现在正值暑假，如果每天保持慢跑40分钟，并适当减少饭量，两个月可以瘦多少斤？_备孕

如果你以前没跑过那么这样一个月下来 5-8斤左右（不控制饮食的情况下）

如果你每天晚上睡前4个小时不吃任何东西那么这样一个月下来 8斤-10斤左右（三餐不节食）

如果你每天控制饮食低碳水化合物低脂肪摄入那么一个月下来 12斤-16斤左右（每天主食不超过6两)

如果强力控制饮食每天粮食不超过4两所有食物总和不超过半斤那一个月20斤- 24斤左右（但是这样得用补剂）这是极限了再高基本不可能

另外根据我的经验慢跑有平台期就是说你跑了一段时间后就不会按照我上面说的那样减了

我指的是没跑过的人或者以前跑停止超过2年的人

最好的办法是一周4次有氧三次跑步一次花样

这一次花样可以是跳绳也可以是爬山也可以是打羽毛球也可以是游泳这样比单独跑效果要好

你现在的情况看，应该是身体的轻度肥胖，两个月天天跑步，如果是每天跑步4000米以上，这样才能起到减肥效果的，但是无法确定能瘦多少斤，如果是跑步太少，而且吃东西比较多，平时有便秘，那就不能减肥，所以如果想要减肥还需要控制饮食，保持大便通畅，建议多吃蔬菜和水果，这样有利于身体的健康，有利于减肥。

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最近刷爆朋友圈的防晒产品jm珍珠防晒喷雾，很多人都非常喜欢使用jm珍珠防晒喷雾，防晒喷雾使用方便，防晒效果好，深受大家的欢迎与喜爱，jm珍珠防晒喷雾的防晒指数很高，很适合现在夏天使用，那么jm珍珠防晒喷雾能直接喷在脸上吗？jm珍珠防晒喷雾的

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我觉得你说的可能是是法国的“兰蔻”品牌。兰蔻的标识是LANCOME，可能你把大写字母N看成了IV，logo如下图兰蔻（LANCOME）是化妆品行业中很有名的化妆品，品牌来自于法国，他家的护肤品（比如眼霜、面霜、精华之类）名声很响，比较出名的

1 “复”在古文（文言文）中的几种解释 fù①返回；回还。《与陈伯之书》：“不远而~，先典攸高。”《信陵君窃符求赵》：“以是知公子恨之~返也。”②回复；回答。《信陵君窃符求赵》：“公子往，数请之，朱亥故不~谢。”《送东阳马生序》

不含激素的十大化妆品：1、雅诗兰黛眼影棒在不含激素的十大化妆品中，雅诗兰黛家的这款产品在市场上是相当受欢迎的，它给肌肤的提亮效果是很棒的，可以轻松让肌肤展现动人的光泽感，这款眼影的提亮效果真的不是盖的，很容易上手，而且用着也很舒服。2、伊丽

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