血糖比较高的人不能吃哪些食物？

血糖高的患者不可以吃甜品、高糖分水果或者是油腻食物。

1、甜品

提拉米苏、拿破仑蛋糕、班戟等甜品中不仅含有大量糖分，并且含有较高的热量。血糖高的患者若常食用这些食物不仅会使体内血糖浓度升高，当摄入量大于身体日常消耗量时，还会令身体产生脂肪，从而造成肥胖现象。

2、高糖分水果

常见的高糖分水果包括西瓜、荔枝、葡萄等。这些水果中含有的果糖含量较高，会造成血糖浓度上升，也同样有致肥风险。

3、油腻食物

血糖高的患者如果进食过于油腻的食物，例如油炸食品、猪板油或者是肥肉等，容易导致总热量超标、能量过剩，加重内脏脂肪堆积，进一步加重胰岛素抵抗的状态。这导致血糖高的患者胰岛素作用下降，影响血糖的控制。

建议血糖高的患者食用含糖较低的西红柿、猕猴桃、黄瓜等，与香蕉、葡萄相比，上述食物对血糖的影响较小。建议血糖高的患者食用含热量较少且对血糖影响也较小的绿叶蔬菜。同时，血糖高的患者还可以适当进行慢跑、游泳等运动，有利于控制血糖。

血糖高了，很多人感慨自己好像与美食无缘了，好多食物都不敢吃。医生在面对糖尿病人的时候，听到比较多的就是“我能吃什么”。对于糖尿病人来说，哪些食物不能吃？

糖尿病人因为自己身体原因，很容易出现饥饿。而且这饥饿感上来的时候，恨不得马上就吃。其实，对于糖尿病人来说，不要局限于一日三餐，可以一日午餐，少食多餐才更有利于控制血糖。而在食物的选择上，也要注意这些食物要少吃。

精白米面做成的主食

主食是身体能量的来源，如今的主食越来越精细，而精细化的主食更容易升高血糖。但是不吃主食也不利于身体健康，对于血糖高的朋友来说，粗杂粮做成的主食更有利于控制血糖。薯类食物，大多数人是当成菜来吃，其实用薯类食物代替部分主食更有利于调控血糖。

含糖高的食物

糖，虽然甜味十足，让人心情也会愉悦，但是糖对于糖尿病人来说却犹如砒霜。虽然有些烘焙食品吃起来好像不甜，其实含糖量却不低。蜜饯、蜂蜜等食品都不适合糖尿病人食用，这些食物中的糖会引起血糖出现较大幅度的波动，容易诱发糖尿病并发症。

高脂肪食物

脂肪含量高的食物，看似与糖尿病人好像关系不大。其实由于糖尿病人身体中的胰岛素不足，脂肪代谢会减慢，胆固醇的合成旺盛更容易出现高胆固醇血症。而血中三酰甘油增多是糖尿病微血管病的重要发病因素，糖尿病人饮食中更要注意脂肪的摄入量，少吃或不吃高脂肪食物。

果汁

果汁在大多数人的严重属于较为健康的食物，在饮用果汁的同时可以补充身体所需要的维生素。尤其是鲜榨果汁，更是在自己眼皮底下甚至是亲手做成的，真材实料好像是更健康。其实，水果在做成果汁的过程中营养素损失较大，膳食纤维几乎的损失殆尽，而维生素C含量也下降很多。果汁和鲜榨果汁也早已经被列入饮食黑名单，不仅容易引起肥胖也会降低胰岛素敏感性，不利于控制血糖。

酒水

中国人喜欢饮酒，各种聚会更是离不开酒水，因而也就有了无酒不成席的说法。还有人认为喝酒可以降低血糖，甚至是摆出了一堆喝酒的理由。酒水其实并不能起到降血糖的作用，大量饮酒，最直接的危害便是到低血糖的发生。同时还会影响药物发挥作用，糖尿病患者过量饮酒，还会增加其发生心脑血管疾病、脂肪肝、肝硬化、胰腺疾病、胃肠疾病、认知功能障碍和老年痴呆等的风险。

肉汤

鸡汤、骨头汤和鱼汤，一直以来是很多人较为喜欢的养生佳品，家里老人也常常会做各种肉汤。其实，肉汤中脂肪和嘌呤的含量较高。脂肪会增加肥胖的发病风险，而肥胖也会增加糖尿病患者并发症的发病风险。嘌呤摄入量高，会增加身体中的尿酸水平，尿酸升高也会引起血糖出现问题。对于血糖高的人来说，肉汤还是尽量少吃。其实不仅仅是血糖高的人要少喝肉汤，普通人也要尽量少喝肉汤。

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