举措建议
哺乳期间，建议确保饮食的营养均衡，保证人体必需营养物质的摄入，包括蛋白质、维生素、微量元素等，切勿偏食。
注意事项
平时要注意乳房的护理，每日用温水热敷十分钟左右，并适当进行按摩，喂养时注意不要让宝宝距离过远，避免过度牵拉，可有效避免乳房下垂的发生。
在哺乳期结束后，自己的胸部也跟着缩水了，是什么因素造成的？哺乳期后乳房会变小，因为哺乳期乳腺在激素水平的影响下非常饱满，乳腺组织内有大量的乳汁，在婴儿吸吮的刺激下乳汁非常充足，所以哺乳期后乳房变小，主要和哺乳期结束后，产妇体内激素水平降低有关。妇女进入妊娠、哺乳期后，由于体内雌激素、孕激素分泌水平增加，可刺激乳房、乳头出现相应的变化。这种情况被认为是由于分娩后体内雌激素分泌减少所致。
特别是女性哺乳期后发生萎缩，表现为乳房体积缩小，皮肤松弛的现象。平时应注意乳房保健，适当按摩乳房，促进血液循环... 哺乳期过后，由于乳腺组织排乳功能下降，乳房萎缩，常为正常生理现象，后期积极合理的饮食更会导致乳房萎缩下垂，更由于哺乳期时间问题，一般需要哺乳3、4个小时，妈妈们觉得麻烦，根本不... 乳房肥大的产妇在怀孕期间由于疲劳和雌激素、孕激素的分泌而急剧下降。
这些因素都会导致乳房失去原有的结实，特别是在断奶后乳房更加萎缩。小的原因可能与雌激素水平、营养不良、体重下降等因素有关。雌激素分泌减少，乳房会逐渐萎缩。此外，女性在哺乳期往往会使乳房变大，随后乳汁分泌逐渐减少，... 哺乳期身体能量消耗较大，带孩子又辛苦，过于劳累，营养补充不足，使体内储备脂肪耗尽，身材明显憔悴，乳腺间质的脂肪也随之消耗而引起乳。
女性乳房发育后出现脱垂或下降萎缩现象，这属于正常现象，不需要治疗。一般是因为哺乳期给婴儿喂奶，积累了大量的乳汁，乳房增大，乳房表面皮肤水平下降，产后不注意保护好乳房，不穿胸罩，或因产后想及时恢复身材，过度减肥或扭转型快速瘦身法等，都可导致胸部。
乳房萎缩变小的原因原因一：哺乳的影响新妈妈哺乳期身体能量消耗较大，带宝宝又辛苦，过于劳累，营养补充不足，使体内储备的脂肪耗竭、体形明显消瘦，乳房间质的脂肪也随之消耗而引起乳房松弛萎缩；哺乳时间过长，卵巢功能恢复较慢，性激素分泌减少，导致乳房萎缩变小。原因二：雌孕激素的影响妊娠期及产褥期由于大量的雌孕激素作用，使乳腺管增生，腺泡增生，脂肪含量增加，乳房丰满，而断奶后，激素水平下降，乳腺腺体萎缩，腺泡塌陷、消失，结缔组织重新取代脂肪组织，乳房则出现萎缩变小现象。
原因三：性激素的影响有些新妈妈产后对性要求淡漠，缺乏性刺激等，也会使乳房萎缩变小。新妈妈这样做：产后注意充分的休息，让体力迅速恢复。哺乳期间补充足够的营养，避免体重在短期内迅速下降；哺乳时间适可而止，一般以8～12个月为宜；产后采取避孕措施可恢复性生活。
指导意见：生产后最好能够喂哺母乳，因为，一来母乳是宝宝最全面的营养品，二来经由哺乳也可避免乳房缩小过快，而减少乳房下垂的机会，而有些新妈妈为保持体形美，防止乳房萎缩下垂而不给宝宝喂奶，这是不对的。哺乳过程中，宝宝吸吮乳头的动作会不断刺激新妈妈乳房内分泌乳汁的乳腺组织，乳腺组织接受外界刺激越多就越发达，这与肌肉运动越多便越结实的道理一样，因此，坚持母乳喂养的新妈妈在哺乳期后，乳房会变得更坚挺，而并非松弛、下垂。
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