嘴里生口疮，是缺什么营养？平时要多注意哪些？

据了解，嘴里生口疮，是缺维生素b2，平时要注意饮食均衡，在出现这个情况可以自己到药方买些维生素b2回来吃，这样就不会反反复复的发生口腔溃疡！

口疮又被称为口腔溃疡，通常发生在口腔粘膜，口腔溃疡经常反反复复的发生，导致人们的生活质量不同程度的下降，饮食因素、自身疾病和免疫因素以及先天遗传均和口腔溃疡发生相关。

那饮食因素中，缺乏那种维生素容易患上口腔溃疡？

维生素B2缺乏，又称为核黄素缺乏症，维生素B2能够维持口腔以及皮肤黏膜的完整性，人体之内缺乏维生素B2可以引起唇炎、舌炎、口角炎，唇炎、舌炎和口角炎进一步可以发展成口腔溃疡，另外缺乏维生素B2还可以引起生殖囊炎。

缺乏维生素C，也可以引起口腔溃疡，另外除了引起口腔溃疡，还可以导致牙龈肥大肿胀以及口腔牙龈出血。

结束语:

维生素不能给人体提供能量，但是能够参加人体的能量相互转化以及人体之内的化学反应，而促进生长发育，而当缺乏维生素的时候会导致相应的皮肤黏膜发生病变，如缺乏维生素B2和维生素C可以引起口腔溃疡，导致维生素缺乏的主要原因有生长发育、甲亢等疾病、强体力劳动人民、怀孕以及哺乳期女性朋友等消耗过多的维生素，另外长期偏食挑食、吞咽困难、长期食欲不振、烹调不当、储存不当均可以引起维生素摄入不足，胃肠道病变、糖尿病引起胃肠道吸收和利用维生素不足，积极治疗原发病，改变不良饮食习惯和不良烹调和不当储存食物，必要时补充维生素，一般是不会引起维生素缺乏的。

经常口腔溃疡缺口腔溃疡是缺乏微量元素锌、铁、硒等。

口腔溃疡是一种发生于口腔黏膜的溃疡性损伤病症，面积很小(1～2毫米)，而且常见于唇内、脸颊内部。

1.微量元素锌：

锌是人体必需的微量元素，缺锌可能会有复发性口腔溃疡，也可能伴有消化不良，慢性腹泻等症状。

缺铁与口腔溃疡是相关的，如果确实有缺铁，应当补铁治疗，看是否能减少溃疡。建议患者口服葡萄糖酸锌，或者同时服用复合维生素b，或使用西瓜霜喷雾剂。

2.微量元素铁：

口服铁剂是治疗缺铁最快速有效的方法。还可以通过饮食来补铁，可以多食用富含铁的食物，例如动物的肝脏、鸡血、鸭血等，还可以多食用水果蔬菜，它不仅可以补铁，所含的维生素C还可以促进铁在肠道的吸收。

3.微量元素硒：

缺乏微量元素硒时，患者出现口腔溃疡的概率会明显增加，因为是硒维持口腔黏膜处于正常形态的重要物质，当这些物质的供给量降低时，原发性病毒就可能乘隙而入，这时候就会诱发口腔溃疡的出现。

缺硒可以通过食物进行补充，比较常见的有蘑菇、瘦肉和其他各种海产品，以及动物内脏，含硒都非常高，另外还有鸡蛋、芦笋等。

如果经常口腔溃疡还是建议及时前往医院就诊，根据检查结果给予明确的治疗方法。、

容易口腔溃疡证明患者是属于溃疡易发体质的身体，根据研究表明，患者缺乏维生素B2，维生素B6，维生素B12以及叶酸时容易溃疡，同时也发现患者身体缺乏微量元素铁，锌，铜时也容易溃疡，所以患者可以适当提高富含这些物质的食物摄入，不过在这里申明一下，口腔溃疡的诱发因素很多，不一定是身体缺乏了什么引起的，发病原因过于复杂。

所以，饮食上建议要多吃深绿色的和橘色的食物，比如各种蔬菜，如胡萝卜、白菜、菠菜等，都会让口腔溃疡增加愈合的几率。食要均衡，平时减少压力，少熬夜。

这个一般就是有一些上火的现像和这个维生素不足的表现，就可以吃一些补维生素的药物和食物就可以达到治疗的效果就会好起来的，一般就可以吃一些像，维生素C B2和这个板蓝根冲剂和葡萄糖酸锌口服液就可以达到治疗的效果就会好起来的。

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