什么水果消肿_备孕

1、西瓜

西瓜含有的酸柠檬黄素是排毒的重要元素，有助于把盐分大量排出体内，去除体内水肿。西瓜含有大量的水分，在食用西瓜后很容易出现饱腹感，可以降低食欲。西瓜甘淡微寒，具有消暑利尿的作用，可以说是很好的去水肿水果。

2、椰子

椰汁含有丰富的钾、镁等矿物质，其成分与细胞内液相似，可纠正脱水和电解质紊乱，达到利尿消肿之效。

扩展资料：

消除水肿的饮食：

清淡饮食，以“低”为准。造成水肿的其中一个重要原因就是饮食习惯的重口、重油。因此，从饮食上预防、治疗水肿，首先就要“忌重”，要以低盐分、低糖分、低油分的食物为主。

平时少吃浓油赤酱、腌制食物、煎炸食物，以及含糖饮料。烹调时，最好以橄榄油取代平时所用的豆油、菜油等。这样才能减少水肿的几率。

饮食结构多元化，多吃排水利尿食物。单一的饮食结构极易造成人体某些促代谢矿物质以及微量元素的缺乏，因此平时要调整自己的饮食结构，每餐尽量食用5种以上的蔬菜，餐外用水果代替零食；

以帮助排水利尿的食物，如薏仁水、红豆、冬瓜、西瓜、菠菜等为宜。这些食物都能通过帮助人体内循环来促进机体代谢，缓解水肿现象。

参考资料来源：

人民网-水肿吃什么好？巧吃10种食物消水肿

人民网-水果养生：椰肉可利尿消肿 4招轻松挖出椰肉

“吃黄瓜、梨、香瓜都有消水肿的作用。在平时生活中有很多的水果，是都可以去水肿的，也有利于通小便，缓解口渴的作用，比如黄瓜、梨、香瓜，都具有利小便解烦渴的作用。香蕉里所含的钾的成分相对较高，能排出体内的钠，同时改善水肿，对皮肤也是非常好的一种水果，也可以用柠檬来制作柠檬水来饮用，可以增加人的新陈代谢，平衡人体的酸碱度。西瓜也是一种利尿消水肿的水果，如果有水肿出现，也要注意的合理饮食，养成一个良好健康生活习惯。”

吃什么食物消肿。这6种食物都会让你消肿的。

1、西瓜

西瓜是非常受大家喜欢的一种水果，其实在发生水肿的时候我们可以通过西瓜来进行有效的消肿哦，西瓜含有一种氨基酸类的成分，叫作瓜氨酸，有很好的利尿功效，同时也是治疗肾脏疾病的药物成分之一，还对因心脏病、高血压及妊娠引起的浮肿有效。

西瓜含有一种氨基酸类的成分

2、鲤鱼

鲤鱼作为大家比较习惯吃的一种鱼肉，它的营养成分可以说是比较高的，鲤鱼作食补材料，能消除孕妇怀孕期间的浮肿，促使产后母乳分泌顺畅，同时还对咳嗽、肝脏病、皮肤病、胃溃疡、风湿和痔疮等疾病有效。

3、香菇

香菇的功效也是比较强大的，香菇中含有比较丰富的蛋白质，有助血液循环，消除水肿，最好将香菇煮汤吸收更好。

4、薏米

薏米分生熟两种，生熟各半互相制衡又能速效，以达健脾利湿之效。薏米可以促进血液和水分新陈代谢，有利尿消除水肿作用，还可排走体内多余的水分。

5、咖啡

咖啡在消脂去水肿运用的比较广泛，咖啡因能促进身体的新陈代谢，增加热能的消耗从而加速脂肪分解，同时，咖啡因还能加速身体排水，对面部、眼部去水肿也很有效果。每天两杯不加糖不加奶的黑咖啡，不仅去水肿还有很好的减肥功效。