请问维生素e每天吃多少毫克_备孕

维生素e每天吃100-200毫克就可以了，每天正常摄取量指的是VE的量。维生素e是一种脂溶性维生素，其水解产物为生育酚，是最主要的抗氧化剂之一。溶于脂肪和乙醇等有机溶剂中，不溶于水，对热、酸稳定，对碱不稳定，对氧敏感，对热不敏感，但油炸时维生素E活性明显降低。

天然的维生素E，一天一粒就可以，不要超剂量服用。

晚饭半个小时后服用，能更好地有利于吸收，早上饭后半个小时也可以吸收。

在平时也要多注意自己身体锻炼的一些情况，可以适当的来进行一些运动，饮食方面都注意补充维生素和钙质等，能配合维生素e来吸收。

在选择上注意两点：1､看品牌，选择大品牌，质量好，效果佳；2、看平台，资质是否齐全、是否有追溯机制，是否与消费者站在一起，售后有保障。

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