稳控血压是最关键的。一般情况下，建议选择长期降压药，稳定控制血压，这样可以有效防止血压波动，防止突然升高引起脑出血的需要。饮食方面一定要注意清淡饮食，避免暴饮暴食，一定要注意饮食规律，尽量多吃新鲜蔬菜和水果。要注意锻炼身体，通过锻炼增强体质，促进血液循环，提高血管弹性，有利于血压的稳定。在正常情况下，运动的方式是根据自己的身体状况来选择的。一般是有氧运动，如骑自行车、慢跑、快走、游泳等。
戒烟限酒，养成良好的生活习惯，避免熬夜，规律作息。要保持良好的心情，避免情绪波动，避免焦虑和愤怒。保持良好的心情和规律的作息，不仅可以预防心脑血管疾病，还可以保持平和的心态，使人看起来更年轻。而保持平和的心态对于高血压患者来说，也能在一定程度上预防脑出血的发生。众所周知，脑出血往往发生在情绪波动较大的情况下。如果长期处于过度焦虑、愤怒、抑郁的情绪中，就很容易诱发脑出血。因此，高血压患者如果能保持平和的心态，就可以稳定体内的血压水平，在一定程度上预防脑出血的发生。
要注意防止大便干燥，可能导致腹压升高，血压升高引起脑出血。保暖是一项非常重要的工作。它不仅可以帮助我们照顾好关节的健康，保护我们不受感冒的影响，预防感冒；另外，保暖可以帮助稳定体内的血压，预防心脑血管疾病。尤其是高血压患者，如果要预防脑出血，平日里要特别注意防寒保暖，避免温差过大，冷热突然交替，体内血压水平异常，进而引起脑出血。因此，对于中老年高血压患者来说，如果平日里能做到以上三点，对你预防脑出血疾病的发生可能会有帮助。
在临床当中脑受伤恢复正常的时间，一般在2-3周左右，但是也一定要根据患者的实际病情进行评价。因为在临床当中，脑受伤的概念十分宽泛，有的人相对来讲病情比较轻，比如脑震荡、脑外伤反应等等，这种对大脑实质不会产生特殊影响，如果病人没有其他并发症发生，1-2个周也能够恢复正常，基本上不影响正常的生活。有的脑受伤相对比较严重，比如弥漫性轴索损伤、脑疝等等，这种很多都需要通过外科手术，才能更好的保住患者最基本的生命安全，后续才能有更好的恢复，所以这样的患者恢复有可能需要1-45个月甚至更长时间，一定要结合实际才能更好评判欢迎分享，转载请注明来源：优选云
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