减肥能吃鱼吗晚上
减肥的人晚上也是可以适当的吃一些鱼肉，而且鱼肉里面还有很多的蛋白质和维生素是可以补充人体所需要的能量，但是一次性不要吃的太多，如果吃的太多的话，也是可能会造成脂肪堆积，不利于减肥的，如果想要减肥，日常生活中还需要配合着运动。
鱼头和鱼肉哪个营养价值高
民间还有这样的老话“食肉不如食鱼，食鱼贵食鱼头”，很早以前人们就发现鱼头的营养价值，鱼头含有丰富的不饱和脂肪酸高于鱼肉。
虽然鱼头营养更高，但小孩子尽量多吃鱼肉，注意鱼刺，鱼肉促进智力发育，强壮骨骼。对身体发育很有益。
1、从营养学的角度来讲
一般，我们在吃鱼的时候，从营养学的角度来讲，吃鱼头是比较好的。因为一条鱼的精髓基本都是在鱼头，而鱼在水中游走，基本上是依靠于大脑的控制。因此，在鱼成长的过程中，大脑的发育最需要营养成分的补给，而鱼大脑的营养结构占比，占到了60%。
2、从传统文化角度来讲
因为地域文化的不同，对于鱼这种传统美食来讲，也是有很多讲究的。通常，在逢年过节的时候，长辈们都会往我们的碗里夹鱼头，说这个吃了好，吃了会变聪明。同时，也是有“年年有余”的好兆头。
3、从身体健康的角度来讲
从身体健康的角度来件的话，个人觉得还是少吃一些鱼头较好。相信在初中的时候，我们就知道，生活中有一些化学元素存在，例如一些：铅，汞，等，由于一些地区的水污染是比较严重的。
这些元素在水中，被鱼食用之后，由于这些元素并不容易被消化。因此，他们会积累在鱼的身体中，因为鱼头的血液在高速循环，鱼头的脑部便是大量的累计这种元素。
如果你吃的鱼是从湖泊，海洋等，打捞上来的，就尽量少吃鱼头，因为这会对人身体健康造成一定影响。
鱼头比鱼肉热量高吗
按相同重量来说鱼肉更高一些。
鱼头的主要成分是鱼肉，所以说两者的热量是差不多的，但是鱼头含有的骨头更多，所以在相同重量下，鱼头的可食用部分会少一些，自然热量也就会更低一些，在减肥期间是可以适量食用的。
但是由于现在水域污染严重，重金属含量超标，而鱼头又是毒素聚集最多的地方，所以建议最好还是少吃鱼头，多吃鱼肉。
什么鱼的营养价值高？
1、石斑鱼
石斑鱼属鲈形目，体长椭圆形稍侧扁。口大，具辅上颌骨，牙细尖，有的扩大成犬牙。体被小栉鳞，有时常埋于皮下。背鳍和臀鳍棘发达，尾鳍圆形或凹形，体色变异甚多，常呈褐色或红色，并具条纹和斑点，为暖水性的大中型海产鱼类。石斑鱼营养丰富，肉质细嫩洁白，类似鸡肉，素有"海鸡肉"之称。石斑鱼又是一种低脂肪、高蛋白的上等食用鱼，被港澳地区推为中国四大名鱼之一。
石斑鱼属于鮨科、石斑鱼属，是暖水性近海底层名贵鱼类。肉质肥美鲜嫩，营养丰富，深受人们的赞誉，活鱼运销港澳市场，被奉为上等佳肴，供不应求。其价格昂贵，经济价值高。
2、马口
马口鱼多生活于山涧溪流中，尤其是在水流较急的浅滩，底质为砂石的小溪或江河支流中；在静水湖泊及江河深水处皆少见。它们通常集群活动，常同鱲鱼一起游泳、生活。性凶猛，以小鱼和水生昆虫为食。最大个体可达20厘米左右。第一年生长较迅速，可达7-11厘米。1龄鱼即有繁殖能力。生殖期多集中在6-8月，在较急的水流中产卵。这种鱼价格很贵
3、龙头鱼
龙头鱼的营养价值很高它含有蛋白质、脂肪和多种氨基酸与维生素，人们平时食用以后能滋补身体，也能提高身体的抗病能力，对提高身体健康水平有很大的好处。龙头鱼具有利尿消肿的重要功效，人们食用龙头鱼以后可以吸收一定数量的微量元素钾，能维持身体内的钾钠平衡，对人类的高血压和身体浮肿一定的缓解和预防作用。
“白菜萝卜各有所爱”，有的人喜欢吃鱼头，比如一吃就上瘾的菜鱼头，用雄鱼做的辣椒碎鱼头，也有的人喜欢吃鱼头 肉，以为鱼头含有重金属。 真的吗？ 据说环境水污染中的重金属会残留在头部，但是现在很多鱼都是人工养殖的，一般都可以放心食用，除非注意污染河道里钓到的鱼。
民间也有这么一句老话：“吃肉不如吃鱼，吃鱼比吃鱼头贵”。 人们很早就发现了鱼头的营养价值，鱼头比鱼肉含有丰富的不饱和脂肪酸。 鱼头虽然更有营养，但小孩子还是要尽量多吃鱼，注意鱼骨，鱼促进智力发育，强健骨骼。 有利于身体发育。 根据鱼的种类。 有的鱼头鲜美，如鳙鱼、鸦片鱼，有的鱼味鲜美，如水店鱼、鳝鱼、鳝鱼等。 鱼的主要营养成分是蛋白质、脂肪、矿物质和维生素等，含量丰富，容易被人体吸收。 鱼身和鱼头的营养价值高于鱼头。 鱼蛋白主要存在于鱼肉中，一般含量为15%～18%，最高可达20%以上。 鱼的脂肪主要存在于肝脏、肠道和大脑中。 海鱼肝脏的脂肪含量很高，有些鱼的磷脂脂肪含量也很高。 鱼肉中含有丰富的钾、钙、磷、碘等矿物质，主要分布在鱼肉中。 鱼富含维生素A和D，主要存在于鱼肝中。
鱼肉质嫩，具有温补益气、暖胃润肤等功效。 鱼肉脂肪含量低，热量供应少，有益气血、软筋利骨等功效。 鱼具有温胃、平肝、祛风的作用。 鱼肉含有蛋白质、钙、磷、铁、维生素B1、卵磷脂，能增强记忆力、思维和分析能力，延缓大脑衰退。 鱼肉对心血管功能有好处，还可以降低血液粘度，促进血液循环。 鱼肉具有养血、明目、通经、保胎、促产、止血、催乳的作用。
对有些鱼来说，鱼的头确实比鱼的身体好，比如扁头鱼，有些地方也叫肥头鱼和鲢鱼。 这种鱼头特别大，脑袋特别丰富，体型很小，体内含油量很少。 所以吃鱿鱼的时候一般都吃鱼头，而千岛湖等优质水域的鱼头价格很高。
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