会伴有颈部酸痛、手部发麻、恶心、心跳过速等。当身体出现这些表现，暗示颈椎问题多半已经比较严重，已经影响到脑部供血了，要尽早检查。
女性身体弱，再加上很多女性喜欢节食减肥，这就容易低血糖或贫血。低血糖和贫血，会引起头晕，走路不稳的情况。虽然贫血和低血糖的情况也会发生在男性身上，但女性更为多见。若女性经常脸色苍白，肤色暗淡，经常头晕，尤其是没吃饭前，头晕的感觉更加明显，说明你可能低血糖或贫血了，要尽早调理。
上了年纪后，耳朵内容易长结石。若你一变换体位，比如从坐变成站、从躺变成站，或者从站变成躺之后，就会头晕，恶心，站不稳，头重脚轻，有摇晃感等，说明耳朵内多半长了结石。这种问题容易发生在中老年人身上，虽然是耳朵出的问题，但一般不会有听力下降、耳朵痛等明显的耳部不适。
短时间内频繁的出现头晕、走路不稳，还伴有头痛、胸闷、手脚发麻、身体无力、视力模糊、两眼一过性的发黑、说不清楚话、表达困难等，且你本身还有高血压等问题时，要警惕，可能是脑梗的预兆。
心脏出问题，也会引起头晕、走路不稳的情况。心脏是人体的动力泵，为血液循环提供动力，倘若它出问题，血液无法顺畅的流通，影响大脑、手等部位的供血，会出现头晕、走路不稳、胸闷、胸痛等不适。
此外，发烧、低血压、高血脂、高血糖、中暑、精神压力大、饮食不当等，也会引起头晕、走路不稳、有摇晃感的情况。
偶尔头晕、走路不稳和有摇晃感，问题一般不大，但若长期出现这种情况，说明身体多半出问题了，且问题还不小。
由于引起头晕、走路不稳的原因有很多，自己可能难以鉴别，要尽早检查，以免拖出更大的问题。
经常头晕、走路不稳、有摇晃感的人，要注意休息，不能熬夜，要保持充足的睡眠，每天睡够8个小时。还要调整自己的心情，及时的释放压力，让自己开心起来。
天气热了，要注意防暑，多喝水，多吃些蔬菜和水果，出行做好防晒，有助于预防头晕，防止身体出现更大的问题。
人在睡眠的时候，大脑神经中枢也进入休眠状态，慢慢失去对眼睑肌肉的控制，使眼睛处于自然闭合状态。另外，紧闭两眼能够隔断光线的刺激，起到保护眼睛的作用。并且，人的眼睛需要水分，闭上眼睛可以使它保持足够的湿润。
也就是说，「睁眼闭眼」是大脑指挥肌肉做功，而当人的大脑不再控制眼睑肌肉时，人的眼睛是自然闭着的。
为什么睡觉的时候会闭着眼？
一、因为你控制不住。
人睡眠的时候，大脑的高级神经中枢是受到抑制的，所以，控制眼睑肌肉的神经必然也是受抑制的，眼睑肌肉没有被控制，处于自然闭合状态。当你感觉「眼皮越来越沉重」时，则是你的大脑神经中枢渐渐进入休眠状态，慢慢失去对眼睑肌肉的控制。
二、为了保护眼睛
在睡眠时，人对外界环境的防备是有限的，而眼睛的作用是无与伦比的。闭上眼睛可以对它起保护作用。只有紧闭两眼才能隔断光线的刺激，神经系统才能得到安静的休息。
另外，我们每眨一次眼睛，就会刷新一次我们的泪膜，这个过程不仅能清除眼球表面的赃物，还能防止眼睛干涩，保护眼睛暴露的组织结构。 如果睡觉的时候刻意一直睁着眼（当然，如果你能绕过神经控制那一关），除了会导致眼球干涩结构受损之外，还可能由于意外物体接触角膜，触发人的反射性闭眼以保护眼球结构，这样一来，你又会突然醒过来。
如果一直睁着眼，能睡着吗？
很抱歉，如果坚持睁着眼，那你是睡不着的。回想一下你的学生时代，或者每一次你困到不行的时候，是不是总是不知不觉眼睛就闭上睡着了？想睁还睁不开？
因为按照生理上的逻辑顺序来，睡觉与闭眼的关系应该是，因为睡着了，所以闭眼了。睡觉时大脑神经中枢进入休眠状态，没有神经控制眼睑肌肉，眼睛就会自动闭合。
没错，睁着眼睡觉的希望破灭了！
可是，为什么有人睡觉是睁着眼的？
1.睡眠时神经对肌肉的支配作用弱，眼轮匝肌的张力低或是提上睑肌松弛不足，都可能导致眼睛闭合不完全；
2.有些疾病也可引起眼睛闭合不全，如急性面神经炎；
4.有的人面神经麻痹，以及某些脑部疾病致使面神经失去控制，眼睑因肌肉失去张力，从而眼裂增大，合眼困难；
5.有的人是因为某些疾病引起眼球突出，而不能闭目，如巩膜萄葡肿、眶内肿瘤、甲状腺机能亢进等；
6.有的人是由于炎症、溃疡、外伤等原因引起眼睑疤痕性短缩和皮肤缺损，造成眼睑闭合障碍，不能完全合眼。
这些人虽然「睡不合眼」，但由于部分眼皮已经闭拢，黑眼珠总是偏转在闭扰的一侧，只露出眼白部分。因此，眼睛也不再接受光的刺激，这并不严重影响睡眠。
所以，这些睁着眼睡觉的人没啥好羡慕的！
当我们开始运动健身后，最关注的除了运动效果（瘦了吗、增肌了吗）外，对于运动本身，可能最关注的只有速度和力量。但评价一个人身体状态的好坏、运动能力的强弱，还有许多指标，平衡能力就是其中的一个重要指标。因为它难以被明显地独立判断，普通人也很少关注平衡能力，被忽视也就不足为奇。
可以做一个简单试验： 闭眼单脚站立。你看看自己双眼一抹黑时，能站多久。或者在地面上平放一根窄窄的、刚容得下一只脚站立的长棍，你能在上面轻松顺利的走过去吗？这种情况有点像下雨天从泥泞积水地段的窄木条上走过去。失去平衡能力会怎么样？无论是上述哪个试验，如果平衡能力差，最简单的情况就是：脚踩地了地上或积水里，严重的就会摔倒。
实际上平衡能力并不仅仅是让人们走路不摔倒，它是一种复杂的人体综合能力，是人体调节和感觉系统的机能状态在静、动态姿势和动作稳定性方面的外在反映。有的人抱着东西走路被绊一下，却踉跄几下又恢复到正常状态；而有的人走路时一不小心就会摔一跤无法及时纠正失衡，这就是平衡能力的直观反映。
肥胖
肥胖几乎可以视为引发健康问题的“万恶之源”。由于肥胖造成较大的体重，在身体失衡时需要更大的肌肉协同发力来纠正，而肥胖者恰恰多数肌肉力量差、敏捷度差，更容易失衡摔倒。应对的办法也很简单，运动减肥，恢复正常体重。
年龄
这对每个人来说都是公平，大家都在变老，所以包括平衡能力在内的各项身体机能也从中年开始慢慢衰退，包括行动和反应能力开始变得迟缓。对策就是，通过积极的运动，改善或延缓平衡能力的衰减。
文章开头的那个单脚闭眼站立测试就能让你知道自己的平衡能力如何，具体测试要求如下：
（1）最好让一个朋友帮助你计时，如果没有人帮忙，就自己掐着秒表来测试好了。
（2）自然站立后，抬起一只腿离地，同时开始计时。
（3）一旦你站立的脚移动了，或离地的脚碰到地面了（离地的脚也不可以踩在另一只脚的脚面上），计时结束。
（4）记录单位为“秒”，保留小数点后一位。小数点后第二位“非零进一”。例如测得12.21秒，记为12.3秒。
（5）连续测两次，取较好成绩。
男性闭眼单脚站立平衡能力等级自评表
女性闭眼单脚站立平衡能力等级自评表
实际上，平衡能力并不是独立存在的，它是身体综合能力的反映。因此，积极的参加各种运动健身项目，都有助于改善和提高平衡能力。若要再具体一些，比较建议太极拳、瑜伽。此外，加强核心肌群的训练也有助于身体的稳定和平衡。现在，测试一下平衡能力吧！
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