失眠的症状：
1、入睡困难、不能熟睡
2、早醒，醒后再也无法入睡；
3、频繁地从梦魇中惊醒，自感整晚都在做噩梦
缓解失眠办法：
躺在床上实在睡不着，可以在床头准备一本自己认为不爱看甚至是枯燥至极的图书认真的看，或者看些节奏特别缓慢而且情节单调乏味的电影。
养成良好的睡眠卫生习惯，按时睡，按时起床，不睡懒觉，不熬夜。白天增加体能锻炼，夜间睡前两小时不进行剧烈运动，
平时生活当中应该多吃一些补血的东西，如打枣、阿娇等等，都失眠都是有帮助的。
如果不能得到有效的改善的话，还得及时去医院，现在挂号很方面的
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医案作者：朱勉生教授亲传大弟子 陈春信教授
据调查，2021年已经有超5亿中国人习惯在24点之后入睡，这意味着中国居民中，平均每3人中就有1人是“夜猫子”群体。网上更有“月亮不睡我不睡，我是秃头小宝贝”等类似的戏谑流行语，反应着“夜猫”们对于失眠的习惯，以及面对失眠等问题时的无奈和无力感。
时空针灸对失眠也是疗效显著的，下面我们来看一下朱勉生教授的大弟子陈春信教授提供的两则时空针灸治疗失眠的医案。
患者，女，55岁，已婚。
初诊时间： 2017年10月4日16：30（-2h） 甲子日（1）辛未时（8）。
主诉： 早醒10年余，加重3月。
自述： 10多年来早醒，以3点左右最为突出，醒后不能继续入睡，神疲乏力，记忆力减退，腹胀，午后加剧，体倦，口淡无味。舌红少苔，脉细弱，尺弱小于人迎3倍。
中医诊断： 不寐，心脾两虚证，治则：补益心脾，养血安神，治疗方法：时空针灸纳子法大通经，时间穴位（记忆时穴：丑时）：曲泉，空间穴位：章门、期门、合谷、迎香、冲阳、大包、少府、大杼、至阴、俞府、天池、瞳子髎；营气底盘：照海、大椎、天突、中脘、气海。经验穴位：上星、神门、大陵、三阴交。得气反应：针后觉右侧上肢沉重、发热；得气效应：体倦感消失，内心平静，对生活充满信心。
2诊： 2017年10月11日16：00（-2h） 辛未日（8）乙未时（32）。
患者自述： 经上次治疗后睡眠明显好转3天，能睡到7点左右，之后出现5点早醒，体倦感减轻，偶有腹胀。
舌脉及治则同前，治疗方法：时空针灸纳子法小通经，时间穴位(记忆时穴：寅时)：太渊，空间穴位：章门、期门；营气底盘穴位：照海、大椎、天突、中脘、气海。经验穴位：百会、上星、大陵、三阴交。得气反应：很快入静，之后进入半睡状态。得气效应：自我感觉精力充沛，腹胀感消失。
经过3次治疗，基本治愈。之后每隔30天左右复诊一次，整体状态良好。
按语：
《灵枢·五十营第十五》指出“天周二十八宿……人经脉上下、左右、前后二十八脉，周身十六仗二尺，以应二十八宿……”。时空针灸纳子法以十二时辰配属十二正经的“显性系统”为应时敏感的一日周期为基础，并包含任督二脉、阴阳维脉以及女子以阴跷为经为计，男子以阳跷为经为计的四条奇经的“隐性”参与，共计二十八脉暗合二十八星宿。
时空针灸纳子法大通经的时间穴位是从应时敏感经的通经穴开始，顺序针刺十二通经穴。空间穴位由：章门、期门、合谷、迎香、冲阳、大包、少府、大杼、至阴、俞府、天池、瞳子髎“十二通经穴”及营气底盘：照海、大椎、天突、中脘、气海两部分组成，具有较强的疏通脏腑气机，调和营卫的作用。本案患者“定时早醒”，选用时空针灸纳子法应时敏感的经脉予“逢时而刺”，故患者经过三次诊疗即愈。
患者，女，60岁。
初诊： 2015年11月25日13:00（-1h） 乙巳日（42）壬午时辰（19）。
主诉： 入睡困难，睡而易醒5月余。现病史：患者5个月前得知儿子在阿根廷死亡的消息后出现难以入睡、睡而易惊醒，身体倦怠，焦虑不安，心悸易惊，情绪低落，纳呆，大便溏，小便正常。舌淡，苔白，关脉弦、尺脉沉细涩。
中医诊断： 不寐，心肾不交兼肝郁脾虚证，治则：交通心肾兼疏肝健脾。治疗方法：时空针灸灵龟八法，选用得知儿子去世消息的记忆时穴，2015年6月22日马德里时间13:30（-2h），已巳日（6）庚午时辰（7），时间穴位：足临泣（4）、配穴外关。空间穴位见图13、图14、图15。靶向穴位用郄门。得气反应：患者诉留针期间左上肢热感流向胸部，并产生胸痛，随之感觉一道黑光出现在眼前，渐渐消失后出现蓝天白云，数十秒钟后疼痛消失。得气反应：胸闷消失，自诉“如同打开一扇天窗”，全身微热感，自觉十分平静坦然。
2诊治疗同1诊。
3诊： 2016年1月27日19:00，患者诉自上次诊治后有6小时以上连续睡眠，偶有胸闷感，但在1周前购买回阿根廷飞机票（航班时间2016年2月5日18:30）准备回国，阿根廷是她儿子死去的地方，因此焦虑不安、早醒等症复发。
舌脉同前，选用时空灵龟八法，采用将来的乘机时间为记忆时穴：2016年2月5日18:30（-1h）丁巳日（54），己酉时辰（46）。记忆时穴：主穴公孙（6）、配穴内关，空间穴位：去通天加太阳，去太溪加足三里。得气效应：自诉针后入静时出现儿子的形象在空中，自己同他一起飞翔，随后渐渐落地，眼前出现海洋，随之入眠。得气效应：取针后自觉身体轻盈，身心愉悦。
经过5次治疗后，患者自述：情绪稳定，未再出现惊恐和失眠等症状。2017年6月27日随访得知以上症状均未复发。
按语：
本案在第1诊时，选用引起患者不寐的意外事故的记忆时穴主穴足临泣、配穴外关，巽为风位东南方，应人体胆，二穴配用可疏畅气机。再加上3组九宫空间穴位的组合，充分调动元气修复的功用。在第3诊中使用到达阿根廷可能再次产生精神刺激引发病症的时间穴位公孙进行治疗，使患者焦虑不安、恐惧等不适症状得到有效的预防，充分展现了时空针灸“记忆时穴”的临证良效。《灵枢·九针十二原》中认为经络腧穴是“神气之所游行出入”之所，并反复告诫针刺以“得神”“得气”为要诀，患者留针期间的感觉即为“得神”“得气”的表现。本案灵活使用记忆时穴获得快速的得气反应和得气效应，仅5次基本治愈了持续5个月的不寐。
陈春信，主任医师、北京中医药大学特聘临床专家、云南中医药大学客座教授，全欧洲中医药专家联合会副主席、时空针灸研究院副院长，师从时空针灸学创始人朱勉生。在西班牙从事中医针灸临床及教学三十余年。
失眠其实有很多原因引起来的，可能涉及到看失眠的科室也非常多。但是相对来讲，作为失眠首先需要去看的科室一般是心身医学科，或者有些医院也叫心理咨询科、精神科、精神卫生科。其实这几个科室都是大致一样的意思，它就是在不同的医院可能命名不一样。还有些医院没有这些科室，可能就会神经内科的医生去看失眠问题。当然，如果是呼吸暂停综合征引起来的失眠，可能呼吸内科、耳鼻喉科这些科室也会去看失眠问题。但是一般作为初诊的患者，失眠去筛查原因的时候，可能更多的是神经内科或者心身医学科、心理咨询科和精神科、精神卫生科这些科去解决失眠原因的问题。欢迎分享，转载请注明来源：优选云
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