贫血的人适合做哪些运动？贫血的人运动过量会造成什么后果？
贫血的人可以做以下运动。
1.骑自行车:骑自行车的话，尽量不要骑太快，慢慢骑。骑行时间保持一个小时以上就可以了。运动后喝水补充水分。
2.自由体操:做一些仰卧起坐、瑜伽、俯卧撑等。你不必太努力工作。最好是分组工作。坚持下去，也能获得减脂塑形的效果。
3.爬楼梯:爬楼梯，速度不必太快。就像走路一样，慢慢走，注意调整呼吸，分段走。
4.滑冰:冬天可以做滑冰。或者溜冰场也是可以的。缓慢前进。
5.游泳:在正规的游泳池游泳。能协调身体，增强心肺功能。以上运动，最好慢慢来，不要太快。根据自己的体质调整锻炼的频率和速度。
贫血的人运动过量会造成的后果。
1.对于轻型的贫血患者，跟正常人一样就可以，不需要有什么特别的限制。但也不能特别剧烈运动。
2.对于中型或重型的贫血患者剧烈运动会造成严重的后果会晕倒。因为人的血里的红细胞是负责输送氧气以及二氧化碳的运输工，它们通过装备在细胞内的血红蛋白，就叫做血色素，去结合氧气或二氧化碳，为身体组织和器官输送新鲜的氧气，同时及时地把组织器官产生的代谢废气，主要是二氧化碳运走，并排出体外。而贫血病人，正是因为红细胞计数伴随着血红蛋白的减少，当剧烈运动时，身体需要大量的氧气和红细胞，贫血的病人红细胞、血红蛋白明显减少，不能够满足身体的需要，当这种供氧产生矛盾的时候，会对机体产生严重的损害，轻的出现心慌、头晕，严重的是可能会出现晕厥，甚至危及生命。
气血不足，适合做一些有氧运动，比如慢跑，或者是练瑜伽，打太极或者八段锦等养生操，这些都可以调节脾胃功能，促进水谷的运化而有利于气血的生成。 但是，任何运动都不建议大汗淋漓，因为中医认为，汗血同源，如果出汗过多，会损伤身体的气血，另外，气血亏虚主要要通过药物进行调理。比如可以选择归脾丸、健脾丸、人参健脾丸、参苓白术丸、香砂六君子丸、补中益气丸以及驴胶补血颗粒、八珍丸、复方阿胶浆等药物调理，平时可以用黄芪、党参、桂圆、大枣等泡水喝，另外，饮食上也要清淡。一些生冷黏腻的食物尽量不要吃，可以吃牛羊肉，鸡肉的温补气血的食材。气血不足的人可以选择有氧运动瑜伽以及中国传统的五禽戏或者是太极拳。
相信很多人都曾出现过气血不足的问题，尤其是女性朋友对于气血不足这个词汇，绝对不会感到陌生。而气血不足的人如果想要进行运动锻炼，那么尽量不要选择激烈的运动项目，而是选择一些有氧健身运动。
一、气血不足的人可以从事有氧健身运动。游泳和慢跑这种有氧健身运动，是最适合气血不足的人来进行锻炼，因为这种有氧运动并不会给人带来短时间的不适感，再加上游泳和慢跑非常能够提升人体素质机能，所以长期坚持有氧运动，气血不足的问题将会得到有效改善。
二、气血不足的人可以从事瑜伽运动。如果大家想要进行锻炼，可以选择瑜伽这种运动，因为瑜伽这种运动能够有效提升人体免疫力，对于人体预防气血不足的发生有着十分积极的效果，所以对于气血不足的人来说，从事瑜伽运动绝对能够起到积极意义。
三、气血不足的人可以从事太极拳和五禽戏。也许很多年轻人对于太极拳和五禽戏会感到非常陌生，但是对于一些老年人来说，如果患有气血不足的问题，那么就可以选择通过太极拳和五禽戏来改善自己的体质。因为这些运动都有增加气血的功效，所以多从事这方面的运动，能够有效改善气血不足的问题。
对于气血不足的问题，大家首先要到医院进行治疗，通过药物来进行调理，只有当身体调理到一定程度之后，我们才能够通过运动的方式使自己的身体恢复到最佳的水准，所以千万不要觉得运动就能够改善气血不足这一问题，这一种观点是非常错误的。
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