女性在怀孕期间是可以适量食用一些菌类的食物的，比如香菇、金针菇、猴头菇、平菇、茶树菇、杏鲍菇等。多吃一些菌类，能够增强孕妇和胎儿的记忆力，能够促进胎儿的智力发育。
另外菌菇类的食物中，含有丰富的碳水化合物和氨基酸，对身体是有极大益处的。因此孕妇在怀孕过程中，可以适当地食用菌菇类食物来补充营养，提高自身的免疫能力。
【食材名称】： 猴头菇 【热量参考】： 21.00 【适宜人群】： 一般人群均可食用。 【禁忌人群】： 对菇类过敏的患者最好不要吃，免疫力过低者不可以吃。一、猴头菇功效与作用1、猴头菇能够很好的增强免疫力，特别是对SARS、禽流感，流感有着很好的抵抗作用
2、猴头菇能够调节血脂，利于血液循环，能够降低胆固醇和甘油三酯的含量
3、猴头菇中含有多糖体、多肽类能够抑制癌细胞中的遗传物质的合成，从而达到预防和治疗癌症的作用。
二、怀孕能不能吃猴头菇怀孕能吃猴头菇。猴头菇含有很多的维生素，能够帮助孕妇消化，还能够提高身体的免疫力，特别适合孕妇，适量的吃一些猴头菇，对于孕妇以及胎儿的生长发育都是有很多好处的，但要注意如果对菌类食物过敏的孕妇则不能吃。
三、怀孕能吃哪些蔬菜1、豇豆干
孕期可以适当吃一些豇豆干，豇豆干含有补充机体的招牌营养素，能维持正常的消化腺分泌和胃肠道蠕动的功能，抑制胆碱酶活性，可帮助消化，增进孕妈妈的食欲。
2、马铃薯粉
马铃薯粉的主要成分就是淀粉，食用之后，进入体内分解成葡萄糖，所以孕期是可以吃马铃薯粉的，但是马铃薯粉的加工过程可能会使用许多添加剂，有一些对人体有伤害，孕妇最好不要食用含有添加剂的马铃薯粉。
3、刺儿菜
刺儿菜含有丰富的维生素和多种人体需要的微量元素，可以帮助增强孕期免疫力；刺儿菜具有非常好的清热解毒的功效，可以帮助孕妇降火；但刺儿菜偏凉性，如果是脾寒胃虚的孕妇则建议少吃。
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