2、可以选择使用含氟类的牙膏，这种牙膏对牙齿的保护是很有效的。饭后也要漱口，可以使用漱口水或者清水也可以。
3、除了保持口腔卫生饮食方面也很重要，不要吃太多含糖量高的食物会破坏牙釉质。
1、太硬或者是太软的牙刷，对于我们的牙齿都是不好的。因为太硬的牙刷会伤害到我们的牙齿表面。
2、太软刷牙又刷不干净。所以可以选不同硬度的牙刷，试试哪个在刷牙时自己感觉最舒服，既能刷干净，又不会觉得牙龈不舒服，就是合适于你的了。
3、找到自己心仪的牙刷之后，每三个月换一只，因为久用的牙刷会藏有很多细菌，会影响人的健康，这个钱不要省。
保护牙齿的十个小常识如下：
1、保护牙齿健康，最基本、最经济的方法是有效刷牙，以去除食物残渣和牙面菌斑，按摩牙龈；
2、正确的刷牙方法是竖刷法或拂刷法，拂刷法是指牙刷与牙面呈45度角，小幅度水平颤动和旋转；
3、每天刷3次牙，每个牙刷3个面，每次持续3分钟；
4、选用磨毛保健牙刷和含氟化物的牙膏；
5、牙刷保养做到每人1把，刷后用清水多冲洗几次，甩干水分；
6、1个月换1次牙刷较好，最多不超过3个月；
7、刷牙以温水为佳，水温以35℃～37℃为宜；
8、牙刷刷不到处可合理使用牙线、牙签或间隙刷，去除细菌和食物残渣；
9、均衡地摄取食物，保护牙齿健康；
10、提倡每半年定期进行1次口腔检查。
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