牡蛎，海马虾子，海参
拓展资料：牡蛎也叫做蛎蛤、蚝子，它当中是含有非常丰富的锌元素以及钙、铁等微量元素的，还有各种优质的蛋白质和维生素，是补肾壮阳最佳的海鲜食品之一。
海马也是一种常见的海鲜产品，它性温味甘，在中药当中也是有广泛的应用的，海马具有非常好的补肾功效，只要是肾阳不足的人都可以吃海马。
虾可是我们生活当中最常见的海鲜了，它的性温味甘咸，能入肾经，其补肾的作用是非常好的，它含有各种丰富的蛋白质以及微量元素，补肾壮阳又壮骨。
海参是一种大补的海鲜食品，它性温味咸，质地是比较阴柔的，但是却有着非常好的补肾效果，而且是肾阴肾阳双补之品，还可以滋养肌肤，延缓衰老。
这5种海鲜不但好吃 还能补肾壮阳巧治病——凤凰网
常见的补肾食物有这些：1、水果：如桑葚、板栗、葡萄、黑加仑等，糖尿病患者需注意少食水果；
2、黑色食物：肾对应黑色，故黑芝麻、黑豆、黑米、山药均为补肾食物；
3、海鲜：虾、蟹、生蚝、花甲等海鲜；
4、蔬菜：如韭菜、洋葱，大蒜等补肾食物；
5、动物肾脏：如猪肾脏、腰子、鞭等，高血脂患者以及老年人需注意少食动物内脏。
日常除上述饮食外，需避免熬夜、饮酒、抽烟。另外，肾脏属于排毒器官，食用过多对肾脏有一定影响，进食补肾食物应适可而止。
欢迎分享，转载请注明来源：优选云
微信扫一扫
支付宝扫一扫
