生产后宫缩痛怎么缓解、可以吃布洛芬吗_备孕

女人十月怀胎，到了分娩前会经历宫缩痛，分娩时也会有生产的疼痛，有人形容分娩的疼痛感就像10根肋骨同时断掉，所以母亲是多么的伟大，但是即使到了产后同样也会有宫缩痛。那么生产后宫缩痛怎么缓解、可以吃布洛芬吗？

生产后宫缩可以促进恶露的排出，也能让子宫加快的恢复。生产后宫缩疼痛一般维持2-3天就会慢慢消失了，而且疼痛感也会逐渐减弱。产后宫缩疼痛可以用热毛巾热敷腹部，能起到缓解的作用，也可以听听轻音乐，能缓解情绪，疼痛感也会减轻。但是有部分女性对疼痛会特别敏感，若是疼痛很严重需要借助药物来缓解的情况，应该遵循医嘱用药，自己不要擅自吃布洛芬缓解，以免影响身体恢复。

女性生完孩子之后要保持良好的心情，宫缩痛是正常的，不要太紧张。女性刚生产后都不要吃寒凉的食物，冰水也不能喝，因为这样会刺激子宫，加重宫缩的情况，而且也不利于子宫的恢复，产后女性身体会比较虚弱，抵抗力也比较弱，容易受到病毒的入侵。产后还应该适当锻炼，增强体质，多吃营养含量高的食物。

女性在怀孕期间，如果贪吃黑芝麻糊的话，容易引起宫缩。因为黑芝麻糊是一种营养含量非常丰富的食物，在这种食物当中含有钙铁等多种微量元素。但是如果经常吃的话，反而容易出现其他的问题。因此在想吃黑芝麻糊的时候，可以尽量的控制一下自己的食欲。

很多女生都比较喜欢吃韭菜，韭菜的味道很好。而且韭菜的吃法多种多样，不仅可以烤着吃，也可以做炒韭菜鸡蛋。但是韭菜有加强子宫收缩的作用，在怀孕期间最好不要吃过多的韭菜。韭菜味道比较大，在吃完韭菜之后，一定要及时的将口腔清理一下。有一些孕妇在吃完韭菜之后，觉得非常的烧心。如果多吃的话，容易让上火这种问题出现。所以对于身体处于特殊时期的孕妈来说，最好不要食用。

马齿苋不仅可以作为一种食物，而且有着较高的观赏价值。在以前的时候，很多家庭由于比较贫困，经常会去采摘马齿苋。但是大家在怀孕的时候，这种食物就不要再去吃了，不然容易出现子宫收缩的问题。也会导致宫缩的频率越来越高，很多人在日常生活中会吃一些营养价值比较高的食物，但是经常吃马齿苋的话，流产的概率也会越来越高。

慈菇有活血以及破血的效果，如果是处于孕早期的话，这种食物最好不要再碰了。这种食物的营养比较丰富，对于难产的问题来说，有着很好的预防以及治疗的效果。但是任何食物只有适量吃，才能够达到大家想要的目的。如果经常吃的话，可能就会遇见滑胎的问题，这是一种非常可怕的现象。建议各位孕妈多吃一些生活中经常可以见到的食物，在每次吃饭之前可以去调查了解一下，尽量不要尝试太多的食材。

孕妇应该如何缓解宫缩痛

孕妇应该如何缓解宫缩痛，十月怀胎一朝分娩，孕妇在生孩子的时候是痛并快乐着，有很多孕妇在生孩子之前都会经历宫缩疼痛的情况，疼痛是很难受的，下面我分享孕妇应该如何缓解宫缩痛，一起来看下吧。

孕妇应该如何缓解宫缩痛1

1、听音乐放松心情

音乐可以缓解产妇在分娩时的紧张情绪，并可减轻宫缩时的阵痛。研究还发现，让他们听音乐，做做音乐理疗，还有利于产后恢复，并有助于改善妈妈和宝宝的关系。

2、分散注意力

当阵痛越来越频繁的时候，准妈妈不妨想象一下宝宝出生时的美好场景，或者看看报纸、电视，走一走，聊聊天，尽量不要去想“疼”这个字。

3、身体要尽量放松

准妈妈在宫缩时，腹部肌肉紧张是很正常的，此时，身体其他部位要尽量放松。准妈妈或坐或躺时，身体需要一些支撑，比如枕头、靠背，要确保肘、腿、下腰、脖子都有地方支撑，并感到舒服。

4、做分娩球操可减轻盆地疼痛

准妈妈在阵痛来临的时候，不要一直躺在床上，可起来走动一下，或尝试做一做分娩球操帮助减轻盆底疼痛。

坐：两腿分开，踩实，准妈妈坐在球体上，在球前面放一张椅子，双手扶住椅背，左右移动胯部。