孕妇血糖高不能吃哪些食物？可以吃什么降血糖？

孕妇血糖高，要注意不要吃高糖食物，如大枣、柿子、糕点、饮料等，少吃主食。米粥升糖指数高，最好不要吃。不足部分可加入适当的叶菌，主食中可加入适当的豆类。低糖水果要在两餐中间适量食用。其他的要坚持每天适量散步，保持情绪稳定，睡眠充足。

血糖高的孕妇不能吃苹果、草莓、巧克力、果酱或太妃糖等食物。这些食物含糖量比较高，吃了之后很容易血糖升高，不利于自身健康。而且尽量不要吃比较薄的食物，比如鸡蛋羹、粥等。高血糖孕妇应避免食用巧克力、奶油、苹果、糖果、葡萄等食物。因为这些食物中的糖分含量比较高。

如果孕妇吃了这些血糖高的食物，不利于血糖的降低，也容易造成血糖升高的现象，对身体健康会产生不利影响。孕期应多吃富含维生素和微量元素的食物，如苦瓜、胡萝卜、芹菜、黄瓜等食物。高血糖患者应注意以下几点。首先要加强血糖的控制。监测血糖是知道如何控制血糖水平的关键。

如果糖尿病患者出现血糖异常，应加强血糖监测，包括空腹血糖和三餐后两小时血糖，感觉低血糖时应随时监测血糖。其次要戒烟戒酒，避免吸烟。饮酒对生活方式的干预对血糖有影响。最后，加强体育锻炼，合理管理体重，保持体重在标准范围内，有利于血糖标准的实现。

其他不良习惯也要避免，如熬夜、久坐、服用糖皮质激素等。在此基础上，糖尿病患者还应增加膳食纤维和丰富食物的摄入，有利于血糖的管理，避免过多摄入油炸食品，如高热量和碳酸饮料。可以适量吃苦瓜、黄瓜等蔬菜，适当做一些运动，比如散步。血糖高的孕妇不能吃能迅速升高血糖的食物。

准妈妈的血糖偏高会影响胎儿的生长发育，那么，血糖高的准妈妈在饮食方面有哪些注意事项呢？

孕期血糖高，哪些食物能吃？哪些食物不能吃呢？

准妈妈在孕期非常容易出现血糖失控的问题，因为准妈妈体内的激素在孕期发生了变化，胰岛素的分泌量明显减少，而胰岛素是人体内降低血糖的激素，因此，准妈妈在与孕前摄入同等糖分的情况下，孕期的血糖升高得更快。所以，准妈妈在孕期要尽量减少含糖食物的摄入量，多吃蔬菜、粗粮等含糖量低的食物。

含糖量高的食物主要有这四类，分别是：第一、油炸类食物，比如：汉堡、炸鸡腿、薯条、薯片等；第二、含糖量高的零食，比如：巧克力、蛋糕、蛋挞、曲奇饼干等；第三、含糖量高的水果，比如：榴莲、西瓜、荔枝、桂圆等；第四、糊状的食物，比如：粥、烂面、芝麻糊等。准妈妈在孕期要不吃这些食物，特别想吃的时候，可以少量吃一些，但一定要控制好摄入量。

准妈妈在孕期要做到荤素搭配，控制好高蛋白食物的摄入量，而蔬菜的摄入量则可以适当增加一些，这样做就能在确保营养均衡的同时控制好血糖。此外，准妈妈在孕期要做到粗细搭配，大米和面食的摄入量要控制好，并适当增加粗粮的摄入量，这样做就能在填饱肚子的同时控制好血糖。当然，准妈妈还要适量吃一些水果，这是孕期必不可少的食物，但是，水果的糖分含量普遍偏高，所以，准妈妈要尽量吃番茄、黄瓜等低糖水果，而且每天的摄入量不能超过500g，这样做就能避免出现血糖升高过快的问题。

结语

准妈妈在孕期要合理调整饮食，尽量控制好含糖量高的食物的摄入量，并采取荤素搭配、粗细搭配的饮食方式，这样做就能达到控制孕期血糖的目的。

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