在孕期最后一个月的时候，很多孕妇都既紧张又兴奋，根本不知道自己做什么，更有甚者会晚上睡不着觉，胡思乱想，而且有的孕妇总感觉自己喘不上起来，不得不半躺着睡觉，简直就是度日如年。那么，在日常生活中，孕妇在孕期最后一个月的时候，应该注意一些什么？事实上，对于孕妇而言，应该注意以下几个问题：
第一个注意事项是按时产检。在正常情况下，从孕36周开始，每个星期都要进行一次产检，并且还会加上胎心监护这一项检查，最主要的就是检查胎儿有没有缺氧的情况。最后的这一个月一件事要收割果实的时候了，所以孕妈妈千万不要放松，一定要按时产检。在现在这个时候，胎儿是非常容易缺氧的，一定要按时产检，这样才能更好的了解胎儿的生长发育情况。
第二个注意事项是一定要数胎动。为了了解胎儿的状况，在平时空闲的时候，孕妈妈就要通过自己数胎动来了解胎儿的情况。虽然从28周开始我们就一直数胎动，但只要宝宝一天没出生，数胎动的工作就不能停。如果孕妈妈发现胎儿的胎动次数，强度和规律发生变化，一定要尽快去医院。
第三个注意事项是尽量控制体重。在这一两周内，孕妈妈需要做一次b超，然后根据胎儿的发育情况看看。如果胎儿偏大，就要控制好饮食，少吃甜食，少吃淀粉类的食物，多吃蔬菜水果，特别是孕期有妊娠糖尿病的孕妈妈们，更是要注意控制饮食和适量运动，预防胎儿过大。如果胎儿偏小，孕妈妈就要适当多吃一些长胎的食物，比如说榴莲，孕妇奶粉，红薯等，让胎儿尽快把体重提升上来。同时孕妈妈还要注意多运动，除了能够控制自己的体重，还能通过运动来增加血液的含氧量，提供较多的氧气给胎儿。
第四个注意事项是准备好待产包。已经37周了，待产包很快就能派上用场了，统统打包好，等宝宝发动的时候便可拎包入住。
第五个注意事项是孕晚期的睡姿。一般情况下，孕晚期的睡姿最好是朝向左边侧躺，并且靠床那边的腿保持一定的弯曲度。同时，腹侧贴着床，这样也是比较有安全感。当然，对于腿部经常浮肿的孕妇而言，侧躺的话，为了减轻疲劳感，可以在腿下面放枕头或抱枕，将腿垫高。值得注意的是，孕妇一定要避免趴着或平躺着睡，因为趴着睡的话，腹部被压对胎儿和孕妇都是不好的。
总而言之，以上这些注意事项，都是需要孕晚期的孕妇注意的。
我觉得这个跟准妈妈饮食习惯有关，不能一概而论。 我家宝宝在产前一个月去检查的时候有六斤四俩，但是一个月后出生的体重是七斤一两。因为到后期的时候，我的饭量比较大，也吃了不少糖分高的水果。因此，以我过来人的经验，怀孕到最后一个月要注意以下几个方面：
孕后期的肚子已经相当大， 准妈妈最好是选择左侧或是右侧的睡姿，尽量避免仰躺或是趴着睡觉。仰躺会导致胎儿缺氧出现早产的风险，趴着睡会压着胎儿，风险更高。 因此，准妈妈为了睡得更舒服一点，睡觉时可使用孕妇枕头，或是在大腿和背后塞大枕头，保持侧躺的睡姿。
准妈妈到孕后期一定要保持饮食结构平衡、少吃多餐、少吃糖分过高的水果，避免胎儿体重过大，给顺利分娩带来不便。
准妈妈到后期时一定要坚持适量运动，外出晒太阳，增强体质。 适合准妈妈的运动方式有散步、练瑜伽球，但是所有运动都要在准妈妈身体不感到疲惫的状态下进行，运动时间也要控制好，散步最好是每天一到两个小时。
准妈妈的心情会直接影响宝宝的 健康 发育，因此准妈妈一定要调整好心情，可以听听音乐或是跟亲朋好友聊天，避免产前抑郁。 宝妈心情好，生出来的宝宝也会爱笑、少哭闹，会好带很多。
最后， 孕后期尽量避免夫妻生活，避免引起羊水混浊和早产。 另外，待产包也要提前准备好，做好随时迎接宝宝出生的准备。
你好我是“佳乐 育儿 ”很荣幸回答你提出的问题：
每个婴儿的情况是不同的，每个母亲的情况也是不同的。一般来说，一个婴儿在过去一个月能长多少斤，主要取决于母亲所消耗的营养和婴儿本身的吸收和发育，没有固定的价值。只要没有什么不寻常的婴儿是正常的。
在这个问题上，其实每个妈妈的运气都不一样，宝宝的成长也不一样。正如我们常说的，有些母亲平时不露腹部，但最后出生的婴儿却很重。有时妈妈们看起来很胖，但都吃了，而且孩子们很瘦。所有这些都是客观存在的。一般来说，婴儿在上个月会长到1公斤左右。有些婴儿长得多，有些婴儿长得少，但最大体重不会超过两公斤。
具体来说，在36周的时候，宝宝体重约2800克，身长约46-50厘米。到37周的时候，宝宝已经是满月了。此时体重约3000克，身长约51公分。到40周，理论上是到期的，大多数婴儿将在本周出生。特别是，他们在预产期前后两周将是正常的。
对于新生婴儿，体重正常体重超过2500克。在临床调查中，很少有足月的婴儿体重低于该体重。只要宝宝正常发展，不要太在意他的体重。
至于需要注意的话，主要是针对母亲。在怀孕后期的铺路中，母亲的主要工作是放松心态，做好运动，为即将到来的生产做准备。在制作之前，你应该做一个检查，让医生做胎儿心脏监测，B超检查，了解羊水和婴儿在子宫内的状况。最后，在一切准备就绪后，您可以静静地等待宝宝的出生！
胎儿最后一个月，指的是怀孕37周-42周，37周胎儿已经足月，很多孕妇认为还有四周，胎儿长得少，可以提前剖腹产。其实怀孕最后一个月，对于胎儿来说，也是发育的关键期，胎儿的体重还会增长，大脑也会继续发育。
胎儿的体重每周会增长200克，怀孕37周胎儿的体重是5-6斤，孕40周胎儿的体重会增加到6-8斤。
怀孕37周，胎儿的身体开始储备脂肪，宝宝出生后，它能维持新生儿的体温。孕38周，胎儿的呼吸和消化系统会更加的完善。
怀孕39周，胎儿会从胎盘里获取抗体并且保存起来。怀孕40周，胎儿成熟，会分泌激素诱发孕妇的宫缩。
怀孕37-40周，胎儿的身体会有哪些明显的变化：
1.胎儿的肺部发育成熟。
2.胎儿的大脑发育更完善。
3.胎儿的体重会持续增长，胎儿具备宫外存活的条件，这样不需要进保温箱。
4.胎盘会慢慢老化，从2级变成3级胎盘，有些孕妇的胎盘老化比较慢，即使孕40周胎盘还是2级。
如果胎儿发育迟缓，胎儿体重过轻，孕妇最好是到40周再分娩。胎儿在子宫内发育，远比在子宫外要快得多，所以怀孕最后一个月，孕妇也要注意饮食。
怀孕最后一个月，胎儿比较小，孕妇要多吃一些容易长胎的食物，比如：榴莲，红薯，高蛋白质的食物。如果胎儿超重，孕妇要适当调整饮食，避免高能量，高脂肪的饮食，同时还需要加强运动。
最后一个月一般是从37周开始往后的一段时间，胎儿已经足月，随时要做好准备迎接宝宝的到来。
胎儿的体重增长我们虽然可以通过B超大概测量出来，但是数据还是会有一定差异的，我们可以通过最直观的孕妇本身的体重变化来进行合理控制。
到了孕晚期，孕妈们就一定要注意控制好体重了，最后一个月，控制每周增长500g左右。有些孕妈反映一周长了四斤，就有些太不注意了。
那么，孕晚期孕妈们该怎么吃才能既让宝宝 健康 ，妈妈又不会太胖呢？
注意营养均衡
到了孕晚期，孕妈们一定要注意均衡营养，荤素搭配，清淡饮食，控制甜食、油腻、油炸食物的摄入，可以选择体积小、营养价值高的食物，如各种肉类、海产品、坚果，既可以减轻胃部的饱胀感，又能保证营养的充足。另外，孕晚期要注意高钙、高铁、含维生素丰富的食物的摄入，如牛奶、鸡蛋、虾皮、动物肝脏、动物肉、动物血、芹菜、莴苣、木耳、荠菜等。
注意食物摄入量
随着肚子越来越大，孕妈们的胃部容易受到子宫的挤压，许多孕妈吃多了容易胃部不适，甚至呕吐，为了缓解这种情况，建议孕妈妈要遵循少食多餐的原则，每天可以吃5—6餐，除早中晚餐外，可以在两餐之间适当加餐。
对于孕妈们每天的食物摄入量，根据《中国居民膳食指南》，建议大家每天摄入谷薯类300g，要注意粗细搭配；鱼禽蛋肉300g，要按照这四个字的顺序来添加，就其营养上来说，四条腿的不如两条腿的，两条腿的不如没腿的，其中，每天要保证1个鸡蛋的摄入；乳制品300-500g，也就是2盒奶的摄入量；蔬菜水果类600g，要以蔬菜为主，水果最多一个中等苹果大小就可以了。
注意控盐、控糖，适量饮水
孕晚期，孕妈们容易出现水肿，尤其是脚踝、小腿等部位的液体停滞增加，血液回流受阻，导致浮肿，所以孕晚期控盐很重要，每日食盐摄入量要注意控制在6g以下，不吃腌制菜、肉，尤其是出现妊娠高血压的孕妈们一定要注意控盐，还要注意适量饮水。
对于出现妊娠高血糖的孕妈们，一定要注意严格控糖，尽量不吃糕点、饮料类高糖食物，主食以粗粮为主，水果可用蔬菜来替代，少吃多餐，还要注意清淡饮食。
适量补充营养补充剂
如果孕妈出现缺钙、缺铁性贫血等症状，可以在医生的指导下，适当补充钙剂、铁剂。另外，含叶酸的复合维生素也要注意持续补充哦。
另外，每天适当的运动也是很有必要的哦，可以选择散步或在专业人士指导下进行孕妇操，既能控制体重增长，也可以在一定程度上缓解水肿哦。
胎儿最后一个月发育已经成熟，皮肤的颜色红润，皮下的脂肪增厚，一般最后一个月大概能长 2~3斤。
但并不是说这种情况是一定的， 因为胎儿的体重增长和母亲的休息、饮食以及胎儿自身的发育有很大的关系 ，所以家长们不用太过于担心。
1. 一定要做好产前检查
每一项产前检查都是对孕妇和宝宝的生命负责任的体现。对胎儿的发育状况熟知于心，孕妇也会安心一些。
2. 预防孕期抑郁
大部分人都只听说过产后抑郁，但是产期抑郁也是需要注意和预防的。
产期抑郁的孕妇一般会出现有莫名地哭泣、疲乏无力、对身边的食物提不起兴趣等等消极的现象。 严重的孕期抑郁会影响胎儿发育 ，所以孕妇发现自己有抑郁的现象一定要寻求家人和医生的帮忙。
3. 适当运动
在专业医生的指导下做一些运动，可以使分娩顺利进行，还可以减轻分娩时的疼痛感。
4. 合理饮食
一般孕妇在怀孕的最后一个月食欲都会增强不少，但是可不能大吃大喝哦， 胎儿体重太大会给分娩过程增加难度 。同时也要保养乳头，为哺乳做准备。
5. 准备待产包
怀孕最后一个月，可是要随时上“战场”的，所以待产包这样的“战斗工具”还是提前得准备好，一有临产的征兆就可以马上拎起包上医院了，到时候就不会因为匆匆忙忙地收拾而导致落下重要物品。
6. 最后一个月最好有人监护
孕期最后一个月孕妇行动会有许多的不便，有个人陪同会比较好，遇到特殊情况处理也会比较及时，保障孕妇和胎儿的安全。
导读：怀孕最后一个月胎儿可以长多少斤呢？此时的胎儿已经完全发育成熟，孕妇在喜悦、激动的同时，常会对胎儿、分娩产生紧张和焦虑。
怀孕最后一个月胎儿能长多少斤？
妊娠以4周为一个月，若以预产期（妊娠第40周的最后一天）为妊娠的最后一天计算，那么怀孕最后一个月主要是指妊娠第37周开始到预产期那一天。
到了最后一个月，此时的胎儿手脚肌肉发达。胎儿体重增加可达380g。当然，这只是一个 健康 胎儿的平均水平，然而，每个胎儿都是一个独立的个体，每个孕妇的体型、身高、体重也不相同。所以每个宝宝的体重都各不相同。只要宝宝没有太过偏小，孕妈妈就不要太担心。
需要注意些什么？
此时由于胎儿的下降，孕妈妈会越来越出现尿频的状况，因为子宫的下降压迫了膀胱。
衣 ：穿衣要尽量宽松，因为你不知道宝宝什么时间想要出来，要穿比较容易穿脱的衣服，才不会给自己找麻烦。而且这时候应该准备好待产包。准备好自己需要的衣裤和日用品，还有宝宝的东西也要提前备好。
食 ：在后期，孕妇最容易患痔疮。预防痔疮必须保持大便通畅，注意饮水，养成定时排便的习惯。我第一个宝宝的体质比较热，所以我在怀第二个宝宝后期会每天喝一杯蜂蜜。二宝生下来到现在肠胃一直都很好，每天都会 排便。
不知道什么时候就要生产了，所以孕妇的进餐次数可以适量的增加，应选择体积小、营养价值高的食物，减少营养成分少得食物，如土豆、红薯等。
孕妇应该忌烟酒、辣椒，不要喝浓度高的茶或咖啡，咖啡里面有咖啡因。
行 ：由于不知道什么时候开始宫缩，所以孕妈妈这个时候最好不要一个人出门。实在 要一个出门的话，一定要避免走太远，并且告知家人要去哪里。带好手机，如果有意外情况好通知家人和拨打医院电话。
不能剧烈运动，但可以爬楼梯，有助于顺产。我怀孕到最后一个月就是每天爬半个小时的楼梯，顺产超快。进产房半个小时就生完了孩子。
如果是第一次生产的宝妈应该即紧张又兴奋。孕妈妈可以上网看看生产前的一些准备，积极的等待宝宝的到来。
今日话题：怀孕最后一个月应该注意些什么呢？肯定还有很多有经验的宝妈，欢迎评论区分享其他注意事项。
你好，我们常常听医生给最后一个月的孕妇说，要控制糖分控制食量，如果孩子最后一个月长的太大不好生产。那是不是最后一个月胎儿会长得很大呢？带着这些疑问，我们可以一起来聊一聊，你说说你的经历，我谈谈我的生育经验。
在我怀孕的时候，我曾经在一本书上看过一个数据，根据不完全数据统计，一般胎儿在最后一个月会长一斤多，最多的不会超过两斤。
其实我觉得，怀孕最后一个月长多少斤？应该跟我们自己的身体状况，以及我们身体的吸收能力，以及我们的营养状况来确定。并没有一个准确的说法，说一定要长一斤两斤或者三斤这种情况，只是根据自己的情况，孩子吸收了多少？在肚子里成长了多少？
1.跌倒。
我们的肚子已经很大了，这个时候如果我们跌倒的话，会对胎儿产生非常大的影响，甚至可能会导致早产，所以我们走路的时候一定要小心看清楚再下脚。
3.注意营养均衡，多吃蔬菜和水果。
在怀孕后期胎儿需要的能量越来越多，这个时候我们应该补及自己身体里面，维生素以及矿物质的需要，让自己不要便秘等情况的发生，因为又生孩子又便秘的话，会让你特别头疼，整个人感觉都特别不舒服。
4.准备好待产包。
最后一个月我们即将迎来宝宝的出生，这个时候我们可能随时都会去医院，我们需要准备好，在医院使用的东西，让我们随手可以拿到。
5.做好每一次产检。
虽然是最后几个月了，但是每一次产检对于我们来说都是一次保障，所以我们按照医生的要求，做好每一次产检，保证宝宝健 健康 康的来到这个世界。
你好，到怀孕晚期，胎儿一般会长的比较快。所以到孕晚期的时候，一般建议控制进食，不要吃太多甜食，目的就是不让孩子长得太大，不利于顺产。具体会长多少每个人是不一样的。
在孕期的最后一个月，此时胎宝宝的皮下脂肪会长的比较多一点，骨骼发育会稍微慢。胎儿的体重一般会涨1斤多。但是每个人身体存在着个体差异。胎儿孕期的体重主要是根据b超检查中胎儿的腹围来推算的。 孕晚期最后一个月需要注意什么？
1、注意准妈妈自身的体重和胎儿的体重。
最后一个月。在妈妈的体重和胎宝宝的体重最好是不要增加的过快，否则的话是不利于进行顺产的。想要顺产生宝宝的话，需要控制体重，尽量少吃馒头，多吃有营养的食物。少吃油腻的食物，多喝水来保证羊水的量。
2、注意临产征兆。
最后一个月就要面临分娩啊，所以准妈妈一定要时刻注意临产时的征兆。比如规律的宫缩，见红，破水这三个临产的征兆，一定要了解。出现了任何一种征兆都不要慌乱。可以知道相应的应对措施。
3、做好每一次的产检。
最后的一个月，最好是每周做一次b超检查。以便随时了解胎宝宝的情况。可以选定宝宝的分娩方式。
4、准备好待产包。
胎宝宝在预产期提前两周或者是推后两周都有可能发动，这都是正常的，所以一定要提前准备好待产包，以免提前发动的时候不至于慌乱。
5、外出散步的时候，身边最好有人陪同。
这个时期不同于其他时期，如果妈妈想要外出散步的话，一定要身边有人陪同。
怀孕最后一个月，一般是指孕37周至孕40周。但由于胎儿并不一定就是预产期当天出生，因此最后一个月胎儿能长多少斤也是因人而异的。
按照胎儿在预产期那天（即40周）出生，怀孕最后一个月胎儿大概能长 800~1000克 ，当然了，胎儿体重增长的多少跟孕妈咪的饮食和胎儿的吸收能力有关。除此之外，怀孕最后一个月胎儿的发育情况主要有
除此之外，到怀孕40周时，孕妈咪的体重大概也会增长12公斤左右。一般在怀孕最后一个月，孕妈咪的体重大概要增加至少2~3公斤（大于胎儿增加的体重）。
怀孕最后一个月，孕妈咪需要注意的事项有很多，以下只例举几个比较重要的。
另外，怀孕最后一个月孕妈咪最好不要出远门，注意休息，适量运动。
双胞胎一直以来都深受人们的喜爱。所以，在怀孕期间的孕妇，都会特别的渴望自己能够生一对双胞胎。如果孕妇怀孕期间得知是双胞胎，在生活中必须要小心谨慎。那么， 双胞胎孕晚期的注意事项 有哪些？
双胞胎孕晚期的注意事项1、孕晚期睡姿：孕晚期最好选择向左边侧躺着睡，靠床那边的腿保持弯曲。腹侧贴着床，比较有安全感。腿部经常浮肿的准妈妈，侧躺的话，腿下面可以放枕头或抱枕，将腿垫高。这样腿的血液循环变好，减轻疲劳感。孕期要避免趴着或平躺着睡。趴着睡，腹部被压对胎儿和孕妇都不好在孕晚期平躺着睡，变大的子宫会压到脊椎，妨碍到血液循环。
2、肚子疼：在孕晚期，准妈妈夜间休息时，有时会因假宫缩而出现下腹阵痛，通常持续仅数秒钟，间歇时间长达数小时，不伴下坠感，白天症状即可缓解。如果准妈妈忽然感到下腹持续剧痛，有可能是早产或子宫先兆破裂。应及时到医院就诊，切不可拖延时间。
3、拉肚子：准妈妈一旦发生腹泻，主要治疗措施是适当补液，补足因腹泻丢失的水分和电解质，尤其是钾离子，补充因腹泻而失去的热量，同时要密切观察胎儿情况是否良好，有无早产的征兆。
4、孕晚期食谱：接近怀孕末期，胎儿会越往骨盆腔下去，因此胃肠的压迫感小时，食欲会再次旺盛起来。孕晚期的妈妈应增加蛋白质的摄取，尽量多吃动物蛋白质和大豆类食物。还要摄取适量的必需脂肪酸，适量吃些动物肝脏来补铁。
5、胎毒：中医认为胎毒主要为湿毒和热毒，是妈妈们在怀孕期间积下来的，可能会导致出生后的宝宝长湿疹。准妈妈在整个孕期要合理饮食，既要吃一些补的食物保证营养的摄入，同时也应多吃各类新鲜的蔬菜、水果，确保摄入各种营养素，保持大便通畅。不建议孕妇食用含有药物或药材的食物。
6、胎动：如果孕晚期胎动频繁(胎动大于等于30次/12小时或大于等于4次/小时)也为正常，所以准妈妈不必过于担心。根据时间的不同，胎动的次数也会有变化。一般而言，晚上胎动次数较多、早晨较少。
7、水肿：孕晚期水肿的准妈妈要注意自己的饮食，多吃一些瓜果蔬菜，少吃含盐量高的食物，有助于消肿。无论什么原因引起的妊娠水肿，药物治疗都不能彻底解决问题，必须改善营养，增加饮食中蛋白质的摄入，以提高血浆中白蛋白含量，改变胶体渗透压，才能将组织里的水分带回到血液中。
8、耻骨痛：接 近分娩时刻，准妈妈体内会分泌一种叫甲状腺素的荷尔蒙，它会使胎儿更容易通过产道，耻骨结合处更宽松。这时胎儿的头部会受到耻骨部位的压迫，骨盆好像要往 下掉，会感觉很痛。疼痛从孕后半期开始，直到生产，逐渐增强。这种疼痛会随宝宝诞出后一起消失。当疼痛非常严重时，躺下来，尽量不要受到耻骨压迫，好好休 息即可。
9、便秘：孕晚期便秘是一种正常现象，准妈妈日常要多走动，活动身体，多喝水，不吃油腻的食物。日常可以多做提肛动作，有助于锻炼肌肉群，协助肠道运动，缓解便秘情况。
10、孕期气短：在怀孕后期，由于增大的子宫对膈膜产生压力，你会感到呼吸更加费力了，气短现象更加明显，尤其是如果胎儿胎位比较高，或者你怀的是多胞胎。孕期气短通常没有什么大碍，也很正常。在日常生活中，你可以把节奏 放慢一些，活动或运动的时候，不要太勉强自己。保持上身挺直，肩向后展开，让肺部尽量扩展开，尤其是在你坐着的时候。晚上睡觉的时候多用几个枕头垫高一 点，可能会让你感觉好一些。
11、手指关节痛：孕晚期的准妈妈经常会出现手腕手指等关节部位的疼痛，这是因为身体为了适应分娩的需要，会分泌大量的松弛激素，以增加身体的柔韧性，从而导致关节部位的的水肿肌腱也变得脆弱疼痛从而引起疼痛，建议你多休息，尽量减少对手指关节的刺激。
12、宫缩频繁：如 果准妈妈较长时间用同一个姿势站或坐，会感到腹部一阵阵的变硬，这就是“假性宫缩”。尤其在准妈妈感觉疲劳或兴奋时，更易出现这种现象，是临近分娩的征兆 之一，但与真正的产前有规律的宫缩不同，它在产前2-3周内会时常出现。假性宫缩频繁，准妈妈不要自行用药，而且服用药物一般也不能缓解，这时，孕妈妈要 注意休息，尤其不能刺激腹部。如果宫缩伴有较强烈的腹痛，如痛到坐立不安、工作和生活受到影响，就需要去医院就诊。
13、入盆：胎儿入盆后，你就会出现比较明显的宫缩，也有人会感觉尿频。入盆时间通常在孕36周到分娩阵痛到来之前，初产妇多在预产期的前两周入盆，而经产妇多在阵痛开始前入盆，但也有个别产妇在数天内完成入盆整个过程。
14、产检：进入孕晚期后，你要更常去医院做产检哦，28周产检之后，会从每个月1次的产检改为每两周1次，36周之后更是每周都要去做产检，直到宝宝出生。
孕晚期食谱1、孕晚期的准妈妈，每天从饮食中摄取蛋白质的量应增加25克，尽量多吃动物蛋白质和大豆类食物。还要摄取适量的必需脂肪酸，适量吃些动物肝脏来补铁。
2、孕晚期钙质摄入量应是1500mg，应多吃富钙食物，如紫菜、虾皮、虾米、牛奶、海带、豆制品、鱼类及骨头汤等。脂肪和碳水化合物不宜摄入过多，还要避免过量摄盐。
3、接近怀孕末期，胎儿会越往骨盆腔下去，因此胃肠的压迫感小时，食欲会再次旺盛起来。吃东西的时候每次吃少一点，慢慢的吃，彻底做到控制体重是很重要的。
4、虽然没有节食的必要，但是过度摄取的话，会有肥胖的危险。远离高热量的零食，以富含蛋白质的食品或钙的食品来取代。
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