乳腺增生是女性最常见的乳房疾病,其发病率占乳腺疾病的首位,在乳腺门诊里乳腺增生患者的比例高达80%以上。近些年来该病发病率呈逐年上升趋势,发病年龄也逐渐低龄化。在青春期或青年女性中,经前有乳房胀痛、有时疼痛会波及肩背部,经后乳房疼痛逐渐自行缓解,仅能触及乳腺有些增厚,无明显结节,这些是生理性的增生改变,不需要治疗。
乳腺增生症是正常乳腺小叶生理性增生与复旧不全,乳腺正常结构紊乱,属于病理性增生,发病多与内分泌功能失调、黄体素分泌减少、雌激素相对增多有关。多发于30～50岁女性,发病高峰为35～40岁而年龄较大而未婚,没有生过孩子或没有哺过乳及精神抑郁的女性最容易患上这种疾病。
三大症状警惕乳腺增生
乳腺增生的早期症状有哪些呢?下面介绍最常见的乳腺增生临床表现,以引起女性朋友们的警惕,早发现、早诊断、早治疗,将风险控制在最小范围。
❖ 乳房疼痛：常为胀痛或刺痛。疼痛在月经前几天出现或加重,月经结束后疼痛明显减轻或消失,疼痛亦可随情绪变化而波动。这种与月经周期及情绪变化有关的疼痛是乳腺增生临床表现的主要特点。
❖ 乳房肿块：一侧或双侧乳房可出现单个或多个肿块,好发于乳房外上方,也可见于其他部位。肿块大小不等,小的如米粒,大的可达3～4cm,边界不明显,常有触痛。乳房肿块也有随月经周期而变化的特点,月经前肿块增大变硬,月经来潮后肿块缩小变软。
❖ 乳头溢液：少数患者可出现乳头溢液,为自发溢液,草黄色或棕色浆液性溢液。同时有的患者还常感觉情绪不畅或心烦易怒,可兼见痛经,月经前后不定期等。
乳腺癌和乳腺增生均可见到乳房肿块,普通患者往往难以鉴别,其实通过一些简单的自检方法,自己也能进行初步诊断,以下鉴别方法供大家参考。
乳腺增生怎么办？
由于乳腺增生发病率高,属于一种慢性病,有的乳腺增生,只需定期复查,不需服药有的则需要治疗,绝大部分的乳腺增生是不会发生癌变的,不需要手术治疗,仅少数患者需要手术治疗。
需立即就医的情况
❖ 乳腺增生疼痛影响了正常的生活或工作。
❖ 疼痛持续时间长,在3个月以上,或月经结束10天后疼痛症状还没有消失。
❖ 平躺时,用除拇指外的四指按压,能摸到肿块,有刺痛、钝痛感,与月经周期和情绪联系不明显。
需手术治疗的乳腺增生
❖ 乳腺肿块迅速增大,质地变硬者,宜作局部肿块切除手术。
❖ 乳腺肿块单发于外上象限,触诊似有癌变者。
❖ 发病年龄在45岁以上,病变范围广泛,患者有乳腺癌家族史,伴有乳头溢液者。
❖ 细针空刺或病理切片已发现有癌变者。
养成好习惯，远离乳腺增生
导致乳腺增生的原因很多,平时的一些不良习惯也会刺激机体,导致内分泌紊乱,进而伤到女性乳房。换句话说,女性朋友如果注意改善生活方式,相当一部分乳腺增生是可以预防的:
1．调节情绪，保持良好的心态
过度紧张、焦虑等会加重内分泌失调,促使乳腺增生的产生和加重,应解除各种不良的心理刺激。对心理承受能力差的人更应注意,少生气,保持情绪稳定,活泼开朗的心情有利于个体内部环境的平衡。
2．作息规律，养成良好的生活习惯
❖ 睡眠：规律睡眠不仅有利于平衡内分泌,更给体内各种激素提供了均衡发挥健康功效的良好环境。
❖ 性生活：和谐的性生活对调节内分泌是十分重要的。首先性生活能刺激孕激素分泌,增加对乳腺的保护力和修复力。其次,性爱时也会刺激雌激素分泌增加,但在孕激素(同样增加)的监督下,雌激素只能乖乖丰胸,没有机会使乳腺增生。另外,性高潮刺激还能加速血液循环,避免乳房因气血运行不畅而出现增生。
❖ 饮食：调节饮食,遵循“低脂高纤”饮食原则。多吃蔬菜、水果、豆制品及各种粗粮,增加人体代谢途径,减少乳腺受到的不良刺激少吃油炸辛辣刺激性食品,动物脂肪、甜食,避免过多进补所谓营养品,以免雌激素过多,造成乳腺增生不吸烟,控制饮酒注意补充维生素、矿物质,人体如果缺乏B族维生素、维生素C或钙、镁等矿物质,前列腺素E的合成就会受到影响,乳腺就会在其他激素的过度刺激下出现或加重增生。
❖ 妊娠与哺乳：妊娠、哺乳是预防乳腺增生的好方法,孕激素分泌充足,能有效保护、修复乳腺而哺乳能使乳腺充分发育,并在断奶后良好退化,不易出现增生。
❖ 运动：多运动,防止肥胖,提高机体免疫力。
❖ 药物：禁止滥用避孕药及含雌激素美容用品,不吃含雌激素的食品。
❖ 注意月经期保健：临床发现月经周期紊乱的女性比其他人更易乳腺增生,通过调节内分泌调理月经,能预防和治疗乳腺增生。
❖ 衣着：注意胸罩合体、不要太紧。
3．保持乳房清洁，做好乳房自查
经常用温水清洗,注意乳房肿块的变化。(乳房自查方法见第三章第五节乳腺癌)
4．坚持定期体检
❖20～40岁:
每1～3年进行一次临床乳房检查,每月进行乳房自检。30岁以上女性,最好每年请专科医生检查一次
❖40岁以上:
每年进行乳腺钼靶摄片每年进行乳腺临床检查每个月进行乳房自检,以便及早发现病变,防患于未然。
小贴士
食疗法治疗乳腺增生
研究发现，要治疗乳腺增生需从改善自身的体质开始，酸性体液不能改变病变细胞也就是说不会使病变细胞死亡，因此多吃碱性食品，改善自身的酸性体质，同时补充人体必须的有机营养物质，这样才能恢复自身的免疫力。
1.强酸性食品：蛋黄、奶酪、白糖做的西点等。
2．中酸性食品：火腿、鸡肉、猪肉、鳗鱼、牛肉、面包、小麦、奶油等。
3.弱酸性食品：白米、花生、酒、油炸豆腐、海苔、章鱼、泥鳅等。
4.弱碱性食品：红豆、萝卜、苹果、甘蓝菜、洋葱、豆腐等。
5.中碱性食品：萝卜干、大豆、红萝卜、蕃茄、香蕉、桔子、南瓜、草莓、蛋白、菠菜等。
6.强碱性食品：葡萄、茶叶、海带、柠檬等。
乳腺增生，顾名思义就是 乳腺出现了问题情况，随着社会的越来越发展，这种乳腺问题也普遍存在，比如熬夜加班，饮食不规律等都会出现乳腺增生的情况，常常让女性的身心带来巨大的压力，难以排解下去，那乳腺增生有什么症状呢，一起看看。
乳腺增生的一些症状主要表现为，以乳腺肿块，乳腺疼痛为基本表现，大约80%的患者有乳房疼痛的症状，多双侧，也可单侧疼痛。疼痛性质分为胀痛、刺痛、窜痛、隐痛或触痛，乳房疼痛的表现常不稳定,在月经前可加重。
这些疼痛一般会发生在劳累、天气变化、或者睡不好的时候，一般会有多发的肿块，质地硬或硬韧，一般是不光滑的的表现，肿块不与皮肤粘连。
生活中保持快乐的心情，女孩子一定要注意好自己的情绪，不要拿别人的错误惩罚自己。没事的时候可以多笑笑。
穿舒缓的文胸，当睡觉的时候给胸部房放松一下，不要总是穿着。
乳腺增生的症状大家应该都了解了，当我们发现自己的胸部出现上面的情况的时候，一定要注意，不要让乳腺问题更加严重。
现在女性得乳房疾病是越来越多了，比如乳腺增生、乳腺结节、乳腺癌等等，而乳腺增生是最常见的，几乎有一大半的女性有乳腺增生的问题，有的轻有的严重。而乳腺癌又是女性恶性肿瘤中第一位。
虽然大多数的乳腺增生都是生理性的，月经期间会出现，但是也有病理性的，对于那种囊性的乳腺增生，就有癌变的可能，就算不是所有的乳腺增生都会恶变成乳腺癌，但是我们也是也注意的。
我们如果你尽早发现乳腺增生问题，然后积极的调理改善的话，就不会变严重。而乳腺增生也是有症状的，我们一起来看看
首先就是乳房疼痛。如果是来“大姨妈”前，乳房有点疼痛，而大姨妈走后就缓解的话，这就是正常的。如果这个疼痛没有缓解，还持续甚至影响到生活工作的话，就要注意了。
其次就是月经不调。这里说的月经不调值得是月经周期的改变，比如你这个月周期是20天，但是下个月就是40天，在下个月又25天，这样的话，也是乳腺增生的信号。
乳房肿块也有随月经周期变化而变化的特点，月经之前肿块会比较硬并且慢慢长大，但是月经之后肿块就会慢慢变小变软。
再次就是出现乳腺包块。这种肿块也会随月经周期变化而变化的，月经前肿块会大而且硬，月经后肿块又小了、软了。
这种肿块可能会出现在乳房一侧也可能是两侧，数量不相同、大小也不一样，形状也不定。而且肿块往往没有明显的边界，常有触痛，还会经常活动。
最后就是乳头溢液。很多女性晚上睡觉的时候把胸罩摘下会发现胸罩里面有点点东西，这叫乳头溢液。一般的乳头溢液是单侧的，如果出现双侧的溢液，这个跟增生可能没有什么关系，有可能是垂体的有问题。
医生就是乳腺增生症状，虽然恶变可能小，大多都是生理性的，但是我们在饮食上也是需要注意的。尤其是下面4种食物，如果你有乳腺增生的话，最好不要吃，越吃越严重，甚至有癌变的可能。
乳腺增生不能吃什么
酒类
首先，如果你有乳腺增生的话，酒是不能喝了，酒精能刺激脑垂体前叶分泌出更多的催乳素，这个激素超量的话，有可能引发乳腺癌，一定要注意。
补充雌激素的保健食品
乳腺增生患者不能再吃富含雌激素的保健食品了，虽然这类食物有着丰胸、美容等作用，但是如果体内雌激素过量，则会让乳腺疾病变的更严重，甚至恶变成乳腺癌。
富含黄嘌呤的食物
黄嘌呤这种物质会刺激乳腺增生，使增生变严重，像咖啡、可可、巧克力，这类食物中含有大量就富含黄嘌呤，因此有乳腺增生的女人要尽量少吃为妙。
含盐量高的食物
盐分高的食物中钠元素较高，这种元素会造成女人体内的体液潴留，从而会增大乳腺增生的不适感。因此吃饭的时候以清淡为主，少吃一些快餐、腌制食物。
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