对此你需要补充营养。一日三餐一定都要按时吃，而且营养要均衡，多补充蛋白质和脂肪。少吃零食和不健康的食物。除此之外，还需要多运动，也不要过量运动。增重和减肥一样都是一个循序渐进，日复一日的过程，切记不要想着一口气吃成胖子。
完美的身体比例是每个人追求的，男人和女人都有追求美的权利。当我们看电视的时候，总是为里面的男明星和女明星雀跃的身影喝彩，这样的身影是很多人梦寐以求的，很少有人想象他们的身影在现实生活中属于偏瘦、不健康的体重。那么，什么样的身高搭配，什么样的体重才是最健康的呢?男子身高170cm，标准体重是多少?如果你达到了标准，你很瘦，不需要减肥
事实上，有一个标准重量的计算公式。对于成年男性朋友，标准体重=身高(cm) -105，所以如果男性朋友的身高是170厘米，他的标准体重应该在65公斤左右。如果你的体重波动10%，这是正常的。如果你在这个范围内，那么你的体重是非常合理的，你的身体是非常标准的，不需要减肥。
体重指数(BMI)也是衡量肥胖的一个重要指标。体重指数BMI =体重/身高的平方(iu公斤/㎡),如果男性朋友身高1米7,体重指数= 22.49,如果你的体重指数在18.5 ~ 24岁之间属于正常体重很标准的范围,不需要减肥,如果过低可能会瘦,如果太高是肥胖。
例如，一个50岁的男人，如果他身高170厘米，体重应该是64公斤如果他身高180厘米，体重应该是71公斤。当然，通过查看男性的标准体重表可以发现，年龄越大的男性，往往容易发胖到中年，有的有明显的"啤酒肚"，所以，随着年龄的增长，男性的标准体重也会有所增加。除了体重指数，腰围也可以用来判断是否存在腹部肥胖。我国男性正常腰围为110厘米或以下，女性为89厘米。
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