宝宝两岁了适合补充些什么维生素呢

宝宝两岁了需要多吃一些水果蔬菜等，因为水果蔬菜中含有很多的维生素。再根据宝宝的需要补充一些钙铁锌，如果宝宝不愿意吃饭，食欲不振，可以补充一些葡萄糖酸锌。如果宝宝生长速度比较快，可以补充一些柠檬酸钙，还要带宝宝经常的出去晒太阳。如果宝宝有贫血症状，可以补充一些铁剂。

两岁宝宝吃什么零食好

两岁宝宝吃什么零食好？宝宝一出生就带着对这个世界的好奇，爱吃爱玩是宝宝的天性。为人父母，最希望的是孩子能吃的好、有营养。在平日里的小零食也是需要精挑细选。那么两岁宝宝吃什么零食好？一起来学习下吧。

两岁宝宝吃什么零食好1

首先来看下两岁宝宝吃什么零食好

坚果

坚果类食品富含丰富的蛋白质、碳水化合物、矿物质等营养物质，有助于促进宝宝的发育，如核桃、杏仁、榛子、板栗、葵瓜子、南瓜子等。2岁的宝宝，妈妈可以根据宝宝的消化吸收程度和喜好选择给宝宝食用。

粗粮类食物

过于精细的食物易导致宝宝体内缺乏维生素B1和赖氨酸，使胃肠蠕动减慢、腹胀、消化液分泌减少，食欲降低。因此日常饮食要注意粗细粮的搭配。2岁宝宝平常可以吃些玉米棒子、红薯等粗粮做零食。但是妈妈要注意，2岁宝宝吃的.粗粮应细做，宝宝才能消化、吸收。

牛奶及奶制品

牛奶营养价值极高，富含钙、铁、磷、锌、铜、蛋白质、无机盐等营养物质。宝宝2岁后，就可以定期吃牛奶和奶制品了，如酸奶、奶酪、优酸乳等，一天大约300～350克。

水果

水果营养丰富，2岁的宝宝可以吃的水果有苹果、桃子、柑橘、香蕉、西瓜等；不过食用时注意适量，2岁宝宝每天适宜摄入的水果量是苹果、桃、柑橘为75克；香蕉为50克；西瓜200克。

山楂类食物

2岁的宝宝可以适量吃些山楂类食物如山楂片、果丹皮等，有开胃、助消化、提高食欲等作用，尤其是适宜食肉过多的宝宝食用。不过记得食用要适量。

以上主要介绍了两岁宝宝吃什么零食好，你了解了吗？接着一起来了解下2岁宝宝如何喂养

宜少吃多餐

1岁半以前可以给宝宝三餐以外加两次点心，点心时间可在下午和夜间；1岁半以后减为三餐一点，点心时间可在下午。但是加点心时要注意一是点心要适量，不能过多，二是时间不能距正餐太近，以免影响正餐食欲，更不能随意给宝宝零食，否则时间长了会造成营养失衡。

粗粮细粮都要吃

可以避免维生素B1缺乏症。主食可以吃软米饭、粥、小馒头、小馄饨、小饺子、小包子等，吃得不太多也没有关系，每天的摄入量在150克左右即可。

适量摄入动植物蛋白

在肉类、鱼类、豆类和蛋类中含有大量优质蛋白，可以用这些食物饨汤，或用肉末、鱼丸、豆腐、鸡蛋羹等容易消化的食物喂宝宝。1至2岁的宝宝每天应吃肉类40-50克，豆制品25-50克，鸡蛋1个。

多吃蔬菜、水果

宝宝每天营养的主要来源之一就是蔬菜，特别是橙绿色蔬菜，如：西红柿、胡萝卜、油菜、柿子椒等。可以把这些蔬菜加工成细碎软烂的菜末炒熟调味，给宝宝拌在饭里喂食。要注意水果也应该给宝宝吃，但是水果不能代替蔬菜，1至2岁的宝宝每天应吃蔬菜、水果共150-250克。

以上就是关于：“两岁宝宝吃什么零食好 ”的分享，希望对你有帮助。

两岁宝宝吃什么零食好2

两岁宝宝食谱

红糖山药粥

材料：大米80克、铁棍山药100克、红糖20克、清水2000ML

做法

1、大米洗干净，放入砂锅中，加清水盖上盖中火煮开

2、煮开的功夫，把山药去皮洗干净，滚刀切成小块，放清水中泡一小会儿，再用流水冲去部分粘液

3、大米煮开后，加入山药，继续用小火一起熬煮二十分钟，煮的过程中不时用勺子搅拌，以免粘锅

4、等大米和山药都煮至软糯的时候，加入红糖，再煮两分钟，关火盖上锅盖焖五分钟即可

小猪豆沙包

只要妈妈花点小心思，普通豆沙包就能变身一款可爱小猪造型豆沙包，这款包子做出来，不需要妈妈催着吃，一下子宝宝就抢光罗。

材料

A料：中筋面粉400克、干酵母3克、白糖1小勺、水200ML。

B料：中筋面粉100克、干酵母1克、白糖1小勺、水50ML、红曲米碎5克。

C料：红豆沙适量、黑芝麻少量。

用具：蒸锅、煮锅、纱布2块或油布、碗、筷、刀、面板、擀面杖、牙签。

做法

1、将红曲米碎入小锅中，加入300ML水煮开，再用小火煮几分钟关火。

2、将煮好的红曲米水用纱布过滤一下，实际只需要130ML左右，将红曲水放凉。

3、将酵母入红曲米水搅拌均匀。慢慢加入水，边加边用筷子搅拌。搅拌成雪花状。然后用手和成柔软的面团。

4、盖上保鲜膜在室温下发酵至两倍大，内部成蜂窝状，用手指蘸点面粉压一下面团，不回缩就发好了。

5、用同样方法将原色面团用手和成柔软的面团。原色面团发至1.5～2倍大，用手蘸点面粉压一下面团，面团不回缩就发好了，面团内部组织呈孔状。

西兰花奶油浓汤

材料：西兰花200g，黄油50g，鲜奶油100g，食盐少许

做法

1、准备好原料。

2、将黄油放不粘锅融化。

3、将西兰花放入翻炒出香味。

4、用料理机加入鲜奶油和西兰花打成糊状（留一点点奶油拉花用）。

5、将打好的西兰花奶油糊倒锅里煮开加适量食盐即可。

6、倒入容器。将奶油倒成内外几个圆圈。用牙签竖着由外向里画出均匀等距直线即可。

南瓜娃娃菜

材料：娃娃菜2棵、高汤400ml、南瓜100g、枸杞子5g、火腿10g、淀粉10g、盐2g

做法

1、娃娃菜洗干净后纵向对剖成四半，火腿切成碎末备用；

2、南瓜去皮后放入锅中蒸熟，取出放入食物搅拌机中搅拌成南瓜泥；

3、锅中倒入少许油，油温后放入火腿碎末炒香，倒入高汤大火煮沸，放入娃娃菜和枸杞子煮4分钟，倒入南瓜泥搅拌均匀，再继续煮1分钟后加盐调味；

4、在锅中倒入水淀粉，搅拌至汤汁黏稠后即可盛入盘中。

不管是多么地位高的人，或者是多么平凡的人，在生活当中都需要吃饭才能够满足身体的需求，所以每一餐一定要吃的健康，对于比较小的宝宝来说，也要根据宝宝的年龄来吃适合的食物。那么2岁到3岁宝宝吃什么食物？

这个时候的宝宝能够吃的食物有很多，也有一些宝宝还在吃奶粉或者是牛奶都是比较健康的，另外还可以摄入各种各样有营养的食物，比如说坚果，水果，蔬菜，各种各样的粗粮食物都可以给这个时候的宝宝吃，还可以根据宝宝平时喜欢吃的口味来选择各种各样的食物。

但是在给宝宝吃任何食物的时候都不要过量，可以按照需求合理的进行搭配，尤其是每日的一日三餐可以有荤素这样的搭配，然后再配合一些主食，每天早上和晚上可以根据宝宝的喜好喝一些奶制品，都是可以满足宝宝都营养需求的。

要想使宝宝健康，再给宝宝吃任何食物的时候都不要经常的吃，而是要不断的变换口味，让宝宝对各种食物都产生浓厚的兴趣，这样才能够使宝宝养成很好的饮食习惯，不要经常的挑食，也不要经常的吃一些不健康的食物。

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