胎儿长得快
6个月也就是24周，从这时起，胎儿飞速发展。我们看一下胎儿的身长、体重标准就知道胎儿长得有多快了！
24周：长30厘米，重约590g
25周：长34厘米，重约680g
26周：长35.5厘米，重约900g
27周：长36.8厘米，重超过900g
28周：长37.5厘米，重约1000g
29周：长38厘米，重约1200g
30周：长39厘米，重约1400g
31周：长40.6厘米，重约1500g
32周：长42厘米，重约1700-2000g
33周：长43厘米，重约2000g
34周：长44.5厘米，重约2500g
35周：长46厘米，重约2600g
36周：长47厘米，重约2700g
37周：长48厘米，重约2800g
38周：长48厘米，重约2800-3000g
39周：长50厘米，重约3000-3500g
从这个数据可以看出，胎儿从0到24周才长到590g，从24周到39周，体重增加了2410g-2910g，大约是之前的5倍。胎儿在肚子里迅速长大，也难怪肚子长得快了。
胎儿需求的营养多、孕妈妈胃口好
1、胎儿体重增加太快，所以需求的营养明显增多。
2、胎儿迅速发育，对铁质、钙质需求更多。
3、孕妈妈的血容量增加、胃口变好。
4、孕妈妈吃饭后很容易饿，所以会控制不住饮食。
一般在孕中后期，每周都要增加将近1斤重，肚子部位的脂肪最容易堆积，所以肚子就会长得很快。
羊水增多
在孕24周时，羊水的量大约是200ml。此后羊水量直线上升，到35周达到顶峰1000ml。35周比24周羊水增加800ml，是24周之前增加数量的4倍。羊水在肚子中占据很大的空间，所以肚子会长得快。
总之，怀孕6个月之后，肚子长得很快，是有明确的数据支撑的，所以这很正常。
怀孕6个月，肚子长的特别快是很正常的现象，主要原因就是宝宝正处于快速发育的时期。
怀孕6个月， 是整个孕期中“承上启下”的阶段，在怀孕6个月以前，由于早孕反应和胎儿还没有发育成型的原因，孕妈咪的肚子可能还没有那么明显，但 随着早孕反应的消失（胃口变大）和胎儿慢慢长大（体格变大）， 孕妈咪的肚子差不多都会在6个月左右“长得特快”，这是很正常的现象。
除了早孕反应的消失和胎儿发育成长的原因以外，怀孕6个月肚子长得很快的原因还有 孕妈咪的体质因素（ 有些孕妈咪在怀孕6个月时还不显怀，有些却好像一下子长大了 ），羊水量的增多（ 羊水量会随着孕周的变化而有所不同，而孕中期时，羊水量是逐渐增加的 ）等等。
另外，怀孕6个月时，大部分孕妈咪都会增重7公斤左右，而增加的重量大部分都集中在了肚子上，所以怀孕6个月，孕妈咪会感觉肚子长得特别快。
以上就是我的答案，希望对你有所帮助。
有的人怀孕6个月之后，肚子长的很快，为什么？
女生怀孕后最明显的外在变化就是肚子了，怀孕前半段时间肚子可能并没有那么大，可是怀孕六个月以后，肚子却大得很明显了，这让不少的女性，感到非常的疑惑，肚子怎么会涨的这么快呢？
一.怀孕肚子的变化
一般来说，怀孕前三个月，因为胎儿还发育不成熟，所以女性的肚子并不会有太大的变化，在怀孕三四个月后，肚子会慢慢变大。尤其到了怀孕晚期，胎儿发育的比较快，肚子会有比较明显的增大。
二.怀孕六个月后注意什么
1.胎动变化:这个时候妈妈们能够比较明显的感觉到胎动不过发现了胎动有异常，跳的太快，或者是不跳了，一定要留心，及时去医院检查。
2.腰部酸痛:这个时候胎儿的增长也会压迫着妈妈们，所以会经常感觉到腰酸，可以多休息一些，活动量不要超过体力。
3.孕期夫妻生活:六个月之后胎儿发育比较稳定，可以适当的进行一些，但是还是要注意不要压迫腹部。
怀孕六个月后，肚子变大是很正常的，一般来说，不刻意隐藏都能看出，对于身材比较瘦小的女性来说，肚子的表现更加明显。
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这个真不是有些人怀孕6个月后，肚子长的很快，确切的讲应该是大部分宝妈在怀孕6个月后，肚子长的很快。宝妈的肚子是装小孩跟羊水的，孕6月后宝宝开始快速生长（更精确的讲应该是从5个月开始的），羊水量也呈一个增长趋势，所以作为一个容器的的肚子也是快速增大。
接下来来看一下，孕中晚期不同孕周时的宫高对照表。
上面是文字，有些抽象，下面我们来看一下各孕周的宝妈肚形，这样更形象，一目了然。
从上面的图片中，可以明显的看出宝妈在孕6个月后，肚形也来越凸出并快速增大。肚子的增长其实就是宝宝及羊水的增长。随着肚形的增大，宝妈会出现腰酸等不适感。祝好孕。
前期我不显怀，肚子特别小，到了四维医生说我羊水在正常范围内偏少一些，让我回家多喝水，然后我回家以后为了监督自己喝水，我下了一个应用，检测喝水量，每天喝三升水，当然也有喝2.5升的时候。到了7个月再去做b超显示羊水上来了，这一个月肚子变化也算是比较大。
六个月以后因为宝宝生长发育的需求大了，孕早期控糖我顿顿只吃三分之一碗米饭就饱了，六个月以后吃这点主食根本就不够，到不了两个小时肚子就开始饿，我就跟饿了好几天放出来的一样，在屋里各种找吃的。吃得多了，肚子自然长得也快。虽然肚子长得快了，但是孕妈还是要控制一下自己的饮食，不要升高血糖，这样对宝宝产生影响就不好了。
怀孕六个月肚子长大还是挺正常的，只要产检都过关就行，体重尽量控制控制不然长太快了对身体也不是很好。
我就是这样子，六个月前看不出来，六个后飞快的长，可能是后面容易饿，吃两口就饱，一天就吃很多次，应该是吃出来的
从图中数据可以看出，胎儿从0到24周只长到590g。从24周以后，体重明显增多，大约是以前的5倍。
胎儿需要更多的营养，孕妇胃口很好。胎儿体重增长过快，因此对营养的需求，明显增加。胎儿发育迅速，需要更多的铁和钙。孕妇的血容量增加了，食欲也改善了。怀孕的母亲吃了东西后很饿，所以他们不能控制饮食。
一般在怀孕中后期，每周都要增加，将近一斤的体重，腹部脂肪，最有可能堆积，所以腹部，会长得很快。
妊娠24周时羊水量约为200ml，此后羊水量呈直线上升，35周达到峰值1000ml。与24周相比，35周羊水增加800ml，是24周前的4倍。羊水在胃中占很大的空间，所以胃生长很快。
简言之，怀孕六个月后，胃的生长非常快，这是有明确数据支持的，所以这是正常的。准妈妈们在怀孕6个月之后，腹中胎儿的成长发育情况就要比之前快了。其实胎儿在妊娠约22周时已经形成指纹了，并且胎儿的头发和眉毛都已经长出来了。
这时候假如准妈妈想要让腹中宝宝的拥有浓密的头发与眉毛，这时候建议准妈妈多喝一些牛奶、酸奶、跟多吃鸡蛋、坚果、牡蛎、扇贝、蛋黄、瘦肉和黑芝麻等等有意宝宝的食物。
与此同时腹中胎儿的味觉也比以前发达了，根据相关的研究表明，这期间准妈妈的所有饮食都会让腹中羊水的味道有所改变以及影响。 那么为了避免将来宝宝会对食物挑食，准妈妈就必须在此时帮助腹中宝宝养成良好的饮食习惯，并塑造宝宝的未来口味。
到了孕期24周的时候胎儿的长度约为30cm，体重约为650g，大约相当于一个玉米的大小了，那么此时子宫的高度约为18-21cm。 这时候的准妈妈其实都可以感觉到腹中胎儿在腹中移动了，也就是胎动，腹部也明显的增大，外人一眼过去都能瞧出您是个孕妇，并且准妈妈的身体重心逐渐向前倾移。
这时期腹中胎儿的男女性别也变得更加明显，是男娃的话，男性特征的睾丸已开始形成，而是女娃的话，卵巢也开始分泌激素了。同时胎儿的皮肤上也覆盖着一层薄薄的胎儿脂肪，以保护胎儿免受到外界的冲击以及羊水的冲击。
这时由于胎儿的皮下脂肪还没有完全长完整，所以此时胎儿的皮肤还皱巴巴的，但由于毛细血管在形成时期，所以此时胎儿的皮肤显呈粉红色。
这时候孕妇应坚持做好这三件事，以免对腹中胎儿造成伤害:
一、不要常常抚摸腹部
在孕期六个月之后腹中胎儿的肌肉开始越长越发达，四肢也变得更加灵活，并且活动空间也开始增大，同时期也正是腹中胎儿脐带缠绕脖子的高峰期。 因此，在此期间准妈妈应该特别注意不要常常乱抚摸肚子，尤其是羊水较多时，以免腹中胎儿会认为您在和他玩 游戏 ， 并且越“玩”越兴奋，不小心胎儿会把自己玩绕进去了。
当然，这并不是说您完全不能抚摸肚子，只是需要注意力度与频率，最好跟随着胎儿运动节奏顺着一个方向抚摸，以便与胎儿进行适当的互动，也可以刺激腹中胎儿的触觉，并且促进神经系统的发育。
二、不要憋尿
在准妈妈怀孕期间令人烦恼又尴尬的症状之一就是尿频了，我们常常是刚刚才去一趟洗手间不久现在又要去了，并且有时候刚上完洗手间后仍然感觉有尿意，这令人极为难受又甚觉难堪。
其实在怀孕期间容易尿频是由这几点引起的；
1、是因为受孕酮的一个影响而引起了膀胱周围的肌肉松弛，并且使膀胱收缩的能力降低了。
2、是因为要供养胎儿，当准妈妈的循环血量不断增加后，母体的肾脏就需要过滤更多的水了。
3、是因为子宫受到了挤压，尽管在孕期6个月之后子宫有往上移升了，但对膀胱的挤压并没有得到缓解，所以尿频的问题仍然存在。
在这期间里有些准妈妈是比较懒惰，喜欢忍耐以及长期憋尿，其实这样很不好的，长期这样憋多了腹中胎儿将会受到“伤害”。
本来在准妈妈怀孕期间子宫就在不断的压迫输尿管，也因此很容易导致液体从膀胱逆流至输尿管，从而增加了细菌感染的风险。 此外，怀孕期间的YD中（有益）常驻细菌减少了，此期间很容易会被有害的外部细菌感染入侵，从而增加了感染的风险。
因此孕期的准妈妈一旦发生了宫内感染，不仅会影响胎儿的正常发育成长，还有可能导致准妈妈早产或流产。 因此，在此期间准妈妈不应强迫这样自身的“生理需求”，以免“伤害”到腹中胎儿。
三、让自己慢下来，并且不要提重物、少弯腰
在准妈妈怀孕的第六个月之后，大多数人的肚子都会长得比之前快， 也由于胎儿和子宫的持续增长，准妈妈整个人体的重心都会向前倾移，准妈妈的背、臀部和腿部压力就会比以前大得多，并且容易产生背痛、腰酸 、坐骨神经痛等问题，如果这时期提重物或者弯腰的话，症状会更显严重。
另外，由于腹部不停的变大并向前突出，准妈妈已经很难看得到自己的脚了，整个重心也向前前倾，这时期的准妈妈就该放慢自己脚步，不然会很容易摔倒的，并且最好穿上跟高2-3厘米的防滑鞋，以避免预防摔倒与伤及腹中胎儿。
因为期主要是宝宝的增长期，而且孕妇胃口也好了，自身食量增加，那也会一起长的嘛
我觉得还行吧，都这么说，胖也胖了点，因为饥饿感比以前强，但是稍微注意一下，也不会胖得特别厉害，我还有一个月就生了，看着还行。
我是二胎妈妈，怀老大整个孕期胖了18斤左右，怀老二胖了20斤左右，都在产后三个月内，恢复到了孕前体重。这点上，我想说的是，孕期体重增长是很自然的事情，但合理的控制也是很有必要的。
怀孕后体重增长各不同，有没有统一标准？刚开始怀大宝，我也有些担心，生怕胖到连自己都不认识了，吃东西都会小心翼翼，不敢吃太多。但婆婆则跟我观点不同。她认为，怀孕就是要放开吃， “一人吃，两人补” 。每天都会给我端上一堆 水果、坚果 ，除了三餐，还得吃光这些才行。
刚开始为了不发生矛盾我也尝试吃了点，但后来真的吃不下，只得求助医生： “我真的要吃这么多吗？” 医生非常吃惊，跟我说这是不必要的，你吃下这么多，恐怕胖的也只是你自己，和宝宝没太大关系！一旁的婆婆觉得不可信，还跟医生理论了起来。
医生给她讲了一个案例，一位女性在怀孕后 大吃大喝 ，结果 体重暴增 ，空腹血糖也上升了，每天吃大量的水果和甜点，是导致她现在身体如此不 健康 的罪魁祸首。医生说，孕期真的别 想吃就吃 ，要合理控制体重增长。这时候婆婆才闭了嘴，不吭声了。
那整个孕期，到底体重增长多少合适呢？有没有一个明确的 标准 呢？其实，孕期体重增长情况和孕前胖瘦有一定关系，增长情况也有不同。可以根据BMI来计算，自己在整个孕期 （孕早期、孕中期、孕晚期） 具体的体重增长范围。具体可以对照下表：
你可能觉得有些看不懂，这是什么跟什么呢？举个例子好了！
一位女性怀孕前的 身高是1.65m ，体重 55kg ， 55 / 1.65² = 20.20 ，属于 标准体重 的范围。那么，她整个孕期体重增长在 8~14kg 之间为适宜，超过就需要控制体重了。
怀孕后如何控制体重增长？怀大宝那段时间，跟朋友们聊最多的，就是 “你今天胖了多少？” 每天都会用电子秤称体重，担心自己体重长的太快。等到做糖耐量测试时，医生也会问最近的饮食情况，提示少吃甜的。
首先，均衡膳食。 尤其是体重过重的孕妇，不建议吃太多高热量的食物。比如 花生酱、坚果、油炸食物 等。
如果有必要，可以请营养师或专业的医生给出饮食建议，帮助你管理体重，但不建议节食，这可能对胎儿发育造成不良影响。
Tips：多吃 鱼类、瘦红肉、豆腐、鸡蛋 等含高蛋白质的食物。
其次，少食多餐，每天多吃几顿。 一日三餐已经远远不能满足孕妈身体的需求，每天多吃点，早餐后、午餐后以及晚餐后，都可以加上一餐。比如 一个水果、一包牛奶 ，也算作一餐。让你的胃部时刻有 食物 可消化，身体有能量，这对促进胎儿的 健康 发育，是非常重要的先决条件。
最后，按时做好产检。 你可能会说，这个和控制体重有什么直接关系吗？有的，每次检查基本都要称量体重，并且记录在 《孕产妇保健手册》 上。如果你体重超标，医生会提示你，注意控制一下，多活动活动，别总 躺在床上 。因为这对分娩是否顺利以及产后身体的恢复，都有决定性作用。
总之，孕期体重增长情况，和胎儿发育以及孕妈自身 健康 ，都有一定关系。如果你不知道怎么控制，可以询问专业人士，由她们提供科学的膳食建议，并养成每周称体重的习惯。要知道，孕期胖太多，产后想瘦下来，就困难了！
孕前102，生时137，双胞胎，6.8斤和5.2斤，少吃多餐，基本没有忌嘴，凉皮，辣条，炸鸡各种吃，西红柿当水果吃，蛋白粉和铁棍山药吃到生，除了后期基本每天都在外面转，能走路不坐车！
老婆怀孕的时候，从体重90斤长到120斤，整整长了30斤左右！
关于孕期体重的几个误区1、没怀孕的时候注意节食，怀孕了之后就开始大吃大喝的模式；毕竟一个人要吃两个人饭了，所以吃多一点没有关系；
2、孕期吃的越多越好，体重长的越多，生出的宝宝越 健康 ；
3、为了保胎，就要“少动多吃”！
孕期体重到底增加多少合适？这个是因人而异的，因为每一个人的胖瘦都不一样，所以整个孕期增加的重量也都不一样，国际上经常用BMI值来衡量孕妈的体重增加，具体的公式是这样的，大家可以套用这算一下
BMI=体重（kg）/身高²（m）
比如，我老婆孕前体重是45kg，身高是1.63,
BMI=45/1.63² 16.93
孕早期的理想体重增幅：2kg左右
这个阶段的胎儿体积小，孕前所积蓄的能量和营养能满足宝宝的需求，增重“缺斤少两”不需要太过担心；
孕中期理想体重增幅：5kg左右
到孕中期的时候，胎儿生长发育的速度变得越来越快了，孕妈们的体重也进入了加速增长的阶段，相应的这个时候也会变得更加的能吃，但是一定要要注意均衡的饮食，避免暴饮暴食；
孕晚期理想体重增幅：5kg左右
到了最后的阶段，胎儿的体重会迅速增加，再加上羊水的重量，孕妈的体重变化会非常的明显，所以产前的最后三个月，最理想的增幅是每周0.5kg。
这里给大家说一下，我们当时遇到的问题，最后一次产检的时候，告诉我们胎儿有点大，考虑到老婆的身材还是比较偏瘦小的，告诉我们剖腹产的可能性会很大，因为顺产生不出来，下次来开住院证的时候再观察一下，如果还是这个样子的话就直接剖腹产了；
我们之前在家里做了很多的功课，顺产对于老婆，对于宝宝明显都要好于剖腹产，尤其是对于产后的恢复来说，肯定要选顺产呀，但是体重增长的过多就会导致产前你连剖腹产的机会都没有；
就最后一段时间，医生给你六字箴言 “管住嘴，迈开腿” ，坚定的执行！
等到开住院证的时候，检查了一下，说是我们到时候可以先顺产，但是如果生不下来就还是得转剖腹产，机会就这么争取来了！
所以希望各位孕妈们，孕期还是相对的控制一下~
最后给大家推荐12款孕期营养食谱，长胎不长胖，附做法
大家孕期增重了多少，怎么控制的？
我怀大宝，小宝的时候，早孕反应差不多两个月，瘦了20斤。但是孕中期和孕后期我胖了20斤，算是控制得比较好的了。生完孩子后，立马瘦了10斤，胎儿和胎盘差不多10斤。其实孕期只要方法得当，体重控制在20斤以内，是非常可能的。
定期检测体重孕早期因为早孕反应，影响了妈妈的胃口，所以这时候的体重，很多妈妈的都会下降。我就瘦了20斤。但是这时候胎儿需要的营养少，所以这阶段不用测体重。
孕中期（13-27周）： 每周体重大概增长300-500克，孕期我自己买了体重称，每周给自己磅体重。妈妈们也可以两周一次，如果超重，那么就要控制饮食。如果体重不达标，需要增加营养。
孕晚期（28-40周）： 每周体重增长400克。整个孕期只要体重控制在20-25斤就是正常的。
饮食控制体重
我孕期饮食都是很清淡的，过于油腻的我基本是不吃的，毕竟我是易胖体质，得忌口。肉类可以蒸，焖为主，蔬菜可以灼水后放油盐吃，这是我的医生教我的，这样吃就会少长肉。糖分高的水果也不能吃，避免巨大儿和糖尿病儿。
饭后多散步或做瑜伽
控制体重最重要的一点，就是每天要通过运动把能量，还有体内多余的糖分消耗掉。所以每天坚持散步，尤其是饭后。喜欢运动的，可以练练瑜伽。
我们来聊一聊孕期营养吧。随着 社会 的进步，经济水平的升高，现在的宝妈妈营养也是越来越好了，随之而来的问题就是孕期体重控制欠佳。眼看着宝妈妈们从孕早期到孕晚期体重像吹气球一样蹭蹭蹭，一边是家人们不停催促一定要多吃啊，另一边是产检大夫苦口婆心地劝说，宝啊，你怎么体重涨这么多啊！那么如何有效的控制体重呢？
一般较理想的体重增长速度是这样的：孕早期一共增长1-2kg，孕中期及晚期，每周增长0.3-0.5kg（肥胖者每周增长0.3kg），整个孕期总增长10-12kg为宜。
1、保证合适的热量摄入 ：妊娠期一般每日需100-300kcal热量，一般营养成分的比例为，蛋白质15%，脂肪20%，糖类65%。孕期要保持适宜的热量摄入，这样才能保证胎儿发育所需要的各种营养成分。
2、保证充足的蛋白质摄入 ：孕期要多食用优质蛋白，如瘦肉、牛奶、鸡蛋、奶酪、鱼类，尤其是牛奶，每日至少保证500ml的牛奶摄入量。
3、保证充分的维生素摄入 ：维生素家族类，包括水溶性和脂溶性维生素，孕期要多食用水果和新鲜蔬菜，而动物肝脏、蛋黄、鱼类则有利于补充脂溶性维生素。
4、饭后健步走， 建议宝妈妈们饭后半小时到1小时后进行约40分钟的快步走，达到微微出汗、心率100-120为适宜，每日三餐后都能进行有效的活动。
5、每周监测体重， 一般孕中期及晚期每周增长0.5kg为宜，若体重增长快，则及时和医生沟通，调整自己的饮食结构，保证适宜的体重增长速度。
6、监测血糖 ，孕24-28周会醒ogtt检查，一般结果正常的宝妈妈，若发现孕晚期体重增长过快也应监测餐后2小时血糖，可及时发现潜在的糖尿病。
“李姥姥话 育儿 ”分享：
我是一个二宝的妈妈，在怀老大期间，因为是第1次怀孕，没有任何的节制，所以大概 涨了五六十斤不止，生出来的哥哥才7斤。
而时隔7年以后又怀老二，为了保持身材，所以非常克制，整个孕期 胖了不到30斤 ，妹妹也非常给力， 生下来8斤3两 ，让医生也大跌眼镜。
所以我来分享一下在怀老二的整个过程中，我是如何控制体重的吧！
【1】均衡营养，少吃多餐
均衡营养这个不必多说，我在孕期比较特殊的是多补充一些 蛋白质 ，比如每天由原来的吃鸡蛋改为了吃 鹅蛋 ，听说吃鹅蛋可以排肠毒，减少新生儿黄疸的几率，但是很不幸，我家女儿生出来也是黄疸值很高，但是鹅蛋的营养应当比鸡蛋更加丰富一些吧！
每天大量的喝 牛奶 ，补充身体所需的钙质，大概一天 500毫升以上 。还经常吃麻汁和虾皮来补充钙质，整个孕期没有腿抽筋的情况。
另外吃的比较多的是 鱼肉和虾肉 ，这两种比较好被身体吸收，而且有丰富的蛋白质和一些对胎儿发育较好的营养成分，并且含有较少的脂肪，不容易长胖。
在孕期我还吃了很多次 鸽子肉 ，鸽子肉比较细嫩，营养丰富来代替鸡肉一只鸽子，我们这里是30元，我可以吃一天。
除此之外还吃了不少 海参 ，也是营养非常丰富的食物，但是大概平均一周吃三只海参，也是害怕补得太过。
每天包里都会放一些 坚果 ，还有一些 苹果、香蕉 等比较常见的水果。我不太吃一些糖分较高的水果，怕容易长胖。
【2】密切关注胎儿发育变化
怀孕初期我就下载了很多孕期胎儿变化的APP，随时记录我身体的变化。并从一些APP上了解，关于孕期保持体重的方法。了解胎儿在附中的变化情况，及时的调整自己的饮食是很好的保持体重的方法。
用APP的好处是随时可以监控自己的体重，如果有超重的情况，APP也是会给出及时的提醒，这也是很好的监控体重的方法。
【3】定期体检，根据医生建议补充营养
我和很多孕妈妈一样，也是怕孕期吃的过少，会影响宝宝的发育。在孕期坚持体检按照医生的检查，来及时调整自己的饮食：
一直找固定的专家进行身体检查，医生也会对自己的身体比较了解，给出比较专业的建议。
【4】保持愉悦的心情
孕期保持愉悦的心情对于胎儿和自己的身体也是非常重要的一个部分，我除了每天坚持工作外还经常坚持散步，因为我们住在湖边，周围都是绿色的植物，所以整个孕期我都经常在湖边散步来运动，空气比较新鲜，心情也比较愉悦，这也是保持身体不太增重的原因。
孕期从来没有把自己当孕妇带，也是非常重要的一方面，并不娇惯自己，经常忙碌做饭、洗衣服，照顾孩子，没有空闲的时间，这也应该是不会增重的原因。
【5】每天坚持工作
怀孕我41周，我还在坚持工作，虽然肚子很大，但是身体非常灵活。41周上午的时候，
我还想着产检完，在回公司上班呢，就被医生留下来住院，准备生产了。我是做文职工作，每天只要坐在办公室里即可，所以工作压力并不很大，经常在工作的间隙，我会爬爬楼梯，既能够增强自己的体力，也能够得到很好的锻炼，而且也缓解腰酸背痛，一举多得。
通过以上的描述，可以看出在整个孕期，我不太尊重的原因就是在于吃的比较 健康 营养，一直忙于工作，坚持定期起点保持一个愉悦的心情，加上适当的运动，也希望准妈妈们找到适合自己的孕期保持体重的方法，只有这样生产后才能快速的瘦身。
最后祝准妈妈们都能够生产顺利！
我整个孕期增重了将近40斤，而且还是在我控制了的情况下。
第一胎怀孕的时候没有经验，在孕早期没有孕吐的情况下增重了10斤，孕中期还喝了好多孕妇补品，结果到怀孕8个月左右增重了将近30斤。其实我从怀孕5个月的时候就意识到了要控制体重，但无奈还是长了那么多。
下面说说我是怎么控制体重的吧
1，少吃多餐
在得知自己增重太快的时候，我就开始少吃多餐，一顿饭只吃一碗，如果两餐之间饿了，就补充一点热量低的零食。
2，练瑜伽
你能想象其实我从5个月开始就几乎每天练一个小时的瑜伽，结果还增重那么多的心情吗？可能因为我是易胖体质吧（没怀孕以前有点微胖）。虽然练瑜伽还是增重了那么多，但我觉得练瑜伽还是有其他好处的，比如生的快，产前因为练瑜伽对自己更有信心顺产。
3，散步
没错，即使在每天坚持散步的情况下，我还是增重了那么多。因为别人说散步好生嘛，所以我孕期没事的时候就散散步，虽说对我体重影响不大，但能放松心情，而且还可以进行胎教，可谓好处多多哦。
其实我整个孕期感觉没有怎么大吃大喝，除了前几个月晚上实在饿的厉害，半夜加餐了以外，其他时候就比孕前多吃了那么一点点。我感觉可能还是跟我的体质有关系。
有孕期在控制体重的情况下，还增重了很多的孕妈吗？
作为孕妈妈来说，孕期除了关心孩子长得好不好，就是担心自己会不会长太多了。
每个人孕前体重不同，身体状况不一样，需要增长的合适体重也不一样。一般来说，孕期增加10 15公斤是比较理想的。
本人155小个子，孕前90，生之前115，正好增加25斤，算是比较合适。
我整个孕期没有孕吐、水肿，身体也十分轻盈，也没有妊娠高血压糖尿病，这跟体重增加比较适中也是有很大关系的。
我孕期前三个月也没胃口吃得少，从第五个月开始增重，基本上一个月长4斤。
孕期控制体重，可以注意这些？
1、买个体重秤，随时注意自己的体重。
2、前三个月不增重是正常的，如果长得太多就要控制了，都长自己身上去了，因为孩子这时候还没多少重量。
3、孕期多喝牛奶，吃鸡蛋等营养高的食物，米饭一定要控制，肉菜要均衡，多吃点水果（如果没有糖尿病）。
4、孕期不要太娇惯自己，不要没事就躺着坐着，该干嘛干嘛，平时多散步，这样也是为将来顺产做准备。
5、不要以为自己长得好，孩子才长得好，事实证明很多胖的孕妇，孩子生下来反而并不大。那是因为妈妈的身体吸收能力太强大，孩子争不过，营养都被妈妈吸收了。
（本文图片均来源网络）
说到孕期增重，个人对自己还是比较满意的，哈哈，整个孕期没超过25斤，作为一个过来人，跟大家分享一下，仅供参考！
先简单说下自己的情况吧，孕前98斤，从怀孕开始直到生产前120斤，当时生完，宝宝7.8斤，加上羊水胎盘等，就算10斤，也就是产后110斤，出了月子是100斤，现在是98左右！
关于我是如何控制的，其实我也没有刻意少吃，因为前期孕吐不适，所以吃的少，后期就是规律的一日三餐，加上少量的水果，偶尔吃点坚果，所以在这里要跟所有孕妈说，不要怀孕后就大吃特吃，尽量减少油腻食物及宵夜，果蔬搭配，膳食均衡的一日三餐足矣满足胎宝宝的生长需要，所以别再说为了宝宝要多吃点，要不然产后瘦身就难上加难了！
我孕前是偏瘦的，158cm个子，87斤，我是37+4生的，体重114斤，整个孕期长了27斤，算了理想体重吧。其实我在孕早期体重长得特别快，14+的时候已经长到96斤了，因为孕早期很容易就觉得饿，一饿就反胃不舒服，于是没有节制的吃。直到去产检小护士惊呼体重长得好快，我才后知后觉的说要控制了。好在孕中晚期我个人口味都不变，什么都可以吃，也不会像孕早期一样老是觉得饿，这样体重就符合孕周增长了。下面我就来分享一下我的个人做法。
一、饮食作息规律
我孕中晚期正常一日三餐，早上十点，下午三点多四点会加个水果餐，每天是早上6点半左右起床，起床后自己煮早餐，想吃什么煮什么，不过基本是饺子、云吞、面条、馒头包子，粥，这几样轮流吃。中午也是自己煮，都是一些清淡有营养的食物，晚餐家里人煮。总之就是孕期食物清淡，不暴饮暴食，饮食规律。整个孕期我吃宵夜的次数不超过五次，因为我十点左右就睡觉了。
二、多运动
我除了孕早期身体原因，需要多躺静养，中晚期早上早餐后会散步去菜市买菜，然后回到小区再走走，9点这样才回家，早上有一个小时的运动时间。晚饭后也会在小区散步，四十分钟至60分钟。当然了，这一个小时的散步时间不是一直都在走，而是走走又休息，总之就是劳逸结合，不能累着自己。
三、按时产检
按时产检，才能知道自己的孕期情况，听听医生给的建议，宝宝是否跟上孕周生长，宝妈体重是否增长过快。
以上就是我的孕期控制体重的经验，其实每个孕妈妈都可以找一套适合自己的孕期生活方式，只要控制得当，都会死别人眼中长胎不长肉的辣妈。
怀孕体重管理：
1，饮食控制
原则是适当的平衡。一般建议是蔬菜原则上可以释放，吃多少；蛋白质的摄入应该是合适的，没有结束，应控制碳水化合物的摄入，包括主食，小吃和糖饮料；对于水果，每日消费量为200-400克，建议直接吃水果，不喝果汁。
另外，您可以吃更多的饭菜，延长每餐的饮食时间，增加满足感。
2，合理的运动
要坚持，选择适合您的合适运动，不要做戏剧性，高强度的运动，最好每天坚持30-60分钟。
怀孕期间最简单有效的运动模式是快速，其他安全的运动也有游泳，骑自行车和瑜伽等。太极拳，也是怀孕运动模式之一，可以帮助孕妇放松，促进血液循环等待。当然，任何移动模式和力量都因人的人而异，并在安全的前提下避免自己。
怀孕期间的重量增加有害：
妊娠期间合适的体重增加与孕妇前的BMI指数有关，BMI指数也称为体重指数，平方重量/高度，妊娠范围，以及BMI指数的范围将相应地改变：怀孕低重量孕妇（BMI小于18.5），总重量增益范围为12.5〜18kg；怀孕的正常重量（BMI为18.5〜24.9），总重量损失范围为11.5〜16kg。
怀孕孕妇（BMI为25〜29.9），总重量增益范围为7〜11.5kg；怀孕肥胖孕妇（BMI大于或等于30），总重量损失范围控制在5〜9千克。
他不仅会怀孕太多，怀孕会不那么健康，而且它不适合孕妇。体重过重会增加怀孕疾病的可能性，也会引发宝宝的巨大的孩子，增加怀孕的分娩困难，可能会危及孕产妇和儿童安全，并且成年后患有肥胖的肥胖，糖尿病的风险也将增加 。
此外，对1656例怀孕患者，怀孕牙龈的研究表明，怀孕期间的体重增加和产后重量恢复，妊娠期体重过多，不利于产后重新迁移，并将增加糖尿病风险的孕妇。
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