孕期保健小知识_孕期保健注意事项

孕早期需要注意的大保健

　　1. 平日里就身体健康的孕妇可以照常工作，但要避免剧烈运动和重体力劳动，如挑担、背负重物等。

　　2. 孕妇应有一个良好的居室环境，房间清洁、通风，温度最好在20--22℃。

　　3. 避免下厨做菜，因为油烟内的化学成分复杂，对孕早期尤为不利，主要危害胎儿。

　　4. 要勤洗澡勤换内衣，一般孕妇每次洗澡时间不宜超过15分钟，提倡淋浴，水温不宜过高，过高的水温会影响胎儿的脑细胞。

　　5. 孕妇自己不能吸烟，同时也要避免生活环境中的二手烟，因为烟雾中的有毒成分会影响胎儿的发育，甚至发生流产、畸形等。

　　6. 孕妇应保持积极良好的心态，丈夫尤其要学会关心体贴妻子，避免情绪波动过大，心情不愉快会对胎儿的大脑发育产生不良影响。

　　7. 不要近距离、长时间的一个姿势看电视节目，不宜收看惊悚类、冒险类电视节目，孕妇看电视要距荧屏2米以上。

　　8. 每天除正常的工作外，夜晚应保证有8--10小时睡眠，中午最好有1小时午休。

　　9. 宜选用天然洗护用品，不宜涂口红、指甲油，不宜烫发和染发。

　　10. 尽量不要去人群拥挤的公共场所，因为公共场所容易交叉感染各种传染病菌。

　　11. 孕妇不宜饮酒，血液中酒精浓度过高可致孩子智力低下。

　　12. 孕妇禁止接触农药。农药中的有机毒素可以透皮吸收，有极强的致畸性。

　　13. 孕妇不到传染病(如感冒)人家中串门，多种病毒感染可导致胎儿畸形。

　　14.接打电话最好用耳机，如果不习惯用耳机，可以在拨号时放在一旁，接通后再用听筒说话。

　　15.尽量不使用微波炉、电磁炉，如无法避免请保持安全的距离，防止电磁辐射。