白内障手术后注意事项

白内障是一种常见的老年眼疾，做完白内障手术后也要好好护理，不能剧烈运动，保护好眼睛，适当复查。

白内障确实是一种常见的老年眼疾。

白内障发生的原因比较多，营养的缺失、老化、遗传、辐射等原因，都会让眼睛里面的蛋白质变性，因此眼睛的“玻璃窗”上就会有絮状物体，慢慢变大，慢慢让视线变得越来越模糊。幸好现在有白内障的超声乳化之类的手术，可以通过超声波或者囊外摘除的方法，把阻挡的晶状体弄粉碎，然后再用机器把它吸出、排掉。最后在植入人工晶状体，这个手术就完成了。

做完白内障手术后，也要好好护理。

眼睛做了手术，也是需要非常好的自我护理。首先，心态一定要好不能垮掉，不要有什么心理负担，做这个手术是件好事，比瞎掉要好多了。其次，手术以后不能做剧烈运动，特别要保护好眼部和眼周围，注意不要被碰撞到。然后，最好能避免用力咳嗽、打喷嚏，还要按照医生要求，老老实实做抗炎治疗。正确使用眼药水的同时，一定要做好自身的卫生，适当补充蛋白吃食物和富含叶黄素和玉米黄质的食品。

最后如果手术以后自己感觉有点难受，特别是出现恶心、眼痛等特殊情况，一定要及时去医院查看。如果没什么问题的话，术后三个月以后，也要再去医院做个检查。因此有部分患者会有残留的屈光不正，因此需要重新做个检查，适当地配上眼睛。

白内障手术的切口其实是非常小的，而且手术后只要一只眼睛用纱布盖着，又不用缝合。手术以后第二天就会开始滴眼药水和出院，因此有机会，没必要扛着还是做手术比较好。

1、多喝水

早上起床后喝1杯水，水进入胃部后引起胃-大肠反射，促进大肠蠕动，同时也能补充大便所不足的水分，促进排便。在没有限制饮水的条件下，每天喝1500至2000ml的饮用水，从而增加粪便内含水量，有利于粪便的排出。

2、揉肚子促进肠蠕动

每天早中晚揉腹，坚持一周就可见效。揉肚子主要是按摩人体肚脐周围和肚子上的五个穴位，促进胃肠平滑肌的收缩，使腹内蠕动加强。按摩时，可以将左手按在腹部，手心对着肚脐，右手叠放在左手上，先顺时针方向揉腹，再逆时针方向。

3、膳食纤维不可少

食物中膳食纤维分水溶性和不溶性两种，前者能软化粪便，增加肠道益生菌数量，调整人体内的微生态平衡；后者能在肠道内吸水膨胀，刺激肠壁，加快肠道蠕动以及吸附有害物质，并将其排出体外。富含这两种膳食纤维的食物有各种粗粮杂豆，比如糙米、红豆、绿豆、芸豆等，菌藻类食物，如木耳、海带、口蘑等，以及各种水果蔬菜，如西红柿、牛蒡、苹果等。

4、纠正错误的排便姿势

人体内有一块被称为“耻骨直肠肌”的肌肉。这块肌肉从一侧耻骨出发，在直肠后面绕一圈，再回到另一侧耻骨，形成一个环，正好把直肠钩拉住，使直肠形成一个尖端向前的角度，称为“肛管直肠角”，简称“肛直角”。一般坐姿的肛直角大约是80°~90°，而蹲姿时肛直角可以达到100°左右。研究表明，肛直角越大，排便时所费的力气较小，所以蹲便更为顺畅。

5、养成规律的生活习惯

排便时间不规律的人，多数是饮食节奏紊乱，因为食物在进入人体后，需要停留一段时间，这也会影响排毒时间。所以，饮食要规律是前提，这样你的肠胃才能规律地运作起来。另外，睡觉与起床时间也要尽量规律，这样才不会错过排毒时机！

6、规律上厕所

常有便秘的人，自觉便意稍纵即逝，长久下来更难排便，建议养成规律如厕时间，如晨起盥洗完就可尝试蹲一下培养便意。

7、多吃含镁的食物

日本健康营养研究所研究显示，镁摄取量少的人容易便秘。镁具有轻泻、软化粪便的作用，适量摄取有助通便。富含镁的食物还有花生、糙米、核桃、香蕉等。

8、做菜放点橄榄油

橄榄油既能直接润肠，其分解产物还可刺激肠蠕动，因此能有效改善便秘症状，建议饮食中加入橄榄油，或者在凉拌菜或者面条中加几滴香油，都能起到缓解便秘的效果。

9、多运动

由于运动后改善了血液循环系统、呼吸系统功能，肠道的血液循环也得到了改善，有利于肠道运动功能的改善，使得便秘症状减轻。每顿饭后20分钟左右开始；散步20—30分钟，如果天气不好可在室内散步。因为散步是促进肠道蠕动、减肥瘦身最简单易行的做法。

10、注意健康调理

便秘有时候与人的精神状况有关。人的精神状态紧张，会影响整个身体的血液循环，使肠道的供血不充分，从而形成便秘。你的精神状态，会影响身体的变化。便秘患者可以喝谷益舒润肠调理改善肠胃道，保持良好的情绪，注意心态的调节。

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